Салат "красное море" по рецепту Люся Май

Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их средние значения. Приведу примерный расчет на основе общепринятых данных.

1. Крабовые палочки (200 г)

• Калории: 200 ккал (приблизительно)
• Белки: 16 г
• Жиры: 6 г
• Углеводы: 24 г

2. Помидоры (2 шт. примерно 300 г)

• Калории: 60 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0,5 г
• Углеводы: 12 г

3. Сыр твердый (100 г)

• Калории: 400 ккал
• Белки: 25 г
• Жиры: 33 г
• Углеводы: 1 г

4. Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г)

• Калории: 5 ккал
• Белки: 0,2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 1 г

5. Майонез (примерно 50 г)

• Калории: 350 ккал (в зависимости от типа)
• Белки: 1 г
• Жиры: 37 г
• Углеводы: 3 г

Итоговый расчет

Теперь сложим все значения:

Калории:

200 + 60 + 400 + 5 + 350 = 1015 ккал

Белки:

16 + 3 + 25 + 0,2 + 1 = 45,2 г

Жиры:

6 + 0,5 + 33 + 0 + 37 = 76,5 г

Углеводы:

24 + 12 + 1 + 1 + 3 = 41 г

Общий результат КБЖУ:

• Калории: 1015 ккал
• Белки: 45,2 г
• Жиры: 76,5 г
• Углеводы: 41 г

Помните, что эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их брендов.