Салат «экспромт»
Приготовьте салат «Экспромт» с ветчиной, сыром, виноградом и орехами. Идеальный вкусный микс для праздничного стола! Рецепт с майонезом.

Пошаговый рецепт приготовления
Ветчину порезать, сыр натереть на крупной тёрке, виноград разрезать на 2 половинки и вынуть косточки.
Из граната извлечь зёрна, орехи измельчить. Листья салата отделить и промыть. В индивидуальную салатницу
выложить кучками все ингредиенты, полить майонезом, украсить салатом.
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для данного набора продуктов:
1. Ветчина (200 г):
- Калории: ок. 300 ккал (примерно 150 ккал на 100 г)
- Белки: 40 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 2 г
2. Сыр (200 г):
- Калории: ок. 800 ккал (примерно 400 ккал на 100 г)
- Белки: 50 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 4 г
3. Зеленый виноград (100-150 г):
- Калории: ок. 70 ккал (70-105 ккал)
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 18 г
4. Синий виноград (100-150 г):
- Калории: ок. 70 ккал (70-105 ккал)
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 18 г
5. Гранат (1 шт., примерно 200 г):
- Калории: ок. 150 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 31 г
6. Грецкие орехи (50 г):
- Калории: ок. 330 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 7 г
7. Салат (1 пучок, примерно 150-200 г):
- Калории: примерно 30-50 ккал
- Белки: 2-3 г
- Жиры: 0-1 г
- Углеводы: 6-8 г
8. Майонез (примерно 2 ст. л., около 30 г):
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 1 г
Итоговые значения (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1670 — 1740 ккал |
Белки | 105 — 110 г |
Жиры | 133 — 140 г |
Углеводы | 81 — 86 г |
Если нужны более точные данные или расчет по конкретной массе или марки продукта, уточняйте!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







