Салат с крабовыми палочками от Svetlana like

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их пищевую ценность. Вот приблизительные значения для каждого из них:

1. Кукуруза (1 банка, около 300 г):

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 26 г

2. Рис (30 г, сырой):

   • Калории: 110 ккал
   • Белки: 2.5 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 24 г

3. Яйца (5 шт.) (среднее яйцо около 60 г):

   • Калории: 350 ккал (70 ккал на 1 яйцо)
   • Белки: 30 г (6 г на 1 яйцо)
   • Жиры: 25 г (5 г на 1 яйцо)
   • Углеводы: 0 г

4. Крабовые палочки (15 шт., около 300 г):

   • Калории: 210 ккал
   • Белки: 12 г
   • Жиры: 12 г
   • Углеводы: 18 г

5. Сыр (150 г) (например, твердый сыр):

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 36 г
   • Углеводы: 0 г

6. Майонез (2 ст. ложки, около 30 г):

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 22 г
   • Углеводы: 2 г

Теперь сложим все значения.

Общие значения:

• Калории:
  • Кукуруза: 120
  • Рис: 110
  • Яйца: 350
  • Крабовые палочки: 210
  • Сыр: 450
  • Майонез: 200

• Итого: 120 + 110 + 350 + 210 + 450 + 200 = 1440 ккал

• Белки:

  • Кукуруза: 5
  • Рис: 2.5
  • Яйца: 30
  • Крабовые палочки: 12
  • Сыр: 30
  • Майонез: 0

• Итого: 5 + 2.5 + 30 + 12 + 30 + 0 = 79.5 г

• Жиры:

  • Кукуруза: 1
  • Рис: 0.5
  • Яйца: 25
  • Крабовые палочки: 12
  • Сыр: 36
  • Майонез: 22

• Итого: 1 + 0.5 + 25 + 12 + 36 + 22 = 96.5 г

• Углеводы:

  • Кукуруза: 26
  • Рис: 24
  • Яйца: 0
  • Крабовые палочки: 18
  • Сыр: 0
  • Майонез: 2

• Итого: 26 + 24 + 0 + 18 + 0 + 2 = 70 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 1440 ккал
• Белки: 79.5 г
• Жиры: 96.5 г
• Углеводы: 70 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок и условий приготовления продуктов.