Салат козлик в огороде
Салат "Козлик в огороде" с изюмом, черносливом, курагой, грецкими орехами, маленькой свеклой и капустой. Заправьте майонезом для вкуса!

Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Орехи измельчить,свеклу отварить,почистить и натереть на
крупной тёрке.
Изюм ошпарить и обсушить.
Чернослив и курагу ошпарить,обсушить и нарезать соломкой.
Капусту нашенковать.
На середину блюда ложим капусту,всё остальное выложить по
отдельности по краю блюда.
По краю капусты выложить майонез.
Салат подать на стол,а затем перемешать.
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Ниже представлен расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов. Все значения основаны на средних данных, характерных для каждого продукта.
- Изюм, 100 г
- Калории: около 299 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.5 г
Углеводы: 79 г
Чернослив, 100 г
Калории: около 241 ккал
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 63 г
Курага, 100 г
Калории: около 241 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 63 г
Орехи грецкие, 100 г
Калории: около 654 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 65 г
Углеводы: 14 г
Маленькая свекла (примерно 100 г)
Калории: около 43 ккал
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.6 г
Капуста, 1/4 качана (предположим, 250 г)
Калории: около 25 ккал на 100 г
Итого: 62.5 ккал
Белки: 1.3 г на 100 г; итого около 3.2 г
Жиры: 0.1 г на 100 г; итого около 0.25 г
Углеводы: 5 г на 100 г; итого около 12.5 г
Майонез (предположим, 30 г)
Калории: около 215 ккал на 30 г
Белки: 1 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 1 г
Общий подсчет:
Продукт | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Изюм (100 г) | 299 | 3 | 0.5 | 79 |
Чернослив (100 г) | 241 | 2.5 | 0.2 | 63 |
Курага (100 г) | 241 | 3 | 0.5 | 63 |
Грецкие орехи (100 г) | 654 | 15 | 65 | 14 |
Свекла (100 г) | 43 | 1.6 | 0.2 | 9.6 |
Капуста (250 г) | 62.5 | 3.2 | 0.25 | 12.5 |
Майонез (30 г) | 215 | 1 | 23 | 1 |
Итого:
- Калории: 1756.5 ккал
- Белки: 28.3 г
- Жиры: 89.15 г
- Углеводы: 242.6 г
Если нужно скорректировать или учесть другие параметры — напишите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







