Картофель в микроволновке от whitefox2020

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данных продуктов, необходимо знать средние значения для каждого из ингредиентов. Вот примерные значения для указанных продуктов:

1. Картофель (350 г):
   • Калории: примерно 77 ккал на 100 г.
   • Белки: 2 г на 100 г.
   • Жиры: 0,1 г на 100 г.
   • Углеводы: 17 г на 100 г.

Для 350 г: - Калории: 350 г * 77 ккал / 100 г = 269 ккал - Белки: 350 г * 2 г / 100 г = 7 г - Жиры: 350 г * 0,1 г / 100 г = 0,35 г - Углеводы: 350 г * 17 г / 100 г = 59,5 г

1. Сыр (70 г):
   • Калории: примерно 350 ккал на 100 г.
   • Белки: 25 г на 100 г.
   • Жиры: 27 г на 100 г.
   • Углеводы: 1 г на 100 г.

Для 70 г: - Калории: 70 г * 350 ккал / 100 г = 245 ккал - Белки: 70 г * 25 г / 100 г = 17,5 г - Жиры: 70 г * 27 г / 100 г = 18,9 г - Углеводы: 70 г * 1 г / 100 г = 0,7 г

1. Карбонат (70 г):
   • Калории: примерно 200 ккал на 100 г.
   • Белки: 20 г на 100 г.
   • Жиры: 15 г на 100 г.
   • Углеводы: 0 г.

Для 70 г: - Калории: 70 г * 200 ккал / 100 г = 140 ккал - Белки: 70 г * 20 г / 100 г = 14 г - Жиры: 70 г * 15 г / 100 г = 10,5 г - Углеводы: 70 г * 0 г / 100 г = 0 г

1. Масло сливочное (20 г):
   • Калории: примерно 720 ккал на 100 г.
   • Белки: 0,5 г на 100 г.
   • Жиры: 81 г на 100 г.
   • Углеводы: 0 г.

Для 20 г: - Калории: 20 г * 720 ккал / 100 г = 144 ккал - Белки: 20 г * 0,5 г / 100 г = 0,1 г - Жиры: 20 г * 81 г / 100 г = 16,2 г - Углеводы: 20 г * 0 г / 100 г = 0 g

Теперь сложим все полученные значения:

Общие показатели:

• Калории: 269 + 245 + 140 + 144 = 798 ккал
• Белки: 7 + 17,5 + 14 + 0,1 = 38,6 г
• Жиры: 0,35 + 18,9 + 10,5 + 16,2 = 46,95 г
• Углеводы: 59,5 + 0,7 + 0 + 0 = 60,2 г

Итог:

• Калории: 798 ккал
• Белки: 38,6 г
• Жиры: 46,95 г
• Углеводы: 60,2 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных продуктов, их сорта и способов приготовления.