Творожная запеканка с вишней по рецепту Алевтина

Конечно, вот примерный расчет калорийности и макроэлементов (КБЖУ) на основе указанных продуктов:

Ингредиенты и их приблизительная питательная ценность:

1. Яйцо (2 шт.)

• Калории: 2 × 68 ккал ≈ 136 ккал
• Белки: 2 × 5.5 г ≈ 11 г
• Жиры: 2 × 4.8 г ≈ 9.6 г
• Углеводы: 2 × 0.6 г ≈ 1.2 г

2. Творог (300 г, 5% жирности)

• Калории: около 850 ккал / 400 г ≈ 637.5 ккал
• Белки: 14 г на 100 г → 42 г
• Жиры: 5 г на 100 г → 15 г
• Углеводы: 3 г на 100 г → 9 г

3. Сметана (3 ст.л., примерно 45 г)

• Калории: около 130 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 12 г
• Углеводы: 3 г

4. Сахар (3 ст.л., около 36 г)

• Калории: примерно 144 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 36 г

5. Манная крупа Мистраль (4 ст.л., около 40 г)

• Калории: около 147 ккал
• Белки: 4 г
• Жиры: 1 г
• Углеводы: 31 г

6. Вишня свежемороженная (2 горсти, примерно 100 г)

• Калории: около 50 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0.3 г
• Углеводы: 12 г

7. Ванилин (1,5 г)

• Калории и макроэлементы минимальны, пренебрежем влиянием на общие показатели.

8. Масло растительное для смазывания формы (примерно 1 ч.л., 5 г)

• Калории: около 45 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 5 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые значения:

Общие показатели:

Калории: 136 + 637.5 + 130 + 144 + 147 + 50 + 45 = 1 289.5 ккал

Белки: 11 + 42 + 2 + 0 + 4 + 1 + 0 = 60 г

Жиры: 9.6 + 15 + 12 + 0 + 1 + 0.3 + 5 = 42.2 г

Углеводы: 1.2 + 9 + 3 + 36 + 31 + 12 + 0 = 92.2 г

Если у вас есть дополнительные пожелания или нужно располагать информацию более точно, уточняйте!