Салат свекольный от mari2020
Наслаждайтесь вкусным свекольным салатом с вареной свеклой, солеными огурцами и репчатым луком. Идеально для здорового питания и праздничного стола!

Ингредиенты
- свекла вареная - 1 шт. :
- огурец соленый - 2-3 шт. :
- лук репчатый - 1 шт. :
Пошаговый рецепт приготовления
соус:лимонный сок и оливковое масло
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ по заданным продуктам:
1. Варёная свекла (1 шт.)- Средний вес: примерно 150 г- Калорийность: около 43 ккал на 100 г- Итого: 150 г × 0,43 ккал/г = 65 ккал- Белки: 1.7 г / 100 г → 2.55 г- Жиры: 0.2 г / 100 г → 0.3 г- Углеводы: 9.6 г / 100 г → 14.4 г
2. Соленые огурцы (2-3 шт.)- Средний вес одного огурца: около 70 г- Вес 2 шт.: 140 г, 3 шт.: 210 г- Калорийность: примерно 15 ккал на 100 г- Для 2 шт.: 140 г × 0,15 ккал/г = 21 ккал- Для 3 шт.: 210 г × 0,15 ккал/г = 31,5 ккал- Белки: 0.6 г / 100 г → 0.84 г (для 2 шт.)- Жиры: 0.1 г / 100 г → 0.14 г- Углеводы: 2.8 г / 100 г → 3.92 г
3. Лук репчатый (1 шт.)- Средний вес: примерно 100 г- Калорийность: около 40 ккал на 100 г- Итого: 40 ккал- Белки: 1.2 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 9 г
Итоговые значения (максимум для 3 огурцов):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории (Ккал) | 65 + 31.5 + 40 ≈ 136.5 |
Белки (г) | 2.55 + 0.84 + 1.2 ≈ 4.6 |
Жиры (г) | 0.3 + 0.14 + 0.1 ≈ 0.54 |
Углеводы (г) | 14.4 + 3.92 + 9 ≈ 27.3 |
Если считать для 2 огурцов, то показатели будут немного ниже.
Если нужно более точное значение по весу или порциям — уточните параметры.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


