Суп - гуляш по - венгерски

Конечно! Ниже приведены примерные значения калорийности и соотношения БЖУ (белков, жиров, углеводов) для каждого из указанных продуктов и итоговые показатели для всего блюда.

Ингредиенты:

1. Говядина (1 кг)
   • Калории: примерно 250 ккал на 100 г
   • Белки: 20 г на 100 г
   • Жиры: 15 г на 100 г
   • Углеводы: 0 г

Общий вес: 1000 г
Калории: 2500 ккал
Б: 200 г, Ж: 150 г, У: 0 г

1. Сладкий перец (1 шт., примерно 200 г)
   • Калории: примерно 31 ккал на 100 г
   • Белки: 1 г на 100 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 6 г на 100 г

Калории: 62 ккал
Б: 2 г, Ж: 0 г, У: 12 г

1. Картофель (4 шт., примерно по 150 г каждое = 600 г)
   • Калории: около 77 ккал на 100 г
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 17 г

Калории: 462 ккал
Б: 12 г, Ж: 0.6 г, У: 102 г

1. Томат протертый (1/2 стакана, примерно 125 г)
   • Калории: около 18 ккал на 100 г
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

Калории: 22.5 ккал
Б: 1.25 г, Ж: 0 г, У: 5 г

1. Чеснок (2-3 зубчика, примерно 9 г)
   • Калории: около 149 ккал на 100 г
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 33 г

Калории: 13.4 ккал
Б: 0.54 г, Ж: 0.045 г, У: 3.3 г

1. Растительное масло (примерно 2 ст.л. = 20 мл)
   • Калории: около 884 ккал на 100 мл
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г на 100 мл
   • Углеводы: 0 г

Калории: 177 ккал
Б: 0 г, Ж: 20 г, У: 0 г

1. Красное вино (100 мл)
   • Калории: около 85 ккал на 100 мл
   • Белки: 0.1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

Калории: 85 ккал
Б: 0.1 г, Ж: 0 г, У: 2 г

1. Молотая паприка (1 ч.л., около 2 г)
   • Калории: примерно 6 ккал
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

Калории: 6 ккал
Б: 0.15 г, Ж: 0 г, У: 0.2 г

1. Перец горошком, тмин, маленький чили (по вкусу, внесем минимальную добавку) Дополнительных калорий минимально, примерно 5-10 ккал и незначительный вклад в БЖУ.

Итоговые показатели:

Средняя порция (например, на 4-6 порций):

Для 4-6 порций делим итоговые числа.
Например, для 4 порций:

• Калории: ~750 ккал на порцию
  
• Белки: ~54 г,
  
• Жиры: ~42 г,
  
• Углеводы: ~33 г.

Если нужно, могу рассчитать более точные показатели или рекомендации по порциям.