Салат из свеклы от Рецепты для Лентяев

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их вес. Ниже приведены примерные значения для 100 граммов каждого продукта. Если у вас есть конкретные веса, пожалуйста, уточните, и я пересчитаю.

1. Варёная свёкла (100 г):

   • Калории: 44 ккал
   • Белки: 1.6 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 9.6 г

2. Морковь по-корейски (100 г) (при условии, что она приготовлена с минимальным количеством масла):

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 1.5 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 12 г

3. Зубчик чеснока (1 зубчик, примерно 3 г):

   • Калории: 4 ккал
   • Белки: 0.2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

4. Грецкие орехи (100 г):

   • Калории: 654 ккал
   • Белки: 15 г
   • Жиры: 65 г
   • Углеводы: 14 г

Теперь, если мы сложим средние значения для 100 г каждого продукта и зубчик чеснока:

Общие значения (для 100 г свёклы, 100 г моркови, 1 зубчика чеснока и 100 г грецких орехов):

• Калории: 44 + 100 + 4 + 654 = 802 ккал
• Белки: 1.6 + 1.5 + 0.2 + 15 = 18.3 г
• Жиры: 0.2 + 5 + 0 + 65 = 70.2 г
• Углеводы: 9.6 + 12 + 1 + 14 = 36.6 г

Итоговый КБЖУ:

• Калории: 802 ккал
• Белки: 18.3 г
• Жиры: 70.2 г
• Углеводы: 36.6 г

Если вас интересует другой вес для каждого продукта, пожалуйста, дайте знать, и я пересчитаю!