Рыбные тефтели с беконом

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов.

1. Полоски бекона (7 шт.)

• Вес одной полоски примерно 15 г.
• Общий вес: 7 × 15 г = 105 г.
• Калорийность: примерно 500 ккал.
• Белки: около 17 г.
• Жиры: около 42 г.
• Углеводы: около 1 г.

2. Для тефтелей:

• Филе рыбы (окунь, 350-400 г):

  • Калории: примерно 75 ккал на 100 г → 262-300 ккал.
  • Белки: 16 г на 100 г → 56-64 г.
  • Жиры: 1 г на 100 г → 3.5-4 г.
  • Углеводы: 0 г.

• Лук (1 шт., примерно 100 г):

  • Калории: около 40 ккал.
  • Белки: 1 г.
  • Жиры: 0 г.
  • Углеводы: 9 г.

• Чеснок (1 зубчик, около 5 г):

  • Калории: около 7 ккал.
  • Белки: 0.3 г.
  • Жиры: 0 г.
  • Углеводы: 1.5 г.

• Майонез (2 ст.л., приблизительно 30 г):

  • Калории: около 200 ккал.
  • Белки: 1.5 г.
  • Жиры: 22 г.
  • Углеводы: 1 г.

• Мука (2 ст.л., примерно 20 г):

  • Калории: около 70 ккал.
  • Белки: 2.5 г.
  • Жиры: 0 г.
  • Углеводы: 14 г.

• Яйцо (1 шт., около 50 г):

  • Калории: примерно 70 ккал.
  • Белки: 6 г.
  • Жиры: 5 г.
  • Углеводы: 1 г.

• Соль, перец - не учитываются в калорийности.

3. Для соуса:

• Сметана (6-7 ст.л., около 100 г):

  • Калории: примерно 200 ккал.
  • Белки: 3 г.
  • Жиры: 20 г.
  • Углеводы: 3 г.

• Лимонный сок (1/2 лимона, около 20 мл):

  • Калории: около 8 ккал.
  • Белки, жиры, углеводы: пренебрежимо мало.

• Чеснок (2 зубчика, около 10 г):

  • Калории: 14 ккал.
  • Белки: 0.6 г.
  • Жиры: 0 г.
  • Углеводы: 3 г.

• Вегета (2 ст.л., около 20 г):

  • Калории: примерно 50 ккал.
  • Белки: 1 г.
  • Жиры: 1 г.
  • Углеводы: 10 г.

• Черный перец, паприка, вода - не значительно влияют на показатели.

Итоговые приблизительные значения на всё блюдо:

Пример деления порции:

Если это блюдо на 4 порции, то приблизительно на порцию выходит:- Калорий: 250–275 ккал- Белков: 19–21 г- Жиров: 19–21 г- Углеводов: 10–13 г

Если нужен более точный расчет под конкретный вес или количество, пожалуйста, укажите параметры!