Рыбный остров по рецепту вредная-2
Откройте для себя Рыбный остров: свежая рыба (красная, копчёная сельдь, мойва), лимоны, оливки и зелёный болгарский перец – наслаждение для любого кошелька!

Ингредиенты
- лимоны
- рыба разная(например красная, копчёная сельдь, мойва как копчёная так и солёная) в общем зависит от кошелька и воображения
- оливки
- перец болгарский зелёный
Пошаговый рецепт приготовления
1.по краю плоской тарелки выложить нарезанный дольками лимон
2. Другой лимон разрезаем вдоль на две половинки, одну из них кладём в центр нашего бюда, срезом вниз(Остров)
3. на длинные шпажки натыкаем консервированные оливки(это ствол пальмы)
4.один конец шпажки втыкаем в наш остров
5.на другой конец накалываем вырезанные из зелёного болгарского перца пальмовые верхушки
6 Начиная от края к середине выкладываем вокруг острова рыбу.
Пошаговые фото рецепта


Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерные расчёты по калориям и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для каждого из указанных продуктов. Учтите, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от конкретного продукта и способа приготовления.
- Лимоны (на 100 г)
- Калории: 29 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9 г
Рыба:
- Красная рыба (например, лосось, на 100 г)
- Калории: 200 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 0 г
- Копчёная сельдь (на 100 г)
- Калории: около 250 ккал
- Белки: 15 г
- Жиры: 18 г
- Углеводы: 0 г
- Мойва (копчёная или солёная, на 100 г)
- Калории: примерно 250 ккал
- Белки: 18 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 0 г
- Красная рыба (например, лосось, на 100 г)
Оливки (на 100 г)
Калории: 115 ккал
Белки: 0.8 г
Жиры: 10.7 г
Углеводы: 6 г
Болгарский перец зеленый (на 100 г)
Калории: 20 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.6 г
Если хотите, я могу помочь вам составить примерное меню или подсчитать общее количество КБЖУ для выбранной порции каждого продукта!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии


Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







