Рулет из лаваша от француженка

Вкусный рулет из лаваша с куриным мясом, солёным огурцом, сладким перцем, помидорами, зелёным салатом, майонезом и кетчупом - идеально для перекуса!

Фото к рецепту: Рулет из лаваша

Ингредиенты

Пошаговый рецепт приготовления

Берём тонкий лаваш смазываем его майонезом и раскладываем на него все ингредиенты мелко порезав, сверху поливаем кетчупом. Сворачиваем рулетом и ставим в холодильник как минимум на 30 минут.

Перед приходом гостей режем под углом на кусочки.

Получается очень вкусно и быстро!:)

Приятного аппетита!

Пошаговые фото рецепта

Рулет из лаваша: шаг 1
Рулет из лаваша: шаг 2
Рулет из лаваша: шаг 3
Рулет из лаваша: шаг 4
Рулет из лаваша: шаг 5

Информация о рецепте

Дополнительная информация

Делала сегодня на праздничный стол, всем очень понравилось!:)

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов. Значения основаны на стандартных средних данных и могут немного варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.


1. Лаваш (один лист, примерно 50 г):
- Калории: 130 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 1 г
- Углеводы: 27 г

2. Куриное мясо (отварное или запеченное, 100 г):
- Калории: 165 ккал
- Белки: 31 г
- Жиры: 3.6 г
- Углеводы: 0 г

3. Солёный огурец (один средний, примерно 60 г):
- Калории: 10 ккал
- Белки: 0.4 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 2 г

4. Сладкий перец (один средний, 150 г):
- Калории: 45 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 9 г

5. Помидор (один средний, 120 г):
- Калории: 22 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 5 г

6. Зелёный салат (один стакан, примерно 30 г):
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 0.1 г
- Углеводы: 1 г

7. Майонез (столовая ложка, 15 г):
- Калории: 100 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0.5 г

8. Кетчуп (столовая ложка, 15 г):
- Калории: 15 ккал
- Белки: 0.3 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 3.5 г


Итоговая примерная КБЖУ на все перечисленные продукты:

Общая калорийность:
130 + 165 + 10 + 45 + 22 + 5 + 100 + 15 = 392 ккал

Общее белков:
4 + 31 + 0.4 + 1 + 1 + 0.5 + 1 + 0.3 = 39.2 г

Общие жиры:
1 + 3.6 + 0.1 + 0.5 + 0.2 + 0.1 + 10 + 0 = 15.5 г

Общие углеводы:
27 + 0 + 2 + 9 + 5 + 1 + 0.5 + 3.5 = 48 г


Если нужно рассчитать более точную сумму для конкретной порции или изменить пропорции, пожалуйста, уточните объемы.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

federal
31.12.2007 12:14
Ответить
надо и себе так попробывать
elena_110
31.12.2007 13:12
Ответить
Оригинальненько!5 С Новым годом!
irina90-60-90
31.12.2007 14:09
Ответить
Молодец!!!:)С НАСТУПАЮЩИМ!
star
31.12.2007 15:59
Ответить
Рецепр известный,но менее вкусным от этого не становится! 5!
mara
31.12.2007 18:46
Ответить
Еще один рулетик из лпваша с другим вкусом 5 С НОВЫМ ГОДОМ!!!
мама макса
31.12.2007 19:12
Ответить
Такой яркий, хорошенький. Оценка 5.
аглая
06.01.2008 00:09
Ответить
Такой нарядный получился!
tatoshca
04.02.2008 13:30
Ответить
ням-ням 5
-rusya-
02.06.2008 01:09
Ответить
Очень праздничнй рулетик, думаю гости оценят. 5.
katerinka.kz
15.08.2008 03:58
Ответить
хорошо!
adelija
03.09.2008 03:28
Ответить
Super!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5299041470554741.034
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru