Пирог с капустой и рыбой от 0lga

Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты:

• Дрожжевое тесто (по рецепту "аглая") — примерно 150 г
  
• Пол вилка небольшой капусты (нашинковать) — примерно 70 г
  
• 1-2 луковицы — примерно 150 г
  
• Банка рыбных консервов в масле (кусками, без костей) — примерно 125 г (обычно банка 240 г, из них около половины идет в порцию)
  
• Соль, черный перец, петрушка — небольшие количества, практически несущественные по калорийности

Расчет по продуктам:

1. Дрожжевое тесто (~150 г)

• Калорийность: примерно 250 ккал/100 г → 375 ккал
• Белки: около 8 г/100 г → 12 г
• Жиры: около 4 г/100 г → 6 г
• Углеводы: около 50 г/100 г → 75 г

2. Капуста (70 г)

• Калорийность: около 25 ккал/100 г → 17.5 ккал
• Белки: 1 г/100 г → 0.7 г
• Жиры: приблизительно 0 г
• Углеводы: около 5 г/100 г → 3.5 г

3. Лук (150 г)

• Калорийность: около 40 ккал/100 г → 60 ккал
• Белки: 1 г/100 г → 1.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 9 г/100 г → 13.5 г

4. Рыбные консервы в масле (125 г)

• Калорийность: примерно 200 ккал/100 г → 250 ккал
• Белки: около 15 г/100 г → 18.75 г
• Жиры: около 15 г/100 г → 18.75 г
• Углеводы: около 0 г

Итоговая сумма по КБЖУ:

Итог:

Калорийность: примерно 700 ккал
Белки: около 33 г
Жиры: около 25 г
Углеводы: около 93 г

Если нужна более точная информация, уточняйте вес каждого ингредиента или используемый рецепт теста.