Вход | Регистрация
Киноа причисляют к одному из лучших суперфудов! И действительно, польза этого продукта для организма неоценима, по этому многие специалисты по питанию рекомендуют киноа к регулярному употреблению. Это условие можно выполнить с легкостью, ведь это доступный по цене продукт, который подходит для приготовления абсолютно любых блюд! Самыми же вкусными среди них считаются легкие салаты с овощами и отварным киноа! К таким салатам идеальны различные заправки на основе оливкового масла или соевого соуса. Салаты с киноа хороши для будничного меню, они отлично насыщают организм энергией!
Салаты с киноа
- администрация
- 18 февраля 2016, 01:05
- 37
- 78736
Рецептов в коллекции: 37
Поделись с друзьями
Салат с киноа, овощами и пастромой из куриной грудки
крупа киноа – 200 гр.
вода – 400 гр.
соль – ½ ч.л.
огурец свежий – 1 шт.
помидор – свежий – 1 шт.
пастрома из 1 куриной грудки
укроп свежий небольшой пучок
лук зеленый – небольшой пучок
масло оливковое – 1-2 ст.л.
сок лимонный – 1 ст.л.
соль
перец черный свежемолотый
Каталог: Пастрома из куриной грудки
227590 мин.2831
02 августа 2012, 13:38
крупа киноа – 200 гр.
вода – 400 гр.
соль – ½ ч.л.
огурец свежий – 1 шт.
помидор – свежий – 1 шт.
пастрома из 1 куриной грудки
укроп свежий небольшой пучок
лук зеленый – небольшой пучок
масло оливковое – 1-2 ст.л.
сок лимонный – 1 ст.л.
соль
перец черный свежемолотый
Салат с киноа и креветками
100 гр. киноа
100 гр. зелёного горошка (свежего или замороженного)
2-3 спелых мясистых томата
1 баночка (200 гр) креветок в рассоле
лимонный сок
оливковое масло
зелень петрушки
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
120990 мин.2938
05 августа 2011, 15:27
100 гр. киноа
100 гр. зелёного горошка (свежего или замороженного)
2-3 спелых мясистых томата
1 баночка (200 гр) креветок в рассоле
лимонный сок
оливковое масло
зелень петрушки
Салат с киноа, креветками и цитрусами
салатные листья — 50-70 гр.
киноа от мистраль — 1 чашка
креветки очищенные (крупные) — 100 гр.
цитрусовый mix (филе грейп + свити) — 150 гр.
пармезан (измельченный) — 50 гр.
соль
перец
перец сладкий красный
масло растительное для жарки
масло оливковое
Каталог: Другие салаты
101780 мин.355
20 марта 2016, 22:58
салатные листья — 50-70 гр.
киноа от мистраль — 1 чашка
креветки очищенные (крупные) — 100 гр.
цитрусовый mix (филе грейп + свити) — 150 гр.
пармезан (измельченный) — 50 гр.
соль
перец
перец сладкий красный
масло растительное для жарки
масло оливковое
Салат с тунцом, киноа и яйцом
пучок салата — 1 шт.
яйцо (сварить вкрутую) — 1 шт.
киноа отварной — 4 ст.л.
тунец в собственном соку — 1 баночка
йогурт натуральный греческий — 3 ст.л.
сметана — 1 ст.л.
прованские травы — 1 ч.л.
сок лимона — 1 ст.л.
Каталог: Другие салаты
1955715 мин.2148
19 января 2016, 13:20
пучок салата — 1 шт.
яйцо (сварить вкрутую) — 1 шт.
киноа отварной — 4 ст.л.
тунец в собственном соку — 1 баночка
йогурт натуральный греческий — 3 ст.л.
сметана — 1 ст.л.
прованские травы — 1 ч.л.
сок лимона — 1 ст.л.
Салат с креветками, рисом и киноа
креветки — 200 гр.
чеснок — 1 зубок
масло оливковое — 2 ст.л.
соль
черный перец
кукуруза консервированная — 150 гр.
маслины — горсть
грибы маринованные — 100 гр. ( у меня опята)
лук репчатый — 1 шт. (небольшой)
рис басмати киноа микс — 50 гр.
для заправки:
лимонный сок — 1 ст.л.
масло оливковое — 2 ст.л.
соль
черный перец
зелень для подачи
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
140260 мин.66
26 января 2016, 20:16
креветки — 200 гр.
чеснок — 1 зубок
масло оливковое — 2 ст.л.
соль
черный перец
кукуруза консервированная — 150 гр.
маслины — горсть
грибы маринованные — 100 гр. ( у меня опята)
лук репчатый — 1 шт. (небольшой)
рис басмати киноа микс — 50 гр.
для заправки:
лимонный сок — 1 ст.л.
масло оливковое — 2 ст.л.
соль
черный перец
зелень для подачи
Салат с киноа и тунцом
огурец маринованный (небольшой) - 2 шт.
киноа - 1/3 ст.
соль
яйцо - 1 шт.
тунец консервированный - 1/2 банки
майонез с лимонным соком от махеев - 6-7 ч.л.
петрушка
помидоры черри - 1/2 шт.
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
1553035 мин.96
19 ноября 2017, 15:26
огурец маринованный (небольшой) - 2 шт.
киноа - 1/3 ст.
соль
яйцо - 1 шт.
тунец консервированный - 1/2 банки
майонез с лимонным соком от махеев - 6-7 ч.л.
петрушка
помидоры черри - 1/2 шт.
Салат с киноа, авокадо и томатами черри
150 гр. киноа
1 спелый авокадо
250 гр. помидоров черри
6-8 перепелиных яиц
3 горсти салатного микса
пол пучка зелени петрушки
1-2 ст.л. лимонного сока
2-3 ст.л. оливкового масла
1/2 ч.л. сухих итальянских трав (в моем случае чабер, орегано, базилик)
смесь молотых перцев
соль повкусу
Каталог: Салат из овощей
10291120 мин.32119
04 марта 2014, 12:51
150 гр. киноа
1 спелый авокадо
250 гр. помидоров черри
6-8 перепелиных яиц
3 горсти салатного микса
пол пучка зелени петрушки
1-2 ст.л. лимонного сока
2-3 ст.л. оливкового масла
1/2 ч.л. сухих итальянских трав (в моем случае чабер, орегано, базилик)
смесь молотых перцев
соль повкусу
Салат картофельный с помидором и киноа
картофель — 3 шт.
помидор (упругий) — 2 шт.
киноа — 2 ст.л.
зелень
сметана — 1 ст.л.
кориандр
моль
Каталог: Салат из овощей
1378430 мин.3104
16 января 2016, 22:42
картофель — 3 шт.
помидор (упругий) — 2 шт.
киноа — 2 ст.л.
зелень
сметана — 1 ст.л.
кориандр
моль
Салат с кальмаром, маринованным луком и овощами
кальмар — 2 тушки
микс рис басмати с киноа — 50 гр.
листья салата — 2 горсти
огурец свежий — 1 шт.
лук синий — 1 небольшая луковица
помидоры черри — 10 шт.
яйца куриные вареные — 2 шт.
уксус столовый — 1 ст.л.
сахарный песок — 1 ч.л.
для заправки:
йогурт натуральный густой — 250 гр.
горчица столовая — ½ ч.л.
лимонный сок — 1 ч.л.
вустерский соус — несколько капель
соль
перец черный свежемолотый
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
1016530 мин.23622
08 января 2016, 20:52
кальмар — 2 тушки
микс рис басмати с киноа — 50 гр.
листья салата — 2 горсти
огурец свежий — 1 шт.
лук синий — 1 небольшая луковица
помидоры черри — 10 шт.
яйца куриные вареные — 2 шт.
уксус столовый — 1 ст.л.
сахарный песок — 1 ч.л.
для заправки:
йогурт натуральный густой — 250 гр.
горчица столовая — ½ ч.л.
лимонный сок — 1 ч.л.
вустерский соус — несколько капель
соль
перец черный свежемолотый
Перуанский салат из фасоли и киноа
фасоль белая консервированная в собственном соку — 1 банка
киноа — 100 гр.
помидоры черри — 10 шт.
лук синий — крупная луковица
сок — 1 лимона
кинза — 2-3 веточки
оливковое масло — 2-3 ст.л.
соль
перец черный свежемолотый
Каталог: Блюда из фасоли
2359920 мин.22515
19 января 2016, 17:08
фасоль белая консервированная в собственном соку — 1 банка
киноа — 100 гр.
помидоры черри — 10 шт.
лук синий — крупная луковица
сок — 1 лимона
кинза — 2-3 веточки
оливковое масло — 2-3 ст.л.
соль
перец черный свежемолотый
Салат из риса с киноа и морской капусты с крабовыми палочками с домашним майонезом
для майонеза:
масло подсолнечное — 150 мл.
яйцо куриное маленькое
горчица — 1 ч.л.
лимонный сок — 2 ч.л.
сахар — 1/2 ч.л.
соль — 1/2 ч.л.
для салата:
домашний майонез
морская капуста — 1 банка консервы
крабовые палочки — маленькая пачка
рис с киноа тм мистраль — 4 ст.л. с горкой отварной
яйцо куриное — 2 шт.
яблоко — 1 шт. среднее
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
683930 мин.4127
26 февраля 2016, 21:12
для майонеза:
масло подсолнечное — 150 мл.
яйцо куриное маленькое
горчица — 1 ч.л.
лимонный сок — 2 ч.л.
сахар — 1/2 ч.л.
соль — 1/2 ч.л.
для салата:
домашний майонез
морская капуста — 1 банка консервы
крабовые палочки — маленькая пачка
рис с киноа тм мистраль — 4 ст.л. с горкой отварной
яйцо куриное — 2 шт.
яблоко — 1 шт. среднее
Мятный салат из киноа с зеленью, тахиной и тыквенными семечками
0,5 ст. киноа
1 ст. воды
1 ст.л. черного кунжута
горсть тыквенных семечек
3 веточки петрушки
2 веточки мяты (только листья)
1 небольшой огурец
цедра половины лимона
1 ст.л. тахины (кунжутной пасты)
1-2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. лимонного сока
соль
смесь перцев
Каталог: Другие салаты
90280 мин.2910
12 апреля 2014, 10:04
0,5 ст. киноа
1 ст. воды
1 ст.л. черного кунжута
горсть тыквенных семечек
3 веточки петрушки
2 веточки мяты (только листья)
1 небольшой огурец
цедра половины лимона
1 ст.л. тахины (кунжутной пасты)
1-2 ст.л. растительного масла
1 ст.л. лимонного сока
соль
смесь перцев
Салат из киноа с зелёным яблоком, изюмом и миндалём
киноа - 100 гр.
яблоко зелёное - 1 шт.
изюм - 70 гр.
миндаль - 30 гр.
укроп (зелень) - 1 небольшой пучок.
оливковое масло - 1,5 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
мёд - 1 ч.л.
соль
Каталог: Салат из фруктов
1782340 мин.375
27 апреля 2014, 17:28
киноа - 100 гр.
яблоко зелёное - 1 шт.
изюм - 70 гр.
миндаль - 30 гр.
укроп (зелень) - 1 небольшой пучок.
оливковое масло - 1,5 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
мёд - 1 ч.л.
соль
Тайский салат из дыни и риса с кинзой
рис отварной - 1/2 ст.
кинза - 1 пучок
мята - 1 стебель
перец чили - 1 шт.
имбирь
соус соевый - 1 ст.л.
соус рыбный - 1 ст.л.
лайм - 1 шт.
сахар - 3 ст.л.
дыня - 300 гр.
арбуз - 200 гр.
Каталог: Салат из фруктов
641715 мин.276
20 сентября 2014, 15:27
рис отварной - 1/2 ст.
кинза - 1 пучок
мята - 1 стебель
перец чили - 1 шт.
имбирь
соус соевый - 1 ст.л.
соус рыбный - 1 ст.л.
лайм - 1 шт.
сахар - 3 ст.л.
дыня - 300 гр.
арбуз - 200 гр.
Лёгкий освежающий азиатский салат 
зеленый салат — 100 гр.
смесь белого ароматного риса и киноа — 2 ст.л.
копченая куриная грудка — 150 гр.
морковь — 1 шт.
зеленый лук — 50 гр.
чеснок — 2 зуб.
чили — 1 шт.
сахар
соевый соус — 3 ст.л.
оливковое масло — 2 ст.л.
винный уксус — 1 ст.л.
помидорчики черри — 5 шт.
Каталог: Салат с курицей
806230 мин.286
30 декабря 2015, 18:09
зеленый салат — 100 гр.
смесь белого ароматного риса и киноа — 2 ст.л.
копченая куриная грудка — 150 гр.
морковь — 1 шт.
зеленый лук — 50 гр.
чеснок — 2 зуб.
чили — 1 шт.
сахар
соевый соус — 3 ст.л.
оливковое масло — 2 ст.л.
винный уксус — 1 ст.л.
помидорчики черри — 5 шт.
Теплый салат с овощами, рисом и киноа 
брюссельская капуста — 300 гр.
смесь риса басмати и киноа — 4 ст.л.
репчатый лук — 1 шт.
чеснок — 1 долька
сладкий перец — 1 шт.
морковь — 1 шт.
помидорки черри — 6 шт.
масло сливочное — 1 ст.л.
масло растительное — 2 ст.л.
перец молотый
соль
Каталог: Салат из овощей
907430 мин.276
13 января 2016, 20:25
брюссельская капуста — 300 гр.
смесь риса басмати и киноа — 4 ст.л.
репчатый лук — 1 шт.
чеснок — 1 долька
сладкий перец — 1 шт.
морковь — 1 шт.
помидорки черри — 6 шт.
масло сливочное — 1 ст.л.
масло растительное — 2 ст.л.
перец молотый
соль
Лёгкий овощной салат с киноа
киноа (отварная) — 100 гр.
морковь — 50 гр.
огурец — 90 гр.
редис — 90 гр.
зелень —
лимонный сок — 1 ст.л.
оливковое масло — 2-3 ст.л.
соль
перец молотый
Каталог: Постные салаты
2287240 мин.444
26 января 2016, 19:15
киноа (отварная) — 100 гр.
морковь — 50 гр.
огурец — 90 гр.
редис — 90 гр.
зелень —
лимонный сок — 1 ст.л.
оливковое масло — 2-3 ст.л.
соль
перец молотый
Салат из киноа с виноградом, арахисом и жареными креветками
креветки – 100 гр.
соус – маринад терияки - 2 ст.л.
киноа – 3 ст.л.
виноград – 100 гр.
арахис – 30 гр.
зелень петрушки – небольшой пучок
сок лимонный – 1 ст.л.
мед – 1 ч.л.
оливковое масло (в салат – 1 ст.л. в маринад – 0,5 ст.л. ) – 1,5 ст.л.
Каталог: Другие салаты
69440 мин.1213
10 декабря 2014, 13:08
креветки – 100 гр.
соус – маринад терияки - 2 ст.л.
киноа – 3 ст.л.
виноград – 100 гр.
арахис – 30 гр.
зелень петрушки – небольшой пучок
сок лимонный – 1 ст.л.
мед – 1 ч.л.
оливковое масло (в салат – 1 ст.л. в маринад – 0,5 ст.л. ) – 1,5 ст.л.
Пикантный салат с клубникой и киноа
киноа - 50 гр.
клубника - 5-6 шт.
перец красный сладкий - 1/2 шт.
салат романо или руккола
соль, лимонный перец
сахар коричневый
белый винный или бальзамический уксус
оливковое масло
Каталог: Другие салаты
78240 мин.1113
10 апреля 2014, 23:13
киноа - 50 гр.
клубника - 5-6 шт.
перец красный сладкий - 1/2 шт.
салат романо или руккола
соль, лимонный перец
сахар коричневый
белый винный или бальзамический уксус
оливковое масло
Салат с морской капустой и киноа
рис басмати киноа — 0,5 ст.
редька — 1 шт.
картофель — 2 шт.
крабовые палочки — 100 гр.
морская капуста к/с — 4 ст.л
постный майонез
зелень
Каталог: Винегрет
104910 мин.47
30 марта 2016, 21:22
рис басмати киноа — 0,5 ст.
редька — 1 шт.
картофель — 2 шт.
крабовые палочки — 100 гр.
морская капуста к/с — 4 ст.л
постный майонез
зелень
Постный салат с киноа
киноа тм мистраль — 0,5 ст.
зеленый горошек — 1 банка
редис — 1 пучок
салат микс (руккола, шпинат, радиччио) — 1 горсть
зеленый лук — 5 перышек
масло оливковое — 2 ст.л.
соевый соус — 2 ст.л.
перец черный мельница
лимонный сок — 1 ст.л.
Каталог: Салат из овощей
1116720 мин.284
03 мая 2016, 19:54
киноа тм мистраль — 0,5 ст.
зеленый горошек — 1 банка
редис — 1 пучок
салат микс (руккола, шпинат, радиччио) — 1 горсть
зеленый лук — 5 перышек
масло оливковое — 2 ст.л.
соевый соус — 2 ст.л.
перец черный мельница
лимонный сок — 1 ст.л.
Салат с киноа и овощами
киноа - 100 гр.
масло оливковое - 1,5 ст.л.
уксус яблочный - 1 ч.л.
помидоры черри - 5-7 шт.
лук красный - 1/2 луковицы
чеснок - 1 долька
перец болгарский жёлтый - 1/2 шт.
петрушка - 20 гр.
соль
Каталог: Другие салаты
3187740 мин.22219
19 марта 2015, 09:49
киноа - 100 гр.
масло оливковое - 1,5 ст.л.
уксус яблочный - 1 ч.л.
помидоры черри - 5-7 шт.
лук красный - 1/2 луковицы
чеснок - 1 долька
перец болгарский жёлтый - 1/2 шт.
петрушка - 20 гр.
соль
Салат овощной с киноа 
капуста белокочанная (молодая или пекинская ) — 2 горст.
капуста краснокочанная — 1 горст.
огурец (свежий ) — 3 шт
киноа — 3 ст.л.
зелень
соль
перец душистый
перец черный
сметана — 3 ст.л.
сок лимонный — 1 ст.л.
Каталог: Салат из овощей
1375830 мин.3115
16 января 2016, 23:25
капуста белокочанная (молодая или пекинская ) — 2 горст.
капуста краснокочанная — 1 горст.
огурец (свежий ) — 3 шт
киноа — 3 ст.л.
зелень
соль
перец душистый
перец черный
сметана — 3 ст.л.
сок лимонный — 1 ст.л.
Салат с киноа, фасолью и томатами черри
киноа (вареная) - 200 гр.
помидоры черри - 120 гр.
фасоль красная консервированная - 200 гр.
красный лук - 1 шт.
соевый соус - 2 ст.л
масло оливковое 2 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
соль
перец
сахар - 1 ч.л.
зеленый лук - по желанию.
Каталог: Салат из овощей
392220 мин.1917
10 апреля 2014, 13:37
киноа (вареная) - 200 гр.
помидоры черри - 120 гр.
фасоль красная консервированная - 200 гр.
красный лук - 1 шт.
соевый соус - 2 ст.л
масло оливковое 2 ст.л.
лимонный сок - 1 ст.л.
соль
перец
сахар - 1 ч.л.
зеленый лук - по желанию.
Салат с киноа и креветками
100 гр. киноа от мистраль
100 гр. стручковой фасоли (у меня замороженная)
1 болгарский перец
200 гр. креветок ( у меня варено- мороженные)
1 ч.л. лимонный сок
цедра лимона
оливковое масло
перец черный свежемолотый
зелень петрушки (по желанию)
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
93120 мин.1215
21 апреля 2014, 22:07
100 гр. киноа от мистраль
100 гр. стручковой фасоли (у меня замороженная)
1 болгарский перец
200 гр. креветок ( у меня варено- мороженные)
1 ч.л. лимонный сок
цедра лимона
оливковое масло
перец черный свежемолотый
зелень петрушки (по желанию)
Салат с киноа, рыбными роллами и сливочным сыром
микс салатов — 40 гр.
слайсы слабосоленной семги — 6 шт.
сливочный сыр — 60 гр.
киноа (готовый) — 3 ст.л.
для заправки:
оливковое масло — 4 ст.л.
бальзамик — 1 ч.л.
каперсы — 1 ст.л.
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
55940 мин.2108
06 января 2016, 23:10
микс салатов — 40 гр.
слайсы слабосоленной семги — 6 шт.
сливочный сыр — 60 гр.
киноа (готовый) — 3 ст.л.
для заправки:
оливковое масло — 4 ст.л.
бальзамик — 1 ч.л.
каперсы — 1 ст.л.
Салат «морской» с киноа и необычной заправкой
кальмары — 500 гр.
креветки мелкие — 250 гр.
киноа — 100 гр.
сыр твердый — 100 гр.
огурец свежий — 2 шт.
яйца — 4 шт.
заправка:
майонез — 100 гр.
сливки 20% — 50 гр.
кетчуп — 50 гр.
сыр плавленый мягкий — 50 гр.
соль
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
1627730 мин.82717
08 января 2016, 05:46
кальмары — 500 гр.
креветки мелкие — 250 гр.
киноа — 100 гр.
сыр твердый — 100 гр.
огурец свежий — 2 шт.
яйца — 4 шт.
заправка:
майонез — 100 гр.
сливки 20% — 50 гр.
кетчуп — 50 гр.
сыр плавленый мягкий — 50 гр.
соль
Салат с киноа, брынзой и томатами черри
киноа — 1/4 ст.
помидоры черри — 6 шт.
чеснок — 1 зубчик
петрушка — 2 ст.л.
брынза — 50 гр.
для заправки:
масло оливковое — 2 стл.
перец чёрный свежемолотый
соль
для подачи:
яйца перепелиные — 2-4 шт.
Каталог: Салат с сыром
2651430 мин.2105
24 января 2016, 15:59
киноа — 1/4 ст.
помидоры черри — 6 шт.
чеснок — 1 зубчик
петрушка — 2 ст.л.
брынза — 50 гр.
для заправки:
масло оливковое — 2 стл.
перец чёрный свежемолотый
соль
для подачи:
яйца перепелиные — 2-4 шт.
Десертный салат с рисом и киноа под фруктовым соусом
смесь круп рис басмати и киноа — 160 гр.
айва
груша
апельсин
кумкват — 5-6 шт.
клюква сушеная — 2 ст.л.
сахар тростниковый — 2-3 ст.л.
Каталог: Другие десерты
56600 мин.41611
06 января 2016, 15:19
смесь круп рис басмати и киноа — 160 гр.
айва
груша
апельсин
кумкват — 5-6 шт.
клюква сушеная — 2 ст.л.
сахар тростниковый — 2-3 ст.л.
Салат с апельсином, хурмой и киноа
киноа — 1/2 ст. (уже в отваренном виде)
шпинат — 1 пучок
апельсин — 1 шт.
хурма — 1 шт.
орехи грецкие — горсть
масло виноградных косточек — 2 ст.л.
лимонный сок — 1 ст.л.
бальзамический крем для подачи
Каталог: Другие салаты
139370 мин.610
15 января 2016, 19:00
киноа — 1/2 ст. (уже в отваренном виде)
шпинат — 1 пучок
апельсин — 1 шт.
хурма — 1 шт.
орехи грецкие — горсть
масло виноградных косточек — 2 ст.л.
лимонный сок — 1 ст.л.
бальзамический крем для подачи
Салат витаминный, тыквенный с киноа и клюквой
киноа — 1 чашка
апельсиновый сок ~ 150 мл.
тыква — 200 гр.
яблоко — 1 шт.
сельдерей — 2 шт. (стебель)
имбирь свежий — 1 шт. (5-6 см.)
соль
перец
клюква маринованная — 2-3 ст.л.
масло оливковое e.v.
Каталог: Салат из тыквы
142920 мин.4137
28 января 2016, 20:00
киноа — 1 чашка
апельсиновый сок ~ 150 мл.
тыква — 200 гр.
яблоко — 1 шт.
сельдерей — 2 шт. (стебель)
имбирь свежий — 1 шт. (5-6 см.)
соль
перец
клюква маринованная — 2-3 ст.л.
масло оливковое e.v.
Салат с крабовыми палочками, рисом и киноа
басмати quinoa mix от мистраль — 0,5 ст.
крабовые палочки — 200-250 гр.
кукуруза консервированная — 200-250 гр.
яйца — 2-3 шт.
майонез и сметана — по 1,5 ст.л.
помидоры — 200 гр.
зелень или салат (у меня руккола)
соль
Каталог: Салат с рисом
174790 мин.55
29 февраля 2016, 14:57
басмати quinoa mix от мистраль — 0,5 ст.
крабовые палочки — 200-250 гр.
кукуруза консервированная — 200-250 гр.
яйца — 2-3 шт.
майонез и сметана — по 1,5 ст.л.
помидоры — 200 гр.
зелень или салат (у меня руккола)
соль
Салат с киноа, гранатом, авокадо, голубым сыром и миндалем под пикантной заправкой
салатные листья
гранат
авокадо — 1 шт.
киноа — 100 гр.
миндальные лепестки
голубой сыр — 30 гр.
заправка:
оливковое масло — 2 ст.л.
бальзамик — 1 ч.л.
лимонный сок — 1 ст.л.
соль
перец
мед — 1,5 ч.л.
Каталог: Салат с авокадо
147690 мин.2012
14 января 2016, 16:30
салатные листья
гранат
авокадо — 1 шт.
киноа — 100 гр.
миндальные лепестки
голубой сыр — 30 гр.
заправка:
оливковое масло — 2 ст.л.
бальзамик — 1 ч.л.
лимонный сок — 1 ст.л.
соль
перец
мед — 1,5 ч.л.
Салат с рисом, киноа и печенью трески
рис отварной 0,5 ст.
киноа отварная 0,5 ст.
печень трески — 1 бан.
огурец (свежий) — 1 шт.
авокадо — 1 шт.
сметана — 4 ст.л.
соль
перец черный
зелень
сок лимонный
лук репчатый — 0,5 шт
Каталог: Другие салаты
93790 мин.01
26 декабря 2016, 17:56
рис отварной 0,5 ст.
киноа отварная 0,5 ст.
печень трески — 1 бан.
огурец (свежий) — 1 шт.
авокадо — 1 шт.
сметана — 4 ст.л.
соль
перец черный
зелень
сок лимонный
лук репчатый — 0,5 шт
Салат с киноа и вяленой клюквой
киноа - 120 гр.
вода - 300 мл.
клюква сушеная - 60 гр.
цедра и сок половины апельсина
фета - 100 гр.
сельдерей - 2 стебля
базилик
оливковое масло - 1 ст.л.
Каталог: Салат для похудения
424240 мин.300
19 сентября 2018, 09:43
киноа - 120 гр.
вода - 300 мл.
клюква сушеная - 60 гр.
цедра и сок половины апельсина
фета - 100 гр.
сельдерей - 2 стебля
базилик
оливковое масло - 1 ст.л.
Веррины "розовые розы" с семгой и киноа
киноа — 100 гр. отварного
отварная или припущенная семга — 150 гр.
огурец — 1 шт.
лук — 1/2 шт.
огурец свежий — 100 гр.
яйцо — 2 шт.
зелень
масло оливковое — 2 ст.л.
сок лимона — 1 ч.л.
соль
Каталог: Из рыбы и морепродуктов
54520 мин.2513
13 января 2016, 16:51
киноа — 100 гр. отварного
отварная или припущенная семга — 150 гр.
огурец — 1 шт.
лук — 1/2 шт.
огурец свежий — 100 гр.
яйцо — 2 шт.
зелень
масло оливковое — 2 ст.л.
сок лимона — 1 ч.л.
соль
Салат с киноа
100 гр. киноа
100 гр. свежих листьев шпината
1 авокадо
100 гр. черри помидоров
1 морковь
1 ч.л. горчицы
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. сока лайма
Каталог: Винегрет
1181630 мин.401
10 января 2018, 11:00
100 гр. киноа
100 гр. свежих листьев шпината
1 авокадо
100 гр. черри помидоров
1 морковь
1 ч.л. горчицы
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. сока лайма
Рецепты по типам блюд
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Макароны по-флотски лучшие рецептыВсе о гречке. Как правильно варить гречкуКак приготовить идеальные сырники на сковороде: классический рецептМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Новые рецепты
