Курица с фруктами,сыром и легким ароматом вина
Курица с фруктами, сыром и легким ароматом вина: нежное куриное филе с нектаринами, бананом и адыгейским сыром. Идеальный рецепт для настоящих гурманов!

Ингредиенты
- 800-900 г куриного филе
- 2 средних нектарина
- 2 банана
- 300 г адыгейского сыра
- 1 средняя луковица
- 150 г майонеза
- 100 г сладкого белого вина
- соль
- перец
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Филе нарезать средними кусочками, посолить, поперчить, перетереть с мелко нарезанным луком, залить вином и отставить на 25-30 минут.
Нектарины и бананы нарезать средними ломтиками, сыр мелкими кубиками.
Нарезанные фрукты,сыр и маойнез добавить к курице и хорошо перемешать.
Готовить в духовом шкафу 30-40 минут при температуре 160-180 градусов.
Приятного аппетита.)
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот расчет примерных значений КБЖУ для указанных продуктов:
- Куриное филе (800-900 г):
- Калории: примерно 120 ккал на 100 г
- Белки: 23 г на 100 г
- Жиры: 1.5 г на 100 г
- Углеводы: 0 г
Для 850 г (средний вес):Калории: 1020 ккал
Белки: 196 г
Жиры: 12.75 г
Углеводы: 0 г
- Нектарины (2 шт., примерно по 120 г каждый):
- Калории: примерно 44 ккал на 100 г
- Белки: 0.9 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 11 г
Общее:Калории: 2 × 120 г × 44 ккал / 100 г = 106 ккал
Белки: 2 × 1.08 г = 2.16 г
Жиры: 2 × 0.36 г = 0.72 г
Углеводы: 2 × 13.2 г = 26.4 г
- Бананы (2 шт., по 120 г):
- Калории: 89 ккал на 100 г
- Белки: 1.1 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 23 г
Общее:Калории: 2 × 120 г × 89 ккал / 100 г = 213.6 ккал
Белки: 2 × 1.08 г = 2.2 г
Жиры: 2 × 0.36 г = 0.72 г
Углеводы: 2 × 27.6 г = 55.2 г
- Адыгейский сыр (300 г):
- Калории: примерно 250 ккал на 100 г
- Белки: 16 г
- Жиры: 21 г
- Углеводы: 1.5 г
Общие:Калории: 3 × 250 ккал = 750 ккал
Белки: 3 × 16 г = 48 г
Жиры: 3 × 21 г = 63 г
Углеводы: 3 × 1.5 г = 4.5 г
- Средняя луковица (примерно 100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9 г
Майонез (150 г):
Калории: примерно 680 ккал на 100 г
Белки: 1 г
Жиры: 75 г
Углеводы: 1 г
Общие:Калории: 150 г × 680 ккал / 100 г = 1020 ккал
Белки: 150 г × 1 г / 100 г = 1.5 г
Жиры: 150 г × 75 г / 100 г = 112.5 г
Углеводы: 1.5 г
- Белое сладкое вино (100 г):
- Калории: примерно 82 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2.6 г
Общий итог:
Параметр | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Куриное филе | 1020 | 196 | 12.75 | 0 |
Нектарины | 106 | 2.16 | 0.72 | 26.4 |
Бананы | 214 | 2.2 | 0.72 | 55.2 |
Адыгейский сыр | 750 | 48 | 63 | 4.5 |
Лук (100 г) | 40 | 1 | 0.1 | 9 |
Майонез | 1020 | 1.5 | 112.5 | 1 |
Вино (100 г) | 82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
ИТОГО:
- Калории: около 3232 ккал
- Белки: примерно 251 г
- Жиры: около 189 г
- Углеводы: примерно 98.7 г
Обратите внимание, что эти значения являются приблизительными и могут различаться в зависимости от точных марок и размеров продуктов.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

