Салат свекольный от mari2020

Наслаждайтесь вкусным свекольным салатом с вареной свеклой, солеными огурцами и репчатым луком. Идеально для здорового питания и праздничного стола!

Фото к рецепту: Салат свекольный

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 136.5 |
Белки: 4.6 |
Жиры: 0.54 |
Углеводы: 27.3 |

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

соус:лимонный сок и оливковое масло

Пошаговые фото рецепта

Салат свекольный: шаг 1
Салат свекольный: шаг 2
Салат свекольный: шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ по заданным продуктам:

1. Варёная свекла (1 шт.)- Средний вес: примерно 150 г- Калорийность: около 43 ккал на 100 г- Итого: 150 г × 0,43 ккал/г = 65 ккал- Белки: 1.7 г / 100 г → 2.55 г- Жиры: 0.2 г / 100 г → 0.3 г- Углеводы: 9.6 г / 100 г → 14.4 г

2. Соленые огурцы (2-3 шт.)- Средний вес одного огурца: около 70 г- Вес 2 шт.: 140 г, 3 шт.: 210 г- Калорийность: примерно 15 ккал на 100 г- Для 2 шт.: 140 г × 0,15 ккал/г = 21 ккал- Для 3 шт.: 210 г × 0,15 ккал/г = 31,5 ккал- Белки: 0.6 г / 100 г → 0.84 г (для 2 шт.)- Жиры: 0.1 г / 100 г → 0.14 г- Углеводы: 2.8 г / 100 г → 3.92 г

3. Лук репчатый (1 шт.)- Средний вес: примерно 100 г- Калорийность: около 40 ккал на 100 г- Итого: 40 ккал- Белки: 1.2 г- Жиры: 0.1 г- Углеводы: 9 г


Итоговые значения (максимум для 3 огурцов):

ПараметрЗначение
Калории (Ккал)65 + 31.5 + 40 ≈ 136.5
Белки (г)2.55 + 0.84 + 1.2 ≈ 4.6
Жиры (г)0.3 + 0.14 + 0.1 ≈ 0.54
Углеводы (г)14.4 + 3.92 + 9 ≈ 27.3

Если считать для 2 огурцов, то показатели будут немного ниже.

Если нужно более точное значение по весу или порциям — уточните параметры.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

куся2
26.11.2007 18:38
Ответить
Ой,это только я ничего не поняла или у меня глюки?
mari2020
26.11.2007 18:40
Ответить
ингридиенты у pti-za
mari2020
26.11.2007 18:44
Ответить
сверху надо нажать на оригинальный рецепт и тогда поймете почему я так написала
elka-07
26.11.2007 18:44
Ответить
Глюки у всех сразу,я тоже не поняла ничего!Да и оценивать нечего!
куся2
26.11.2007 18:45
Ответить
Теперь понятненько,мне тот салатик понравился.
elka-07
26.11.2007 18:50
Ответить
Теперь ясно!
mari2020
26.11.2007 18:51
Ответить
пожалуйста.всегда рада помочь
pti_za
26.11.2007 19:14
Ответить
ОК, спасибо, попробуем и так.
ksyusha
26.11.2007 20:07
Ответить
а вы бы все-таки к себе тоже ингридиенты занесли,наглядней все-таки, а то так просто можно было и в комментарии оставить. а салат вкусный,5
mari2020
26.11.2007 20:25
Ответить
занесла
ksyusha
26.11.2007 21:33
Ответить
вот здорово
zimairiska
22.12.2007 01:20
Ответить
Салатик вкусный! Люблю свеклу! От меня 5!
пермяк
25.01.2008 18:41
Ответить
Не всегда и не все понимают -,зачастую,простые и не притязательные,на первый взгляд,блюда превосходят по вкусу навороченные из модных ингридиентов.Отлично.Взял в избранное.
sweta1
17.06.2008 22:36
Ответить
что тут добавить?! просто и вкусно!5!
гетьмановна
01.12.2008 21:14
Ответить
Это уже многие годы любимый салат нашей семьи!5555555555!
Inna_2107
20.10.2009 12:46
Ответить
И Ваш салат вкусный!555!
незабудочка
29.10.2009 01:54
Ответить
Классно!!! Это вкусно и полезно!!! Обязательно приготовлю.;-) Оценка 5!
гульшан
11.05.2010 14:41
Ответить
Супер!5:p
е-лена-
22.10.2010 18:09
Ответить
хороший салат , а стоит 4%)
radugalena
11.11.2010 20:08
Ответить
Замечательный салатик! Я такой же делаю! Спасибо!
mari2020
11.11.2010 20:19
Ответить
:) пожалуйста.
lelya24
18.01.2011 14:42
Ответить
ЛЮБЛЮ СВЕКОЛЬНЫЕ САЛАТИКИ!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5874061978503381.064
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru