Соус с солеными огурцами

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, воспользуемся усредненными значениями для каждого из ингредиентов.

1. Соленые огурцы (2 шт., примерно 200 г)

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 6 г

2. Сметана 20% (150 г)

   • Калории: 300 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 6 г

3. Горчица (1 ч.л., примерно 5 г)

   • Калории: 5 ккал
   • Белки: 0.3 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 0.5 г

4. Чеснок (1 зубчик, примерно 3 г)

   • Калории: 5 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

5. Укроп (1 пучок, примерно 20 г)

   • Калории: 5 ккал
   • Белки: 0.4 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 1.1 г

6. Соль и перец: их калорийность будет незначительной и может быть проигнорирована в этом расчёте.

Теперь подытожим:

Общий подсчет для всех ингредиентов:

• Калории: 30 + 300 + 5 + 5 + 5 = 345 ккал
• Белки: 1 + 3 + 0.3 + 0.2 + 0.4 = 5.9 г
• Жиры: 0 + 30 + 0.3 + 0 + 0.1 = 30.4 г
• Углеводы: 6 + 6 + 0.5 + 1 + 1.1 = 14.6 г

КБЖУ:

• Калории: 345 ккал
• Белки: 5.9 г
• Жиры: 30.4 г
• Углеводы: 14.6 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их количества.