Яичница с картофелем и острым песто.

Наслаждайтесь яичницей с картофелем и острым песто! Вкусные куриные яйца, молодой картофель, хлеб и пряности создают идеальное блюдо. Пробуйте!

Фото к рецепту: Яичница с картофелем и острым песто.

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 996.0 ккал
Белки: 39.0 г
Жиры: 69.0 г
Углеводы: 60.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Картофель вымыть и отварить.

Очистить и нарезать кружочками.

Затем обжарить в оливковом масле до золотистого цвета, посыпав итальянскими травами.

Тем временем загружаем все ингредиенты для песто в блендер и измельчаем до однородного состояния.

К картофелю разбиваем яйца, солим и перчим.

Жарим до любимой вами стадии готовности яиц.

На тарелку выкладываем ломтик хлеба, сверху готовую яичницу и песто.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Пошаговые фото рецепта

Яичница с картофелем и острым песто.: шаг 1
Яичница с картофелем и острым песто.: шаг 2
Яичница с картофелем и острым песто.: шаг 3

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего описанного меню на одну порцию. Обратите внимание, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их размера.


Ингредиенты и их примерные показатели:

Яйца куриные (2 шт.)
- Калории: 155 ккал (на 1 шт. ~78 ккал)
- Белки: 13 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 1 г

Молодой картофель (2 шт., около 150 г)
- Калории: 130 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 30 г

Белый хлеб (1 ломтик, около 30 г)
- Калории: 80 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 15 г

Базилик (1 пучок) — небольшая горсть, примерно 10 г
- Калории: 2 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.4 г

Кедровые орешки (2 ст.л., около 20 г)
- Калории: 125 ккал
- Белки: 2.5 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 1 г

Чеснок (3 зубчика, около 9 г)
- Калории: 13 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 3 г

Пармезан (50 г)
- Калории: 196 ккал
- Белки: 17 г
- Жиры: 15 г
- Углеводы: 2 г

Помидор 0,5 шт. (около 60 г)
- Калории: 11 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 2.5 г

Томатная паста (1 ч.л., около 15 г)
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3 г

Оливковое масло (для обжарки и заправки, около 2 ст.л., 30 г)
- Калории: 270 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 30 г
- Углеводы: 0 г

Кайенский перец (0,5 ч.л.) — незначительно влияет, можно не учитывать или около 3 ккал


Итоговые показатели:

Калории:
155 + 130 + 80 + 2 + 125 + 13 + 196 + 11 + 15 + 270 + (некоторые минимальные) ≈ 996 ккал

Белки:
13 + 3 + 3 + 0.2 + 2.5 + 0.6 + 17 + 0.5 + 0.5 + 0 + (минимально) ≈ 39 г

Жиры:
11 + 0 + 1 + 0.1 + 12 + 0.1 + 15 + 0.2 + 0 + 30 + (минимально) ≈ 69 г

Углеводы:
1 + 30 + 15 + 0.4 + 1 + 3 + 2 + 2.5 + 3 + 0 + (минимально) ≈ 60 г


Итоговая порция:

КБЖУ (на всю порцию):
Калории: ~996 ккал
Белки: ~39 г
Жиры: ~69 г
Углеводы: ~60 г

Если нужно разбить на порции или сделать более точный расчет для конкретных целей, пожалуйста, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

ната777
11.06.2010 01:55
Ответить
Очень интересный рецепт. Спасибо.5.
ambrinna
11.06.2010 01:57
Ответить
так просто, а как , наверно, вкусно!!!! Люблю яишенку во всех её проявлениях!5555555O<img loading=" />
Nathalya
11.06.2010 01:59
Ответить
И чего это ты там ниже на плохое настроение жаловалась? кокетничала небось?;)
vicus
11.06.2010 02:01
Ответить
Замечательный рецепт!!!
sweta1
11.06.2010 02:01
Ответить
вот-вот!любимая стадия как раз на последнем фото....Ксюша,5!:)
johnny
11.06.2010 02:03
Ответить
Очень красиво смотрится!
чили
11.06.2010 02:04
Ответить
я даже без песто сто пятерок поставлю! Молодая картошечка... завтра приготовлю! И именно с яйцом! (хоть и не сильно люблю, но это роли не играет) ;)
Aaaaa
11.06.2010 02:03
Ответить
Это очень вкусно!@}--}--Очень люблю и частенько готовлю,но правда,без соуса песто.*BRAVO*
suleimanova
11.06.2010 02:06
Ответить
Голова перестала болеть, чем будем утром завтракать. Все гениальное просто. ГЕНИАЛЬНО! 555
chemicolya
11.06.2010 02:09
Ответить
Аппетитно и вкусно!
marktisha
11.06.2010 02:17
Ответить
ого!здорово,ну ты ксюш,с картошечкой прям блеск придумала,мне очень понравилось*BRAVO*
lorxen1
11.06.2010 02:19
Ответить
любимая картошечка с яйчницей моего сыночки, да и я не брезгую:) А песто- прелесть*THUMBS UP*5+++
hellg
11.06.2010 02:22
Ответить
Великолепно!Люблю!
passion1963
11.06.2010 02:27
Ответить
Вкусный завтрак - залог удачного дня, а это немало!
strelec148
11.06.2010 02:30
Ответить
Девочки, большое спасибо за внимание к рецепту...Викуль, что правда, то правда! На этом завтраке было комфортно до 8 вечера. :)
strelec148
11.06.2010 02:35
Ответить
угу! Моя любимая итальянская семья...:)
ЯВенера
11.06.2010 02:58
Ответить
Ксюш, я бы с удовольствием, сейчас, стыбрила у тебя с главной тарелочку...Очень...очень аппетитно!!!!:)
strelec148
11.06.2010 02:57
Ответить
на первой фотке...это они повесили часы у себя в доме...время в италии и в москве...там написали наши города и имена. на второй фотке они на кухне у себя дома что-то обедают...а третья это кролик с арбата...мы с детьми щелкнули и им послали, а они в италии рассматривают...вот как классно!
strelec148
11.06.2010 02:59
Ответить
Венер, тыбри...не вопрос! я третью из пошаговых поставлю...;):*
slx1977
11.06.2010 02:59
Ответить
:) 5+!
strelec148
11.06.2010 03:01
Ответить
какие люди! :)
andreytsibulski
11.06.2010 03:47
Ответить
Завтракать собрался а Вы тут дразнитесь,5!
anasstko
11.06.2010 04:21
Ответить
Вкусно, и мы так любим, а теперь ещё и соус добавим*YAHOO*
chef
11.06.2010 04:34
Ответить
Ксюнь, душевный ужин и снимки. Детки на маму похожи глазками :)
sveta-koolinar
11.06.2010 04:55
Ответить
Очень вкусно! А с песто особенно!
laralaram
11.06.2010 05:50
Ответить
Ксюня, насмешила - яйца куринЫЙ... Мой муж обожает такой картофель, а я терпеть-ненавижу... буду ему готовить: ему картоха, а мине песта!
dinok
11.06.2010 11:44
Ответить
Отлично! 5+++*BRAVO*
allenka(alarm clock)
11.06.2010 14:00
Ответить
Очень песто нравится!!!5!
strelec148
11.06.2010 14:20
Ответить
Лар, уф!!! ты меня тоже рассмешила...вах! вах! пойду исправлю! :))) Натусь, это не мама...на фото мой друг Луиджи и его трое детей. :))) Флоры...еще одной дочки на фото к сожалению нет. :( они живут с папой.
lillit1
11.06.2010 14:46
Ответить
замечательный, сытный завтрак!:)
светлана65
11.06.2010 15:40
Ответить
Вкусно очень, с соусом - просто замечательно! *THUMBS UP*
севуля
11.06.2010 16:53
Ответить
Классная яичница получилась! :) А детки у итальянцев какие красивые! Глаза у мальчика прям с поволокой...
MissJoker
11.06.2010 17:22
Ответить
какой вкусный завтрак...я часто мужу такое делаю, ну конечно, без песто... но это дело поправимо:)
strelec148
11.06.2010 17:32
Ответить
Наташ, попробуй с песто....очень дополняет...:)
elitna
11.06.2010 17:57
Ответить
Когда осССень хоцЦа кушать - делаем эту вкуснятину на скорую руку - всегда на УРА!!!:p:p:p5
chef cook
11.06.2010 23:55
Ответить
5+!!!
natapit
12.06.2010 00:55
Ответить
555!*THUMBS UP*
иррез
12.06.2010 04:09
Ответить
С песто-очень вкусно!!!:)
chef
12.06.2010 05:45
Ответить
Ксюнь, извиняюсь за поспешные выводы :[
utro8
12.06.2010 20:41
Ответить
Это вкусненько!555555555
mellorn
12.06.2010 22:51
Ответить
Вкусненько! 5555
шуш
14.06.2010 05:04
Ответить
Оооочень вкусно!!!!! 55555O<img loading=" />
ellisa
14.06.2010 17:43
Ответить
А почему не поставить вариантом этот рецепт, ведь рецептов яичницы ох как много! По Вашим принципам надо каждый рецепт на сайте ставить вариантом! 4
strelec148
15.06.2010 03:58
Ответить
:) Перед тем как разместить любой рецепт на сайт...я перелистываю десятки страниц с рецептами...так вот...я не нашла ни одного рецепта яичницы с песто. Я даже омлеты смотрела...но нет! Поэтому разместила не вариантом. А вы много моих рецептов посмотрели...да? ;) и много из них было выставлено не вариантом? а у вас? :)

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.578457100321861.058
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru