Кукурузно-картофельный чаудер

Конечно! Ниже представлены ориентировочные показатели КБЖУ для указанных продуктов. Учтите, что фактические значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.

1. 1 литр бульона (куриного или говяжьего)

• Калории: 40 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 1 г

2. 500 мл сливок 10%

• Калории: примерно 155 ккал
• Белки: 5 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 5 г

3. 2 упаковки замороженной кукурузы (по 400 г, всего 800 г)

• Калории: около 720 ккал (по 90 ккал на 100 г)
• Белки: 20 г (2.5 г на 100 г)
• Жиры: 8 г (1 г на 100 г)
• Углеводы: 180 г (22.5 г на 100 г)

4. Полкило картошки (~500 г)

• Калории: примерно 385 ккал (77 ккал на 100 г)
• Белки: 7 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 87 г

5. 1 средняя луковица (~100 г)

• Калории: 40 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г

6. 150 г сырокопченого бекона

• Калории: примерно 600 ккал (~400 ккал на 100 г)
• Белки: 30 г
• Жиры: 50 г
• Углеводы: 2 г

7. 3-4 зубчика чеснока (~10 г)

• Калории: 15 ккал
• Белки: 0.6 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 3.3 г

8. Соль и свежемолотый перец

— Энергетическая ценность и макроэлементы игнорируются/минимальны.

Итоговые показатели (приблизительно на все продукты в сумме):

• Калории: ~1,580 ккал
• Белки: ~69 г
• Жиры: ~69 г
• Углеводы: ~288 г

Если нужно рассчитать КБЖУ на порцию или на определённый вес, уточните количество порций или вес, и я помогу разобраться подробнее!