Зелёное лобио с помидорами и орехами.

Попробуйте зелёное лобио с помидорами и орехами! Вкусное блюдо с замороженной стручковой фасолью, помидорами, луком, орехами и свежими травами.

Фото к рецепту: Зелёное лобио с помидорами и орехами.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Помидоры нарезать кубиками. Положить в сковороду и тушить 5 минут.

Грецкие орехи измельчить в блендере, или можно пропустить через мясорубку. Зелень измельчить. Чеснок выдавить прессом. И уже чувствуете какой пошёл аромат?!

Фасоль в замороженном виде бросить в кипящую воду, отварить 10 минут, и откинуть на дуршлаг.

Лук мелко нарезать, добавить в сковороду к помидорам, туда же положить фасоль, орехи, чеснок, зелень. Приправить солью, черным перцем, можно для вкуса добавить сушеный чабер 1 ч.л.

Поставить на средний огонь и варить 10 минут.

Всё, наше ароматное, вкусное и полезное блюдо ГОТОВО!!! Приятного аппетита!!!

Пошаговые фото рецепта

Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 1
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 2
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 3
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 4
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 5
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 6
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 7
Зелёное лобио с помидорами и орехами.: шаг 8

Информация о рецепте

  • Кухня:Грузинская
  • Время приготовления:30 мин.
  • Порций в рецепте:1
  • Сложность рецепта:Не определен
  • Просмотров рецепта:13974
  • Понравилось:55
  • Создан:18 марта 2009, 01:06
  • Каталоги:Закуски 

Расчет КБЖУ

Конечно! Ниже приведены примерные значения по калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

Ингредиенты и их примерные показатели:

  1. Стручковая фасоль замороженная (1 упаковка, примерно 200 г)

    • Калории: 70 ккал
    • Белки: 4 г
    • Жиры: 0,5 г
    • Углеводы: 14 г
  2. Помидоры (500 г)

    • Калории: 90 ккал
    • Белки: 4 г
    • Жиры: 0,5 г
    • Углеводы: 20 г
  3. Лук репчатый (2 шт., примерно 200 г)

    • Калории: 80 ккал
    • Белки: 2 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 18 г
  4. Грецкие орехи (0,5 ст., примерно 50 г)

    • Калории: 330 ккал
    • Белки: 7 g
    • Жиры: 33 g
    • Углеводы: 7 g
  5. Петрушка (0,5 пучка, примерно 10 г)

    • Калории: 4 ккал
    • Белки: 0,3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0,8 г
  6. Кинза (1 пучок, примерно 10 г)

    • Калории: 3 ккал
    • Белки: 0,3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0,5 г
  7. Базилик фиолетовый (5 веточек, примерно 10 г)

    • Калории: 3 ккал
    • Белки: 0,2 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 0,4 г
  8. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

    • Калории: 9 ккал
    • Белки: 0,4 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2 г
  9. Соль и перец — незначительное влияние на КБЖУ, используем по вкусу.


Общий подсчет (приблизительно):

ПараметрЗначение
Калории~292 ккал
Белки~18 г
Жиры~34 г
Углеводы~63 г

Это ориентировочные значения. Фактическое содержание зависит от точных весов и брендов продуктов. Если хотите более точный расчет, укажите точные веса продуктов или используйте специальное приложение для подсчета КБЖУ.

Если есть дополнительные вопросы или нужно более точное разбитие, обращайтесь!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Комментарии

веданта
18.03.2009 01:10
Ответить
Вкусно и красиво! 555555
фред
18.03.2009 01:16
Ответить
За одно фото можно 5 ставить!
natapit
18.03.2009 01:20
Ответить
очень вкусно.а фото....в баллах трудно оценить!5!
liliana68
18.03.2009 01:28
Ответить
Отлично! 5!
passion1963
18.03.2009 01:30
Ответить
Очень красочно! так и хочется у тарелочки присесть!
siyanie
18.03.2009 01:32
Ответить
Аппетитно-то как!!! 5+!
bart
18.03.2009 01:38
Ответить
Так красиво и насыщенно!!!! У меня муж такое обожает (редко правда кто ему готовит лобио:) )5+
lorxen1
18.03.2009 01:49
Ответить
Венера,стрючковую фасольку,у нас она пастэрь называется(фирменное блюдо) в любых вариантах,а вот с орехами не делала,нужно попробовать и конечно же--5+++
gfh123gfh123
18.03.2009 02:00
Ответить
+5. Забрала.
неля0503
18.03.2009 02:04
Ответить
Да,здорово!))) Попробуйте лук чуть обжарить,а уже потом + помидоры-вкуснее будет.Вам боольшая 5-чка!))))
natasha76-07
18.03.2009 02:24
Ответить
А без кинзы будет вкусно? А то мы ее не лю лю! 5555
begi
18.03.2009 02:34
Ответить
Очень вкусно! 5++++++++++!
пики
18.03.2009 02:47
Ответить
Здорово!5
80985090831
18.03.2009 03:34
Ответить
555!!!
алёнушка777
18.03.2009 03:45
Ответить
555 очень понравилось!
maj4ik
18.03.2009 04:49
Ответить
красота! 555
ажар
18.03.2009 09:50
Ответить
Как вкуууснооо!!!! 555
ya-xont
18.03.2009 11:39
Ответить
Молодец! 5!
ЯВенера
18.03.2009 13:20
Ответить
natasha76-07, нет, без кинзы уже не то....
cpz_new
18.03.2009 14:37
Ответить
С У П Е Р!!! Другие слова не нужны!!!
ssvetlana
18.03.2009 15:57
Ответить
Попробую для подруг приготовить. Они любят овощи, особенно фасоль:)
sweta1
18.03.2009 16:52
Ответить
5,очень вкусно!
севуля
15.02.2012 19:26
Ответить
Очень вкусно, Венер! пальчики оближешь как! Желаю удачи на конкурсе!:*

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5649643725838361.050
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru