Салат "зелёный" с орехами

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава блюд из указанных ингредиентов (на 100 г каждого продукта), а также примерное содержание КБЖУ для типичного блюда, основанного на этих ингредиентах.

Ингредиенты (на 100 г):

Примерный рецепт / порция (на 1 порцию, браuming — условно 200 г блюда):

Допустим, вы делаете салат из этих ингредиентов. Масла, мёда, горчицы, оливок и орехов добавляются в небольших количествах.

Расчет (примерно):

Ингредиенты по приблизительным пропорциям:- Листовой салат / капуста — 50 г- Зелёный лук — 10 г- Сельдерей — 20 г- Петрушка, укроп — 10 г- Огурец — 50 г- Орехи грецкие — 10 г- Кедровые орехи — 5 г- Оливки — 10 г- Масло растительное — 10 г- Лимонный сок — 10 г- Горчица — 5 г- Мёд — 5 г

Итоговое содержание (приблизительно):

Этот расчет — ориентировочный и зависит от точных пропорций и выбранных компонентов. Для более точного расклада стоит взвесить ингредиенты и посчитать их индивидуально.

Если хотите, я подготовлю точную калькуляцию для конкретных пропорций!