Салат с курицей и авокадо

Попробуйте салат с курицей и авокадо! Вкусное сочетание куриной грудки, авокадо, зеленого яблока и кукурузы с нежным соусом на основе йогурта или сметаны.

Фото к рецепту: Салат с курицей и авокадо

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 897.0 ккал
Белки: 43.0 г
Жиры: 56.0 г
Углеводы: 63.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Порезать продукты небольшими кубиками

Смешать соус венчиком и заправить салат

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Очень простой в приготовлении и очень вкусный, легкий салат. Для соуса я брала сметану. Яблоко нужно покислее, типа грени смит

Расчет КБЖУ

Конечно, давайте рассчитаем приблизительное содержание калорий и макроэлементов (КБЖУ) для указанных продуктов. Все значения будут приближенными и могут немного отличаться в зависимости от конкретных брендов и методов приготовления.


1. Авокадо (примерно 100 г)

  • Калории: 160 ккал
  • Белки: 2 г
  • Жиры: 15 г
  • Углеводы: 9 г
    • из них клетчатка: 7 г

2. Зеленое яблоко (примерно 150 г)

  • Калории: 80 ккал
  • Белки: 0,5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 22 г
    • из них клетчатка: 4 г

3. Куриная грудка (отварная, примерно 150 г)

  • Калории: 165 ккал
  • Белки: 31 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 0 г

4. Маленькая красная луковица (примерно 50 г)

  • Калории: 20 ккал
  • Белки: 0,5 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 5 г

5. Маленькая банка кукурузы (примерно 100 г)

  • Калории: 96 ккал
  • Белки: 3 г
  • Жиры: 1 г
  • Углеводы: 21 г

Соус:

а) Йогурт или нежирная сметана (100 г)

  • Калории: 60 ккал
  • Белки: 4 г
  • Жиры: 2 г
  • Углеводы: 4 г

б) Майонез (3 ст.л., примерно 45 г)

  • Калории: около 315 ккал
  • Белки: 1,5 г
  • Жиры: 35 г
  • Углеводы: 1,5 г

в) Табаско (неполная ч.л., примерно 2-3 мл)

  • Калории: 0 ккал
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0 г
  • Белки: 0 г

г) Лимонный сок (1 ч.л., около 5 мл)

  • Калории: 1 ккал
  • Белки: 0 г
  • Жиры: 0 г
  • Углеводы: 0,4 г

Итоговая сумма (КБЖУ):

ПунктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Авокадо1602159
Зеленое яблоко800.5022
Куриная грудка1653130
Красный лук200.505
Кукуруза963121
Йогурт/нежирная сметана60424
Майонез3151.5351.5
Табаско0000
Лимонный сок1000.4

Общий итог:

  • Калории: ≈ 897 ккал
  • Белки: ≈ 43 г
  • Жиры: ≈ 56 г
  • Углеводы: ≈ 63 г

Это приблизительные значения, и реальные значения могут немного отличаться в зависимости от конкретных продуктов и методов приготовления. Если нужен более точный расчет, укажите точное весовое соотношение каждого продукта.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

azzurro07
07.10.2008 22:40
Ответить
Супер!А яблочко надо думать покислее берем?Да?
mimi
07.10.2008 22:42
Ответить
Вот это да...какой красавчик!
wany05
07.10.2008 22:44
Ответить
Наташ, полностью с тобой согласна... простой и вкусный салатик!!!!
sweta1
07.10.2008 22:51
Ответить
одно оформление чего стоит!!!!5!
аглая
07.10.2008 23:16
Ответить
analogichnaya, да яблочко кислое, я сейчас уточню в рецепте:)
ЯВенера
07.10.2008 23:16
Ответить
забираю, попробую, 5!
svetochk@
07.10.2008 23:17
Ответить
Очень, очень... Вкусно, забираю. 5
Ответить
Авокадо с курочкой - замечательный союз! 5!
elitna
07.10.2008 23:28
Ответить
здорово!5
maj4ik
07.10.2008 23:30
Ответить
очень красиво!!! 555
natasha76-07
07.10.2008 23:32
Ответить
КЛАСС!!!!!! 5+++
irishka95
07.10.2008 23:44
Ответить
Да, дивный салат и роскошное оформление!!! 5+++
flame21
07.10.2008 23:50
Ответить
5!Супер!
olaswan
07.10.2008 23:54
Ответить
Отлично!
bart
08.10.2008 00:36
Ответить
Какой праздничный салатик! 5+
mellorn
08.10.2008 01:38
Ответить
Вкусно. 5+++
кыш
08.10.2008 07:24
Ответить
Красиво!
gornaya lavanda
09.10.2008 00:28
Ответить
Пойду поем! А то слюнки так и потекли! Пятерочка!
марияn
09.10.2008 13:25
Ответить
Чувствую, очень вкусный салатик!
chudo
09.10.2008 21:52
Ответить
очень-и-очень:)
inesska
19.10.2008 03:03
Ответить
Отлично!
anka77
29.12.2008 04:06
Ответить
класс!!!
якотя
03.01.2009 19:03
Ответить
Очень красивый салатик!!!!!!
li19
20.01.2009 15:51
Ответить
Класс!!! Люблю авокадо, ем его как яблоко. Мясо не ем, не люблю, а вот курочку в любых ее проявлениях. Поэтому для меня этот салат просто находка. А оформление ПЯТЬ!!!! ++++++++++++
beladonna_
09.02.2009 19:46
Ответить
Очень красивый дизайн!! Неплохой салатик, вот только яблочко действительно надо с кислинкой выбирать (на любителя)... а вот вкус лука мне не понравился в этом салате...
irina***
18.03.2009 21:52
Ответить
класс!!! 5+
nikolisrael
03.08.2009 23:18
Ответить
согласна с вами, beladonna_ на счет лука-он мешает распробовать другие ингридиенты(хоть я взяла только половинку), а вот яблок можно и 2 положить!
занозка
31.12.2009 00:34
Ответить
А если нет соуса табаско, чем его можно заменить?
занозка
31.12.2009 21:11
Ответить
Салат очень вкусный! Нам с мужем очень понравился! Спасибо! 5+!!!!!!!!!!!!!
lenok68
10.10.2011 17:15
Ответить
Спасибо за рецепт!Табаско недобавляла и лук тоже.5+++

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.6006045623816561.074
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru