Салат "берёза" от пчёлка-майя

Приготовьте салат "Берёза" из куриного филе, яиц, сладкого лука, зеленого яблока и сыра. Украсьте маслинами, черри, петрушкой и маринованными опятами!

Фото к рецепту: Салат "берёза"

Ингредиенты

  • 300-400 г куриной грудки, 5- яиц, 1- сладкая луковица,
  • 1-зелёное яблоко,100 г сыра,200 г майонеза.
  • на украшение:2-маслины,помидорка-черри,петрушка.
  • маринованные опята.веточка укропа.

Пошаговый рецепт приготовления

Салат укладывать слоями,смазывая каждый слой майонезом.

1слой-отварная грудка

2слой-желтки

3слой-измельченый лук

4слой-натёртое яблоко

5слой-сыр

6слой-белки, майонез

Выложить в форме ствола берёзы,крона из петрушки,полосочки из

маслины.божьи коровки-черри-маслина,марин.опята.

Пошаговые фото рецепта

Салат "берёза": шаг 1

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для вашего рациона, основываясь на указанных продуктах:

Ингредиенты и их примерная калорийность и состав:

  1. Куриная грудка (300-400 г)
    • 300 г:
      Калории: около 495 ккал
      Белки: примерно 90 г
      Жиры: около 6 г
      Углеводы: примерно 0 г
  • 400 г:
    Калории: около 660 ккал
    Белки: примерно 120 г
    Жиры: около 8 г
    Углеводы: примерно 0 г
  1. Яйца (5 шт.)
    • Средний яичный белок и желток:
      Калории: примерно 70 ккал за яйцо
      Белки: около 6 г
      Жиры: 5 г
      Углеводы: 1-2 г
  • Итого за 5 яиц:
    Калории: около 350 ккал
    Белки: примерно 30 г
    Жиры: примерно 25 г
    Углеводы: 5-10 г
  1. Сладкая луковица (~100 г)

    • Калории: около 40 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 9 г
  2. Зеленое яблоко (~150 г)

    • Калории: около 80 ккал
    • Белки: 0.5 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 22 г
  3. Сыр (100 г)

    • Калории: около 350 ккал (зависит от вида сыра, предполагая твердый сыр)
    • Белки: примерно 25 г
    • Жиры: около 28 г
    • Углеводы: 1-2 г
  4. Майонез (200 г)

    • Калории: около 680-700 ккал (зависит от состава)
    • Белки: 2 г на 100 г -> 4 г
    • Жиры: примерно 75 г
    • Углеводы: 2 г
  5. Маслины (2 шт., примерно 10 г)

    • Калории: около 25 ккал
    • Белки: 0.2 г
    • Жиры: 2-3 г
    • Углеводы: 1 г
  6. Помидорка-черри (~50 г)

    • Калории: около 10 ккал
    • Белки: 0.3 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2 г
  7. Петрушка (лучевая веточка)

    • Калории: незначительно, примерно 1-2 ккал
  8. Маринованные опята (~50 г)

    • Калории: около 15 ккал
    • Белки: 1 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 2 г
  9. Веточка укропа (~10 г)

    • Калории: около 4 ккал

Итоговый расчет (примерно, для минимального варианта — 300 г куриной грудки):

ПоказателиЗначение
Калориипримерно 1750 - 2000 ккал
Белкипримерно 140 - 160 г
Жирыпримерно 80 - 90 г
Углеводыпримерно 30 - 40 г

Если взять максимально по весу для куриной грудки — 400 г, итоговые показатели немного увеличатся:

ПоказателиЗначение
Калорииоколо 1900 - 2150 ккал
Белкиоколо 150 - 170 г
Жирыоколо 85 - 95 г
Углеводыоколо 35 - 45 г

Если вам нужно точное значение для конкретных весов и продуктов, пожалуйста, уточните, и я сделаю более точный расчет!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

fanny
08.02.2009 05:05
Ответить
Ой, какая красотища!
kotkot
08.02.2009 05:09
Ответить
Очень красиво.5.
Ответить
Очень красиво!Только разместите пожалуйста в пошаговые основное фото, чтобы лучше рассмотреть.
ирусик-88
08.02.2009 05:39
Ответить
крвсивое оформление!5! с дебютом!
christymar
08.02.2009 05:48
Ответить
да,красиво 5
пчёлка-майя
08.02.2009 06:05
Ответить
Большое всем СПАСИБО!За хороший отзыви прием.
пчёлка-майя
08.02.2009 06:10
Ответить
Тамара извините,но пошаговых пока нет,но скоро выставлю!
sister_chaos
08.02.2009 06:10
Ответить
очень красиво оформлено!!!555555
angelika 1
08.02.2009 07:20
Ответить
От меня 5!
кыш
08.02.2009 07:30
Ответить
Ах, какая берёзка!!!
dlarisa
08.02.2009 09:18
Ответить
Вам 5 за такую красоту!это как японская икебана!
valentinab125
08.02.2009 09:30
Ответить
Kracota neopicyemaia!555555555555
nira60
08.02.2009 09:47
Ответить
С дебютом! Красиво оформлен салат!5!
пчёлка-майя
08.02.2009 09:56
Ответить
БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО!!!
garpiya
08.02.2009 11:01
Ответить
красотень, 5+
madamtatian
08.02.2009 11:19
Ответить
Обалденно!!!! С красивым дебютом! Молодец!55
belochka5
08.02.2009 11:43
Ответить
Здорово! С уважением, 5!!! :)
nattywn
08.02.2009 12:01
Ответить
Отличный салатик!!!
кисюля
08.02.2009 12:28
Ответить
Очень красиво смотрится,молодец 5!!!!!
glaros
08.02.2009 12:32
Ответить
Без слов-55555
irina90-60-90
08.02.2009 12:45
Ответить
здоровское оформление:)
маинна
08.02.2009 12:54
Ответить
Очень красиво!5
Nathalya
08.02.2009 12:56
Ответить
отлично!
ната777
08.02.2009 13:19
Ответить
С дебютом. Салат прекрасный.5.
sherta
08.02.2009 13:28
Ответить
Оформление - просто без слов. Очень красиво! 5.
милочка 2703
08.02.2009 13:36
Ответить
ОЧЕНЬ красиво!5+
drivein2009
08.02.2009 14:15
Ответить
555СУПЕР!!!
milaniy
08.02.2009 14:27
Ответить
Каждое блюдо твое выполнено с любовью,так держать!5
natasha76-07
08.02.2009 14:34
Ответить
С дебютом Майя! Молодец! 5
пчёлка-майя
08.02.2009 15:30
Ответить
БЛАГОДАРЮ ВСЕХ!!!БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
ЯВенера
08.02.2009 15:52
Ответить
красотень!!! 555!!!
малурияна1978
08.02.2009 15:58
Ответить
здорово 555
oracle
08.02.2009 16:11
Ответить
очень красивая подача салата,Молодей +5!
oracle
08.02.2009 16:11
Ответить
Сорри - Молодец!!! :)
natapit
08.02.2009 16:27
Ответить
прекрасно 5!
vega
08.02.2009 16:39
Ответить
Просмотрела все Ваши рецепты. Все очень понравилось. Оформлено просто профессионально.
пчёлка-майя
08.02.2009 17:00
Ответить
oracle,Спасибо очень бы хотелось!:) ;)
fliederra
08.02.2009 17:22
Ответить
Красиво!!!
linaleo
08.02.2009 19:27
Ответить
Загляденье,салатик просто красота!55555555!!!!!!!
maleta
08.02.2009 22:52
Ответить
...555...
люба-пытка
09.02.2009 00:02
Ответить
Красивый салат.5+
julia_d
09.02.2009 01:18
Ответить
смотрится салат просто восхитительно! особенно умиляют грибочки,ну как живые! 5+!!!
gold_dragon
10.02.2009 20:19
Ответить
Здорово! Очень по-русски! Красота! 5!!!
kira80
11.02.2009 19:41
Ответить
Красотища!!! Вкуснотища!!! От меня 5
пчёлка-майя
19.02.2009 21:06
Ответить
СПАСИБО ВСЕМ БОЛЬШОЕ!
irissss
20.02.2009 22:04
Ответить
за такую красоту только 55555555!!
anton20
21.02.2009 23:23
Ответить
хочу в лес за грибами!!!!! спасибо!!!
миндалька
01.03.2009 17:55
Ответить
Хорошо то как!5
варуник
10.03.2009 02:45
Ответить
Прелесть какая!
masha2907
02.05.2009 03:58
Ответить
Супер!!! Постарались!
flame136
27.09.2009 04:55
Ответить
И в пир и в мир!!!!555...

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6382803603899221.0112
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru