Булочки с брынзой по рецепту servia

Конечно! Вот расчет калорийности и состава КБЖУ по вашему продуктам:

1. Мука — 3 столовые ложки

   • Калории: примерно 28 ккал в 1 ст.л.— 3 ст.л. ≈ 84 ккал
     
   • Белки: примерно 2 г в 1 ст.л. — 3 ст.л. ≈ 6 г
     
   • Жиры: около 0,2 г в 1 ст.л. — 3 ст.л. ≈ 0,6 г
     
   • Углеводы: около 5 г в 1 ст.л. — 3 ст.л. ≈ 15 г

2. Брынза — 200 г

   • Калории: примерно 270 ккал на 100 г — 200 г ≈ 540 ккал
     
   • Белки: около 15 г на 100 г — 200 г ≈ 30 г
     
   • Жиры: примерно 21 г на 100 г — 200 г ≈ 42 г
     
   • Углеводы: около 1 г на 100 г — 200 г ≈ 2 г

3. Кефир 1,5% — 1,5 ст. (примерно 150 мл)

   • Калории: около 48 ккал на 100 мл — 150 мл ≈ 72 ккал
     
   • Белки: примерно 3 г на 100 мл — 150 мл ≈ 4,5 г
     
   • Жиры: около 1,5 г на 100 мл — 150 мл ≈ 2,25 г
     
   • Углеводы: примерно 5 г на 100 мл — 150 мл ≈ 7,5 г

4. Яйцо — 1 шт. (примерно 50 г)

   • Калории: около 70 ккал
     
   • Белки: около 6 г
     
   • Жиры: около 5 г
     
   • Углеводы: примерно 1 г

5. Масло сливочное — 50 г

   • Калории: примерно 717 ккал на 100 г — 50 г ≈ 358,5 ккал
     
   • Белки: около 1 г на 100 г — 0,5 г
     
   • Жиры: около 81 г на 100 г — 50 г ≈ 40,5 г
     
   • Углеводы: практически 0 г

6. Сода — 0,5 ч.л. (примерно 2 г)

   • Калории: 0, так как сода не содержит калорий

Общий итог:
- Калории: 84 + 540 + 72 + 70 + 358,5 ≈ 1 124,5 ккал
- Белки: 6 + 30 + 4,5 + 6 + 0,5 ≈ 47,5 г
- Жиры: 0,6 + 42 + 2,25 + 5 + 40,5 ≈ 90,85 г
- Углеводы: 15 + 2 + 7,5 + 1 + 0 ≈ 25,5 г

Если вам нужно еще что-то — обращайтесь!