Зелёное лобио с помидорами и орехами.

Конечно! Ниже приведены примерные значения по калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов:

Ингредиенты и их примерные показатели:

1. Стручковая фасоль замороженная (1 упаковка, примерно 200 г)

   • Калории: 70 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 0,5 г
   • Углеводы: 14 г

2. Помидоры (500 г)

   • Калории: 90 ккал
   • Белки: 4 г
   • Жиры: 0,5 г
   • Углеводы: 20 г

3. Лук репчатый (2 шт., примерно 200 г)

   • Калории: 80 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 18 г

4. Грецкие орехи (0,5 ст., примерно 50 г)

   • Калории: 330 ккал
   • Белки: 7 g
   • Жиры: 33 g
   • Углеводы: 7 g

5. Петрушка (0,5 пучка, примерно 10 г)

   • Калории: 4 ккал
   • Белки: 0,3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0,8 г

6. Кинза (1 пучок, примерно 10 г)

   • Калории: 3 ккал
   • Белки: 0,3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0,5 г

7. Базилик фиолетовый (5 веточек, примерно 10 г)

   • Калории: 3 ккал
   • Белки: 0,2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0,4 г

8. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)

   • Калории: 9 ккал
   • Белки: 0,4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

9. Соль и перец — незначительное влияние на КБЖУ, используем по вкусу.

Общий подсчет (приблизительно):

Это ориентировочные значения. Фактическое содержание зависит от точных весов и брендов продуктов. Если хотите более точный расчет, укажите точные веса продуктов или используйте специальное приложение для подсчета КБЖУ.

Если есть дополнительные вопросы или нужно более точное разбитие, обращайтесь!