Салат из бананов и спагетти
Узнайте рецепт салата из бананов и спагетти с яблоками, помидорами, сыром и зелёным горошком. Идеальное блюдо для необычного стола!

Пошаговый рецепт приготовления
спагетти отварить,откинуть и остудить
нарезаем в глубокую посуду:
банан-кружочками
яблоко без кожуры-дольками
помидор-кружочками
горох
всё перемешали аккуратно
сыр крупной соломкой добавили и перемешали
спагетти и опять аккуратно перемешали
зелень петрушки(я забыла её покрошить :(..)
Готовим соус:
взбили сметану с лимонным соком+соль+перец
соус перелили в отдельную ёмкость(сразу салат не заправляем)
ГОТОВО!!!
САЛАТ НАКЛАДЫВАЕМ В ПОРЦИОННЫЕ ТАРЕЛКИ
УКРАШАЕМ ОРЕХАМИ И СТАВИМ СОУС НА СТОЛ(КАЖДЫЙ ЗАПРАВЛЯЕТ САМ):):):)
Пошаговые фото рецепта








Информация о рецепте
Дополнительная информация
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот расчет КБЖУ на основе указанных продуктов:
Ингредиенты и порции:
- Бананы — 2 шт.
- Яблоки — 2 шт.
- Помидоры — 2 шт.
- Спагетти — 1/3 пачки (~60 г)
- Сыр — 100 г
- Зеленый горошек (консервированный) — 6 ст. ложек (~90 г)
- Петрушка — по вкусу
- Соус:
- Сметана — 8 ст. ложек (~160 г)
- Лимон — сок одного лимона (~30 мл)
- Соль, перец — по вкусу
- Украшение:
- Грецкие орехи — 100 г
Расчет калорийности и макроэлементов:
Фрукты и овощи:
Продукт | Вес | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|---|
Банан | 2 шт. (~240 г) | 210 ккал | 2.6 г | 0.6 г | 54 г |
Яблоки | 2 шт. (~300 г) | 160 ккал | 0.8 г | 0.5 г | 42 г |
Помидоры | 2 шт. (~200 г) | 36 ккал | 1.8 г | 0.4 г | 7 г |
Зеленый горошек | 90 г | 62 ккал | 4.2 г | 0.4 г | 11 г |
Макаронные изделия:
| Спагетти (сухие) | 60 г | 210 ккал | 7 г | 1 г | 42 г |
Сыр:
| Сыр | 100 г | 350 ккал | 25 г | 28 г | 2 г |
Соус (смесь):
| Сметана (8 ст.л.) | 160 г | 180 ккал | 3 г | 18 г | 4 г || Лимон (сок) | 30 мл | 8 ккал | 0.1 г| 0 г | 3 г |
Общая калорийность соуса: примерно 188 ккал.
Грецкие орехи:
| Орехи | 100 г | 654 ккал | 15 г | 65 г | 14 г |
Итоговая таблица по продуктам:
Общая калорийность | Рассчитано как сумма всех продуктов: |
---|---|
Калории | ~1818 ккал |
Белки | ~64 г |
Жиры | ~114 г |
Углеводы | ~165 г |
Итоговые показатели (на всю порцию):
Питание | Общее количество |
---|---|
Калории | примерно 1800 ккал |
Белки | около 64 г |
Жиры | около 114 г |
Углеводы | около 165 г |
Если нужно рассчитать на одну порцию или более точную разбивку, пожалуйста, уточните.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии












