Салат "огород" от melisa jess

Конечно, я помогу вам примерно рассчитать КБЖУ на основе указанных продуктов. Учтите, что все показатели будут приближенными, так как продукты берутся «на глаз».

Оценка порции:

Допустим, стандартная порция для общего расчёта:- Свекла: 100 г- Картофель: 100 г- Морковь: 50 г- Рыбные консервы (сардина в масле): 100 г- Огурцы маринованные: 50 г- Горошек консервированный: 50 г- Майонез: 15 г- Растительное масло для жарки: 10 г

Расчёты по продуктам:

1. Свекла (100 г)

• Калории: 43 ккал
• Белки: 1.6 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 9.6 г

2. Картофель (100 г)

• Калории: 77 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 17 г

3. Морковь (50 г)

• Калории: 20 ккал
• Белки: 0.5 г
• Жиры: 0.1 г
• Углеводы: 4.5 г

4. Рыбные консервы (сардина в масле, 100 г)

• Калории: 208 ккал
• Белки: 14 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 0 г

5. Огурцы маринованные (50 г)

• Калории: 12 ккал
• Белки: 0.4 г
• Жиры: 0 г
• Углеводы: 2.6 г

6. Горошек консервированный (50 г)

• Калории: около 40 ккал
• Белки: 2 г
• Жиры: 0.2 г
• Углеводы: 7 г

7. Майонез (15 г)

• Калории: примерно 105 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 11 г
• Углеводы: 1 г

8. Растительное масло для жарки (10 г)

• Калории: 90 ккал
• Белки: 0 г
• Жиры: 10 г
• Углеводы: 0 г

Итоговые показатели:

Итоговая табличка КБЖУ за указанную порцию:

Если хотите скорректировать порции или добавить другие продукты — скажите, я помогу пересчитать!