Салат «экспромт»

Приготовьте салат «Экспромт» с ветчиной, сыром, виноградом и орехами. Идеальный вкусный микс для праздничного стола! Рецепт с майонезом.

Фото к рецепту: Салат «экспромт»

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Ветчину порезать, сыр натереть на крупной тёрке, виноград разрезать на 2 половинки и вынуть косточки.

Из граната извлечь зёрна, орехи измельчить. Листья салата отделить и промыть. В индивидуальную салатницу

выложить кучками все ингредиенты, полить майонезом, украсить салатом.

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно, я рассчитаю примерное содержание калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для данного набора продуктов:

1. Ветчина (200 г):
- Калории: ок. 300 ккал (примерно 150 ккал на 100 г)
- Белки: 40 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 2 г

2. Сыр (200 г):
- Калории: ок. 800 ккал (примерно 400 ккал на 100 г)
- Белки: 50 г
- Жиры: 65 г
- Углеводы: 4 г

3. Зеленый виноград (100-150 г):
- Калории: ок. 70 ккал (70-105 ккал)
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 18 г

4. Синий виноград (100-150 г):
- Калории: ок. 70 ккал (70-105 ккал)
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 18 г

5. Гранат (1 шт., примерно 200 г):
- Калории: ок. 150 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 31 г

6. Грецкие орехи (50 г):
- Калории: ок. 330 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 33 г
- Углеводы: 7 г

7. Салат (1 пучок, примерно 150-200 г):
- Калории: примерно 30-50 ккал
- Белки: 2-3 г
- Жиры: 0-1 г
- Углеводы: 6-8 г

8. Майонез (примерно 2 ст. л., около 30 г):
- Калории: примерно 200 ккал
- Белки: 2 г
- Жиры: 22 г
- Углеводы: 1 г


Итоговые значения (приблизительно):

ПараметрЗначение
Калории1670 — 1740 ккал
Белки105 — 110 г
Жиры133 — 140 г
Углеводы81 — 86 г

Если нужны более точные данные или расчет по конкретной массе или марки продукта, уточняйте!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

неля0503
27.10.2008 01:27
Ответить
С дебютом,5!
bratyury
27.10.2008 01:57
Ответить
Первый рецепт - всегда отличный... Но почему экспромт? Лучше бы было нечто опробованное и любимое. Моё мнение такое.
nira60
27.10.2008 02:05
Ответить
Юра, ну разве экспромт не может быть вкусным? Раз разместил кулинар, значит уже есть результат от близких! С виноградом готовила, мне понравилось, а орехи и гранат вкуса не испортят!5
katerinka.kz
27.10.2008 02:51
Ответить
Хорошие составляющие.
moldib
27.10.2008 11:59
Ответить
С ДЕБЮТОМ! 5-очка.
она.
27.10.2008 12:05
Ответить
Хороший салат)5
ozzi
27.10.2008 12:12
Ответить
мне понравилось! 555
Ответить
Красиво подано, и на салатном листочке все такое вкусненькое. 5+ :)
inesska
27.10.2008 12:31
Ответить
хорош! с дебютом!
santari-s
27.10.2008 13:43
Ответить
5+++++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5469233781543961.041
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru