Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты на сегодняшний день являются очень актуальными, потому, как все мы любим кушать вкусно, а вот о пользе употребляемых продуктов практически никогда не задумываемся. На первой ступени низкокалорийных продуктов находится грейпфрут. Этот продукт способен сжигать инсулин в крови, из этого следует, что у вас резко пропадает желание что-нибудь скушать. Если вам захотелось покушать, то вы можете спокойно обмануть свой голод. Для этого необходимо выпить стакан сока, или съесть небольшую часть фрукта. Также можно сделать из этого удивительного фрукта легкий салатик, заправить его оливковым маслом, и добавить специи. Сок плода также можно смешивать и с некоторыми другими фруктами. Такой способ сможет повысить устойчивость вашего организма в целом к инфекциям, а также поможет вам очиститься от шлаков.


Вторая позиция низкокалорийных продуктов была отведена зеленому чаю. Уже установлено, что такой чай обладает лечебным эффектом, который достигается благодаря алкалоидам. К этим веществам относиться кофеин, а также все его производные: нофилин, теобромин, гипоксантин, ксантин, а также параксантин. Но не забывайте, что в зеленом чае присутствует большее количество кофеина. Чай еще содержит большое количество антиоксидантов, которые способны предотвращать появление и дальнейшее развитие раковых клеток, антиоксиданты защищают кровеносные сосуды, благоприятно воздействуют на процессы метаболизма в человеческом организме.

На третьей позиции низкокалорийных продуктов расположился ананас. Данный продукт обладает и лечебными свойствами: способствует стимуляции пищеварительной системы, очищению кишечника, снижает кровяную вязкость, может понизить кровяное давление, предупреждает образование атеросклероза. Стоит также остановить свое внимание и на говядине. Белок, который находится в данном продукте способен стимулировать метаболизм, а мясо просто прекрасно может устранять чувство голода. Чтобы получить полноценный источник незаменимого железа и белка, необходимо совмещать отварное мясо с тем же грейпфрутом или салатными листьями. Возможен вариант, при котором в пищу, кроме отварного мяса, вы будете употреблять и мясо, приготовленное на гриле. Единственное, следует в обязательном порядке исключать жареное мясо в большом количестве масла.

Что касается таких трав, как укроп, руккола, петрушка, кинза, шалфей и тимьян, то они способны также сжигать лишние калории. Все вышеперечисленные травы лучше всего употреблять с правильно приготовленным мясом. Можно приготовить и соус из таких трав. Для этого необходимо зелень тщательно измельчить, добавить небольшое количество соли, оливкового масла и лимонного сока. Таким соусом можно приправлять любое мясо или любой гарнир. Травы можно компоновать абсолютно любым способом.


Специи также могут относится к низкокалорийным продуктам. Если у вас нет никаких противопоказаний, то вам необходимо в еду добавлять острые специи. Они приводят ваш организм в чувство жара, заставляют сердце работать быстрее, ускоряется процесс обмена веществ. Обратите как-нибудь внимание на таких людей, которые живут в самых южных широтах. Сюда можно отнести тайцев, мальдивцев, индийцев, и так далее. Практически все эти люди являются достаточно стройными и худыми. Этот фактор никак не связан с регионом их проживания, а с тем, что они в пищу регулярно употребляют острые специи. Только не переборщите с острыми специями и приправами, так как слишком большое и частое их потребление может принести вред вашему желудку.

Как известно, брокколи представляет собой одну из разновидностей цветной капусты. Этот овощ является низкокалорийным, на 100 грамм которого приходится всего лишь 30 калорий. Кроме того, капуста отличается высоким содержанием полезных веществ и витаминов, что благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Организм с потреблением этого овоща получает большое количество питательных веществ и витаминов, и вы не перегружаете пищеварительную систему.

Молодые побеги спаржи также можно употреблять в пищу, готовя из них вкусные супы и салаты. Спаржа является не только вкусной, но и может помочь устранить фактор задержки жидкости в организме человека. В спарже есть большое количество витаминов, которые укрепят дополнительно вашу иммунную систему. Спаржа прекрасно подойдет для приготовления свежего салата из овощей. После такого обеда вы всегда будете чувствовать легкость.

Какие продукты самые низкокалорийные?

  • Самые низкокалорийные продукты - это овощи: огурцы, салат латук , квашеная капуста, свежая капуста , редис, баклажаны, кабачки, зеленый лук, томаты, спаржа, морковь, сельдерей, шпинат, болгарский перец, щавель. К списку самых низкокалорийных продуктов можно добавить следующие ягоды и фрукты: айву, алычу, арбузы, вишню, ежевику, грейпфрут, землянику, лимон. Энергетическая ценность этих продуктов менее 40 ккал на 100г.
  • К низкокалорийным продуктам, содержащим 40-50 ккал, относятся: овощи: репчатый лук, петрушка , чеснок, хрен, свекла. Фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки
  • Самые низкокалорийные мясные продукты - почки, сердце, нежирная телятина и курица, кролик, постная говядина, индейка.
  • Самая низкокалорийная рыба и морепродукты - кальмары, камбала, карп, карась, корюшка, крабы, креветки, ледяная рыба, речной окунь, налим, путассу, судак, хек, щука, минтай.
  • К низкокалорийным молочным продуктам относится большой ассортимент обезжиренных молочных товаров.
  • Самые низкокалорийные сладости - мармелад, пастила, зефир.
  • Низкокалорийные хлебобулочные изделия - ржаной хлеб и хлебцы. Вафельные хлебцы, которые производятся по современной технологии, без применения дрожжей, являются низкокалорийным продуктом, который можно включать в диетический рацион.

Продукты с низким содержанием калорий жизненно необходимы для нашего организма. Цитрусы, виноград, черешня и морковь, содержат в своем составе полезные вещества, предупреждающие огромное количество заболеваний, например, онкологические и сердечно-сосудистые. Многие из них богаты витаминами и микроэлементами, которые обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Чтобы составить грамотное меню низкокалорийных рецептов на каждый день, нужно знать содержание калорий в продуктах. Это не сложно сделать, если у вас есть специальная таблица, или изучив упаковку товара. Но будьте, пожалуйста, внимательны! Ведь часто на упаковках написано, что продукт низкокалорийный. Но, если вы покупаете низкокалорийный торт (да, в нём меньше калорий, чем в обычном торте), то это достигается применением сахорозаменителей, вместо сахара, яичным порошком, вместо яиц, красителями и ароматизаторами, вместе фруктов. Пользы в нём ещё меньше, чем в обычном торте. Значительно разнообразить рацион помогут рецепты низкокалорийных салатов. Если Вы думаете, что приготовление низкокалорийной пищи займет у вас много времени, то приведённые рецепты, помогут Вам быстро приготовить вкусную и малокалорийную еду.

Также обратите внимание на то, что низкокалорийные рецепты могут быть очень вкусными. Существуют даже низкокалорийные торты, печенье и десерты. Как правило, такие блюда с низким содержанием калорий готовятся из творога и в духовке.

Готовитесь к Новому году 2016? Мы составили для вас подборки рецептов с фото:

Новогодние салаты 2016

Горячие мясные блюда на Новый год 2016

Новогодняя выпечка 201
6

  • 13 сентября 2011, 18:45
  • 153747

Рецепты

Креветки с кремом из цветной капусты и красной икройКреветки с кремом из цветной капусты и красной икрой

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

креветки (желательно крупные) - 400 г
цветная капуста - 500 г
молоко - 200 г
помидоры черри - 4 шт.
красная икра - 1 ч.л.
сок лимона - 1 ст.л.
укроп - 1 веточка

1968235 мин.24160

fanny

20 апреля 2011, 03:32


Свекольная икраСвекольная икра

Каталог: Из овощей, бобовых и грибов

свекла - 3 шт.
луковицы мелкие - 2 шт.
помидоры - 2 шт. (1 ст.л. пасты)
сахар - 1/2 ч.л.
соль
перец, уксус -

9626940 мин.43780

fanny

22 августа 2009, 02:54


Телячья грудинка с овощамиТелячья грудинка с овощами

Каталог: Блюда из мяса

телячья грудинка 900 г
лук 1-2 шт.
перец сладкий 0,5 шт.
винный уксус (или столовое вино) 2 ст.л.
сахар 1 ч.л.
тимьян сухой 1 ч.л.
укроп сухой 1 ч.л.
перец чёрный
соль

4422390 мин.64269

кыш

28 октября 2010, 03:38


Баклажаны закусочные,к молодой картошечкеБаклажаны закусочные,к молодой картошечке

Каталог: Из овощей, бобовых и грибов

баклажаны 3 шт. (~0,5 кг.)
петрушка 1 пучок
чеснок 5-6 зубчиков
вода 200 мл.
уксус яблочный 6% 0,5 ст.
соль
перец

103320 мин.3275

azzurro07

24 июня 2009, 18:41


Телятина с грушей, мятой и портвейномТелятина с грушей,  мятой и портвейном

Каталог: Блюда из телятины

телятина 350-400 гр.
груша 1 шт.
лук 1 шт.
мята свежая 2-3 веточки
соль
перец
портвейн 40 мл.

1139335 мин.33853

кыш

12 мая 2011, 03:22


"пилюски""пилюски"

Каталог: Соленья и маринады

2 крупных вилка капусты/приблизительно 6 кг/
4-5 шт. свеклы среднего размера
1 крупная головка чеснока
5-6 средних морковок
5-6 шт. лаврового листа
1 ч.л. чёрного перца горошком
3-4 перчика чили
1.5 литра остывшей кипячёной воды
2-3 ст.л. соли/у нас она не очень солёная.так.что ориентируйтесь на свою/
ёмкость для закваски/у меня большая эмалированная кастрюля/
крышка чуть меньшего объёма.х/б тряпочка.груз

1838550 мин.95159

natapit

22 ноября 2009, 17:31


Капуста квашеная по-армянскиКапуста квашеная по-армянски

Каталог: Соленья и маринады

рецепт в книге дан на 25 кг. капусты, конечно же, я столько не стала квасить, взяла все ингры в 10 раз меньше.
в первой колонке буду писать кол-во, которое я брала, во второй колонке кол-во ингров, данные в книжке.
капуста белокочанная - 2,5 кг. (- 25 кг.)
чеснок - 50 гр. (- 500 гр. )
мрковь - 200 гр. (- 1,75 кг.)
свекла - 50 гр. (- 500 гр. )
жгучий перец (стручки) - 2 шт. (- 12 шт. )
корень сельдерея, петрушки - 100 гр. (- 0,5-1 кг.)
кинза - 20 гр. (- 200 гр. )
для рассола:
вода - 3 л. (- 14 л.)
соль - 160 гр. (- 800 гр. )
перец черный горошком - 8-10 шт.
лавровый лист - 2-3 шт. (- 10 шт. )
палочки корицы - 0,5 шт. (- 2 шт. )

902690 мин.5384

ЯВенера

06 сентября 2010, 04:23


Суп с рыбными галкамиСуп с рыбными галками

Каталог: Супы из рыбы и морепродуктов

1.треска (тушка) – 1-1,2 кг.
2.картофелина – 1 (большая)
3.укроп,петрушка,зел.лук ~ 30 гр.
4.яйцо кур.-1 шт.
5.морковь – 1 (небольшая)
6.лук репчатый – 2 (одна- маленькая, одна- средняя)
7.манная крупа-1 ст.ложка
8.соль,лаврушка

113850 мин.2957

неля0503

14 февраля 2010, 03:28


Шампиньоны с редисом по-китайскиШампиньоны с редисом по-китайски

Каталог: Из овощей, бобовых и грибов

шампиньоны 300 г
редис 300 г
вино сухое светлое 20 мл.
сок лимонный 20 мл.
сахар 1-2 ч.л.
соль
укроп
растительное масло для жарки

2944015 мин.362104

кыш

19 марта 2010, 02:11


Куриные кебабы "тика".Куриные кебабы "тика".

Каталог: Блюда из птицы

куриные грудки без кожи - 1,5 кг.,
молотый кориандр - 2 ч.л.
молотый тмин - 2 ч.л.
луковица - 1 шт. (нарезать полу-кольцами)
зубчик чеснока - 1 шт. (натереть)
корень свежего имбиря - 2.5 см (крупно нарезанного (написано в книге, а я натёрла на тёрке)),
сок лимона - 2 ст.л.
паприка - 2 ч.л.
порошок чили - 1/2 ч.л.
соль - 1 ч.л.
кинза - несколько веточек
простокваша - 0,5 литра.

286200 мин.3755

ЯВенера

20 апреля 2009, 15:10


Томатный суп в итальянском стилеТоматный суп в итальянском стиле

Каталог: Овощные и грибные супы

2 баночки томатов в соб соку(по 400 гр)
куриная грудка(~250 гр)
1 большая луковица
~70-100 гр. зеленой стручковой фасоли
3 зб чеснока
1-2 ст л свеж базилика
1 ч.л. сушен орегано(душица)
~0,5 л воды или курин бульона
перец,соль

1875640 мин.34283

варуник

10 сентября 2009, 03:35


Креветки и рис, приготовленные на пару с жасминовым соусом.Креветки и рис, приготовленные на пару с жасминовым соусом.

Каталог: Блюда из морепродуктов

рис длинозёрный (сырой) 1кофейная чашка.
креветки крупные, сырые 16-20 шт.
крахмал кукурузный 2ч.ложки.
сухой херес 1 ст.л.
яйцо (белок) 1 шт.
сок лимона 1 ч.л.
соль, белый перец .
для соуса:
куриный бульон (не солёный) пол ст.
столовое белое вино (у меня херес) 1 ст.ложка
зелёный чай с жасмином 1 ст.л.
соль
перец .

138600 мин.24548

mama tasi

06 июля 2011, 17:19


Куриная колбаса на пару с пикантным яблочным соусомКуриная колбаса на пару с пикантным яблочным соусом

Каталог: Колбаса из курицы

для колбасы

600 гр. куриного филе
1 зелёное яблоко
150 гр. свежей брокколи
4 зубчика чеснока
соль
свежемолотый красный и черный перец
итальянские травы
для соуса

3 зелёных яблока
1 сладкая паприка
1 перчик чили
1 луковица
4 зубчика чеснока
соль
свежемолотый перец
итальянские травы

129190 мин.4563

Babyfire

10 июня 2011, 21:40


Карпаччо из клубники с крем-бальзамикомКарпаччо из клубники с крем-бальзамиком

Каталог: Десерты из фруктов и ягод

клубника 200 гр.
крем-бальзамик 30 гр.

979910 мин.2741

azzurro07

07 июля 2009, 18:17


Яйца-пашот (получаются всегда)Яйца-пашот (получаются всегда)

Каталог: Другие горячие закуски

яйцо
маленькая чашечка (кофейная)
пищевая плёнка
нитки
соль

2467210 мин.77180

maj4ik

04 сентября 2008, 03:40


Заливной судакЗаливной судак

Каталог: Заливное из судака

судак (у меня филе) 800-100 г
луковица 1 шт.
морковь 1 шт.
корень сельдерея 1/4 среднего
зеленый лук 1 пучок
стебли петрушки и укропа(по желанию)
желатин или агар-агар по инструкции (7-8 гр. на ст. жидкости)
петрушка для украшения
соль
черный перец горошком
душистый перец горошком
лавровый лист
корень петрушки

18546406 мин.403650

naumovec

30 мая 2010, 03:31


Салат из осьминога и зелёной фасолиСалат из осьминога и зелёной фасоли

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

400 гр. пресерв "осьминог в рассоле",
6-7 помидорок черри,
150 гр. зелёной стручковой фасоли,
1 зубчик чеснока,
1 небольшая красная луковица,
оливковое масло,
соль,
перец чёрный молотый

91910 мин.1928

curlypate

12 июня 2011, 16:10


Каджунские тушеные креветкиКаджунские тушеные креветки

Каталог: Блюда из морепродуктов

помидоры - 2 шт.
креветки в панцире- 1/2 кг.
луковица небольшая - 1 шт.
чеснок - 2 зубчика
лавровый лист - 1
тмин - 1 ч.л.
орегано - 1/2 ч.л.
уксус - 1 ст.л.
соль
перец

730540 мин.22658

fanny

19 июня 2010, 02:24


Баклажаны по китайскиБаклажаны по китайски

Каталог: Другие холодные закуски

2болших баклажана(у меня каждий был по 400 гр)
марковку у меня были 2 средние
чеснок-3 болшие долки
чили(острая перец)-3малинких стручка
укроп,балгарский перец.

72580 мин.1846

povlodar

25 апреля 2009, 02:38


Мясо с винегретом в желеМясо с винегретом в желе

Каталог: Мясные

мясо (телятина) 500-600 г
картошка вареная 1-2 шт.
свекла вареная 1/2 средней
морковь вареная 2 шт. небольших
лук красный 1 шт.
огурцы соленые 2 шт. средних
зеленый горошек 150 г
соль
агар-агар или желатин по инструкции на 2 ст. жидкости
укроп 5-6 веточек
приправы:
сухой укроп
сухая петрушка
смесь перцев
перец душистый
горчица белая в зернах

83640 мин.43345

naumovec

18 июля 2010, 03:48


Куриный рулет-суфле с брокколиКуриный рулет-суфле с брокколи

Каталог: Мясные

1 куриная грудка (700 г)
2 яйца
100 гр. сметаны
300 гр. брокколи
соль-перец

235600 мин.2563

siyanie

25 декабря 2009, 01:34


Салат из цветной капусты с куриной грудкойСалат из цветной капусты с куриной грудкой

Каталог: Салат из цветной капусты

куриная грудка без кожицы - с 1 курицы ( не взвешивала)
цветная капуста - 1\2 кочана небольшого
помидор средний - 3 шт
огурец небольшой - 2 шт
зеленый горошек - 0,5 бан
зелень (укроп, петрушка) -
йогурт-2-3 ст.л.
соевый соус - 1 ст.л.
чеснок -1 зубчик

260310 мин.3361

Inna_2107

03 сентября 2009, 03:47


Креветки запечёные в сыре !!!Креветки  запечёные в сыре !!!

Каталог: Из рыбы и морепродуктов

креветки чищеные 600 гр.
сельдерей 1 черенок.
чеснок 3 зубчика.
имбирь натёртый 1 ч.л.
кинза половина пучка.
шпинат пару жмень.
чили 1-2 стручка.
болгарский перец половина.
терияки 2-3 ст.л.
worcestershire соус 1-2 ст.л.
сыр твёрдых сортов 30-50 гр.
соль .
сливочное масло для смазки противня.

146620 мин.4885

ирусик-88

12 января 2010, 00:19


Огуречный лассиОгуречный ласси

Каталог: Безалкогольные напитки

1/2 салатного огурца или два обычных
300 гр. натурального йогурта
1 ч.л. васаби (альтернатива - готовый хрен)
1 ст.л. белого бальзамического уксуса
щепотка соли
200 мл. охлажденной минеральной воды с газом

1215710 мин.23057

passion1963

11 февраля 2010, 13:15


Яично-ананасовый салат (еще один салат для девичника)Яично-ананасовый салат (еще один салат для девичника)

Каталог: Салат из овощей

4 яйца
100 гр. зеленого салата
3-4 стебля сельдерея
1/4 ананаса
150 гр. натурального йогурта
1 ч.л. горчицы
1 ч.л. порошка карри
1 ст.л. апельсинового сока
соль, белый молотый перец

923615 мин.42661

passion1963

08 декабря 2009, 16:07


Пикантные бочонки.Пикантные бочонки.

Каталог: Блюда из рыбы

600 гр. рыбного филе
1 крупное яблоко
2 ст.л. хрена
пучок петрушки
соль-перец
лимонный сок

54680 мин.2951

siyanie

17 июня 2009, 21:51


Охотничий салатОхотничий салат

Каталог: Салат из овощей

оговорюсь сразу- набор овощей как в оригинальном рецепте,а количество мое:)
400 гр. капусты
1 морковка
3 маринованных огурчика
меньше ст. маринада из-под огурцов
1 луковица
2 зубчика чеснока
1 пучок укропа
половинка болгарского перца
соль,сахар,перец

79980 мин.2040

allenka(alarm clock)

17 декабря 2009, 19:54


Рулет куриный "солнышко"Рулет куриный "солнышко"

Каталог: Другие горячие закуски

1/2 куриного филе
2 яйца
2 ст.ложки молока
1 перец сладкий
майонез
специи карри
соль

1633840 мин.3378

esilina

17 сентября 2009, 02:43


Холодный борщ с кальмарамиХолодный борщ с кальмарами

Каталог: Холодный борщ

500 гр. свеклы
ломтик черного хлеба
500 гр. кальмаров
2 зеленых яблока
2 свежих огурца
лук зеленый 1 пучок
укроп
яйца, сваренные вкрутую
соль, сахар, уксус, сметана

116970 мин.3450

fialka1

18 июля 2009, 03:53


Смузи "oсвежающий" из огурцов и зелениСмузи  "oсвежающий"  из огурцов и зелени

Каталог: Зеленый смузи

огурец салатный 1 шт.
петрушка,
укроп,
лук зелёный,
чеснок ,
соль
перец,
кефир 500 мл.,
сметана 1-2 ст.л.

4205110 мин.33155

sweta1

04 июня 2010, 02:52


Телятина в сливовом соусе "нежность"Телятина в сливовом соусе "нежность"

Каталог: Блюда из мяса

телятина - 1 кг
минеральная вода с газом
соевый соус - 2-3 стол.л.
приправы - по несколько штучек чёрного, белого, душистого перца, можжевеловых ягод, лавровый листочек, две щепочки корицы, sternanis - это такая приправка в форме звёздочки (извините, не знаю, как по-русски кличут, в моё бытьё-житиё в совке о таком и не слыхали) и зёрна горчицы
сливы синие - 1,5 - 2 десятка
чеснок - 2-3, а то и более зубчика

5309120 мин.42946

laralaram

29 июля 2009, 22:47


Летний суп со свежим огурцом и мятойЛетний суп со свежим огурцом и мятой

Каталог: Холодные супы

айран 1 л.
огурцы св. 2 шт.
укроп св. 5-6 веточек
лук зеленый 50 гр.
мята св. 4-5 веточек
сок лимона 1,5 ст.л.
чеснок св. 1 зубчик
соль
перец черный с/м
масло ол.

113560 мин.2037

azzurro07

03 июня 2009, 21:32


Соус томатно-чесночный к жареной курочкеСоус томатно-чесночный к жареной курочке

Каталог: Соусы, дипы, маринады

томат паста 3 ст.ложки
вода (кипяченая или сырая) 500 мл.
чеснок 2 зубчика
зелень (укроп, петрушка, кинза)
паприка сухая на кончике ножа
соль

112840 мин.1033

lana66

30 сентября 2008, 02:14


Бананово-клубничный коктейльБананово-клубничный коктейль

Каталог: Безалкогольные напитки

на 2 порции:
1 банан
5 шт. клубники(можно больше)
0,5 ст. молока
и столько же мороженного( у меня пломбир)

77070 мин.2031

izumrud

06 июля 2009, 02:39


Суп кефирныйСуп кефирный

Каталог: Холодные супы

огурец - 1 шт.
перец болгарский - 1 шт.
редис - 6 шт.
чеснок - 2 зубчика,
кефир 1% - 500 мл. ,
зелень,
соевый соус по-вкусу

86360 мин.2551

nikachka

28 апреля 2009, 14:57


Овощное рагуОвощное рагу

Каталог: Другие горячие закуски

кабачок-1 шт.
морковь-2 шт. крупные
лук репка-2 шт.
томаты в собственном соку-1 баночка
чеснок-1 головка

84760 мин.2949

izumrud

19 июня 2009, 23:04


Овощной салат с ревенемОвощной салат с ревенем

Каталог: Салат из овощей

салат (листовой) — 4-5 шт
ревень (молодой, черешки) — 4 шт
укроп — 4 шт
помидор черри — 3 шт
редис — 4 шт
лук зеленый — 1 шт
шнитт-лук — 8-10 шт
йогурт (натуральный или нежирная сметана)
соль
перец черный

110355 мин.11124

фрося педалькина

01 июня 2010, 21:28


Капустный салатикКапустный салатик

Каталог: Салат из редьки со сметаной

1 зелёная редька
100-200 гр. капусты
соль
зелёный лук
сметана

63820 мин.1942

johnny

03 декабря 2009, 12:41


Картошка "рябчики"Картошка "рябчики"

Каталог: Из овощей и грибов

13 картофелин
соль
перец
100 гр. сметаны или растительного масла

249040 мин.3559

johnny

06 октября 2009, 22:35


Омлет.. или помидоры фаршированные-2Омлет.. или помидоры фаршированные-2

Каталог: Омлет в микроволновке

1 большой помидор,
1 шампиньон,
1 яйцо,
1 ст.л. тёртого сыра,
соль
перец

60940 мин.12150

nikachka

24 апреля 2009, 14:27


Поделись с друзьями

Похожие рецепты

Котлеты сырныеКотлеты сырные

Каталог: Другие низкокалорийные рецепты

капуста белокачанная 1/4 часть
- адыгейский сыр 200 гр.
- морковь 2 шт.
- зелень
- мука
- специи и соль.
в 100 гр. - 138,8 ккал

677825 мин.320

Ильфат

19 марта 2014, 21:59


Рыба "вкус праздника"Рыба "вкус праздника"

Каталог: Другие горячие закуски

500 гр. рыбы (у меня клыкач, по рецепту лосось)
приправа (у меня перец 4 разных), сок лимона, соль, растительное масло
для соуса
0,5 шт. луковицы (по рецепту красный, у меня обычный)
1 мандарин
3-4 ст.л. майонез низкокалорийный или сметана

1391140 мин.21647

mar33_33

14 марта 2009, 17:31


Тыква в лимонной карамелиТыква в лимонной карамели

Каталог: Другие десерты

тыква, 350 гр.
сахар, 1 ст.л.
корица,
лимон, 1 шт.
мед,

8117645 мин.119

pokanevich

16 октября 2016, 16:17


Салат " супер быстрый"Салат " супер быстрый"

Каталог: Другие салаты

хочу предложить вам простой в приготовлении салат. попробовав была удивлена, насколько просто и вкусно. и большое спасибо автору этого рецепта.
2 горсти макаронных изделий
1 банка кукурузы
2 большие моркови
2 зубчика чеснока
2 ст.ложки низкокалорийного майонеза
1-2 ст.ложки сметаны ( не должно быть жидко)
зелень
соль и перец

866910 мин.8611

zolotaja

11 апреля 2012, 19:49


Салат фруктово-овощной (почти вегетарианский)Салат фруктово-овощной (почти вегетарианский)

Каталог: Вегетарианские салаты

капуста белокочанная - 500 гр.
морковь - 2 (среднего размера)
яблоки - 2 (среднего размера)
изюм - ок.150-200 гр.
ряженка (у меня 1%)
можно заменить легким йогуртом или сметаной

790720 мин.03125

yvitsa

06 ноября 2011, 11:38


Творожный чизкейк "для красивой фигуры"Творожный чизкейк "для красивой фигуры"

Каталог: Десерты из творога, молока и сыра

тесто:
яйцо куриное - 1 шт
сливочное масло/маргарин -150 г
сахар - 1/2 ст.
мука 1-1,5 ст.
творожная начинка:
яйцо куриное - 2 шт
обезжиренный творог - 800 г
сахар - 2/3 ст.
крахмал - 3 ст.л
мука - 2 ст.л.
ванильный экстракт или ванилин

1124660 мин.8512

valeriya

14 мая 2016, 13:36


Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru