Салат "белая береза" от hanamilana

Конечно! Вот примерные показатели КБЖУ для указанных продуктов:

1. Шампиньоны или другие грибы (200 г):
- Калории: ≈ 44 ккал
- Белки: ≈ 6 г
- Жиры: ≈ 0.6 г
- Углеводы: ≈ 4 г

2. Головка лука (средняя, примерно 100 г):
- Калории: ≈ 40 ккал
- Белки: ≈ 1 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 9 г

3. Куринное филе (350 г, среднее между 300 и 400 г):
- Калории: ≈ 385 ккал
- Белки: ≈ 77 г
- Жиры: ≈ 4 г
- Углеводы: ≈ 0 г

4. Яйца (3 шт.):
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 18 г
- Жиры: ≈ 15 г
- Углеводы: ≈ 1.5 г

5. Свежие огурцы (2 шт., примерно 200 г):
- Калории: ≈ 30 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 6 г

6. Чернослив (100 г):
- Калории: ≈ 240 ккал
- Белки: ≈ 3 г
- Жиры: ≈ 0 г
- Углеводы: ≈ 63 г

7. Майонез (предположим 2 столовые ложки, около 30 г):
- Калории: ≈ 210 ккал
- Белки: ≈ 2 г
- Жиры: ≈ 22 г
- Углеводы: ≈ 1 г

8. Зелень для украшения (крупное количество не значительно по калорийности и БЖУ, обычно около 5-10 ккал, можно считать пренебрежительно)

Итоговая приблизительная сумма КБЖУ:

• Калории: примерно 944 ккал
  
• Белки: около 109 г
  
• Жиры: около 41 г
  
• Углеводы: около 84 г

Эти показатели являются ориентировочными и могут варьироваться в зависимости от точных размеров продуктов и их марки.