Пирог "рыбный" с рисом

Конечно! Вот расчет примерного КБЖУ для указанных продуктов:

1. Рыба-чир крупная (предположим, около 300 г)

• Калории: примерно 75 ккал на 100 г → 225 ккал
• Белки: 16 г на 100 г → 48 г
• Жиры: 1 г на 100 г → 3 г
• Углеводы: 0 г

2. Маргарин (предположим, одна пачка 250 г)

• Калории: около 720 ккал на 100 г → 1800 ккал
• Белки: 0,5 г на 100 г → 1,25 г
• Жиры: 81 г на 100 г → 202,5 г
• Углеводы: 0,1 г

3. Сметана 5 ст. ложек (примерно 75 г, 1 ст. ложка ~15 г)

• Калории: около 144 ккал на 100 г → 108 ккал
• Белки: 2 г на 100 г → 1,5 г
• Жиры: 10 г на 100 г → 7,5 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 2,25 г

4. Яйцо одно (около 50 г)

• Калории: примерно 70 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 1 г

5. Мука 800 г

• Калории: около 364 ккал на 100 г → 2912 ккал
• Белки: 10 г на 100 г → 80 г
• Жиры: 1 г на 100 г → 8 г
• Углеводы: 76 г на 100 г → 608 г

6. Рис полуготовый 1 ст. (предположим, около 200 г готового)

• Калории: примерно 130 ккал на 100 г вареного риса
• Белки: 2.5 г на 100 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 28 г

7. Лук 2 головки (примерно 200 г)

• Калории: около 40 ккал на 100 г → 80 ккал
• Белки: 1 г на 100 г → 2 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г на 100 г → 18 г

Итоговые показатели:

Этот расчет является примерным и зависит от точных весов и конкретных брендов продуктов. Если нужны более точные данные или расчет на определенность порции, уточняйте весовые параметры!

Если потребуется разбивка по порциям или подготовка конкретных блюд с этих продуктов, дайте знать!