Дип-соус "kiss of salsa"
Попробуйте дип-соус "Kiss of Salsa" с супер-острыми перчиками, помидорками, луком, кориандером, соком лимона, оливковым маслом, солью и перцем!

Пошаговый рецепт приготовления
Всё проще простого-
Помидоры очистить от шкурки ,порезать на четвертинки,
добавить острый перчик - вычистив из него семена,в которых самая острота,положить всё в кастрюльку ,залить (ок.120 мл.воды)полстакана,минут 7-10 потушить,помешивая,
затем остудить,добавить оливковое масло,мелко порезаный лучок,кориандр,соль/чёрн.перец(по вкусу),выжать сок лимона -всё перемешать "ручным миксером"-готово!
Пошаговые фото рецепта



Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот приблизительный расчет калорийности и состава БЖУ (белки, жиры, углеводы) для вашего рецепта на основе указанных ингредиентов:
Ингредиенты:- 2 шт. перчика (супер-острый, примерно по 45 г каждый)
- 4 помидора (средние, примерно по 150 г каждый)
- 1 средняя луковица (~110 г)
- 1 веточка кориандра (около 5 г)
- 1 лимон или лайм (сок примерно 30 мл)
- 2 ст.л. оливкового масла (примерно 30 мл)
- соль (по вкусу)
- чёрный перец (по вкусу)
Калорийность и БЖУ по ингредиентам:
Перцы острые (2 шт., 90 г):
- Калории: около 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Помидоры (4 шт., 600 г):
- Калории: около 108 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 24 г
Лук средний (110 г):
- Калории: около 44 ккал
- Белки: 1 g
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 10 г
Кориандр (5 г):
- Калории: около 3 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 0.4 г
Лимонный сок (30 мл):
- Калории: около 8 ккал
- Белки: 0.2 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2.6 г
Оливковое масло (2 ст.л. = 30 мл):
- Калории: примерно 240 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 0 г
Итоговая сумма:
Показатель | Значение |
---|---|
Калории | фармация около 433 ккал |
Белки | примерно 6.4 г |
Жиры | примерно 28.2 г |
Углеводы | около 44.6 г |
Это примерная оценка, реальное значение может немного отличаться в зависимости от точных размеров и сорта продуктов.
Если нужно, я могу помочь составить рецепт или подсчитать порцию!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии












Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







