Рулет из лаваша от француженка
Вкусный рулет из лаваша с куриным мясом, солёным огурцом, сладким перцем, помидорами, зелёным салатом, майонезом и кетчупом - идеально для перекуса!
Пошаговый рецепт приготовления
Берём тонкий лаваш смазываем его майонезом и раскладываем на него все ингредиенты мелко порезав, сверху поливаем кетчупом. Сворачиваем рулетом и ставим в холодильник как минимум на 30 минут.
Перед приходом гостей режем под углом на кусочки.
Получается очень вкусно и быстро!:)
Приятного аппетита!
Пошаговые фото рецепта





Информация о рецепте
Дополнительная информация
Делала сегодня на праздничный стол, всем очень понравилось!
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Значения основаны на стандартных средних данных и могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.
1. Лаваш (один лист, примерно 50 г):
- Калории: 130 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 27 г
2. Куриное мясо (отварное или запеченное, 100 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г
3. Солёный огурец (один средний, примерно 60 г):
- Калории: 10 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2 г
4. Сладкий перец (один средний, 150 г):
- Калории: 45 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 9 г
5. Помидор (один средний, 120 г):
- Калории: 22 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 5 г
6. Зелёный салат (один стакан, примерно 30 г):
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 1 г
7. Майонез (столовая ложка, 15 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0.5 г
8. Кетчуп (столовая ложка, 15 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3.5 г
Итоговая примерная КБЖУ на все перечисленные продукты:
Общая калорийность:
130 + 165 + 10 + 45 + 22 + 5 + 100 + 15 = 392 ккал
Общее белков:
4 + 31 + 0.4 + 1 + 1 + 0.5 + 1 + 0.3 = 39.2 г
Общие жиры:
1 + 3.6 + 0.1 + 0.5 + 0.2 + 0.1 + 10 + 0 = 15.5 г
Общие углеводы:
27 + 0 + 2 + 9 + 5 + 1 + 0.5 + 3.5 = 48 г
Если нужно рассчитать более точную сумму для конкретной порции или изменить пропорции, пожалуйста, уточните объемы.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







