Салат из куриных сердечек от малурияна1978

Конечно! Ниже приведены примерные показатели калорийности и состава КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанного вами блюда на основе стандартных данных:

Ингредиенты:- 500 г куриных сердечек- 2-3 шт. моркови (~150 г)- 1-2 шт. лука (~150 г)- 1 банка порезанных шампиньонов (~200 г)- Майонез (примерно 2 ст.л. — около 30 г)- Соль, перец, чеснок, растительное масло для жарки

Приблизительные значения КБЖУ

Куриные сердечки (500 г)

• Калории: около 825 ккал
• Белки: около 115 г
• Жиры: около 20 г
• Углеводы: около 0 г

Морковь (150 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 14 г

Лук (150 г)

• Калории: около 60 ккал
• Белки: 1.5 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: около 14 г

Шампиньоны (200 г)

• Калории: около 50 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 0.5 г
• Углеводы: около 7 г

Майонез (30 г)

• Калории: около 210 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 22 г
• Углеводы: около 0 г

Масло растительное (примерно 1 ст.л. — 14 г для жарки)

• Калории: около 120 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: около 14 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Калории:
825 + 60 + 60 + 50 + 210 + 120 = 1325 ккал

Белки:
115 + 1 + 1.5 + 3 + 0 + 0 = 120.5 г

Жиры:
20 + 0 + 0 + 0.5 + 22 + 14 = 56.5 г

Углеводы:
0 + 14 + 14 + 7 + 0 + 0 = 35 г

Итоговая порция

Данное количество продуктов рассчитано на примерно 3-4 порции.
На одну порцию (при делении на 4):
- Калорий: около 330 ккал
- Белков: около 30 г
- Жиров: около 14 г
- Углеводов: около 9 г

Если хотите более точных данных или разбиения, уточняйте!