Салат из куриных сердечек от малурияна1978
Приготовьте вкусный салат из куриных сердечек с морковью, луком, шампиньонами, майонезом и чесноком. Простой рецепт с ярким вкусом!

Пошаговый рецепт приготовления
Сердечки отварить в подсоленой воде, порезать на 4 четвертинки.
Морковь натереть на китайской тёрке.
Лук почистить и порезать кубиками,выложить в разогретую сковороду с маслом,и немного обжарить,затем добавить шампиньоны и (если хотите чеснок),затем добавить сердечки и обжарить помешивая,примерно 10 мин.
Все остудить, добавить тёртую свежую марковь,посолить,поперчить и заправить майонезом.
Пошаговые фото рецепта









Информация о рецепте
Дополнительная информация
Мне нравится и с чесноком и без него.
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже приведены примерные показатели калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанного вами блюда на основе стандартных данных:
Ингредиенты:- 500 г куриных сердечек- 2-3 шт. моркови (~150 г)- 1-2 шт. лука (~150 г)- 1 банка порезанных шампиньонов (~200 г)- Майонез (примерно 2 ст.л. — около 30 г)- Соль, перец, чеснок, растительное масло для жарки
Приблизительные значения КБЖУ
Куриные сердечки (500 г)
- Калории: около 825 ккал
- Белки: около 115 г
- Жиры: около 20 г
- Углеводы: около 0 г
Морковь (150 г)
- Калории: около 60 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 14 г
Лук (150 г)
- Калории: около 60 ккал
- Белки: 1.5 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: около 14 г
Шампиньоны (200 г)
- Калории: около 50 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: около 7 г
Майонез (30 г)
- Калории: около 210 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 22 г
- Углеводы: около 0 г
Масло растительное (примерно 1 ст.л. — 14 г для жарки)
- Калории: около 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: около 14 г
- Углеводы: 0 г
Итоговые показатели:
Калории:
825 + 60 + 60 + 50 + 210 + 120 = 1325 ккал
Белки:
115 + 1 + 1.5 + 3 + 0 + 0 = 120.5 г
Жиры:
20 + 0 + 0 + 0.5 + 22 + 14 = 56.5 г
Углеводы:
0 + 14 + 14 + 7 + 0 + 0 = 35 г
Итоговая порция
Данное количество продуктов рассчитано на примерно 3-4 порции.
На одну порцию (при делении на 4):
- Калорий: около 330 ккал
- Белков: около 30 г
- Жиров: около 14 г
- Углеводов: около 9 г
Если хотите более точных данных или разбиения, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







