Картофель в мундире в микроволновке

Приготовьте картофель в мундире в микроволновке за считанные минуты! Используйте специальный пакет для идеального результата и наслаждайтесь вкусом.

Фото к рецепту: Картофель в мундире в микроволновке

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 462.0 ккал
Белки: 12.0 г
Жиры: 100.0 г.
Углеводы: 102.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Картофель хорошо помыть.

Чистить его не нужно.

Берём зуб очистку и каждую картошку в нескольких местах прокалываем.

Теперь картошку кладём в обычный прозрачный пакет и плотно завязываем и тоже прокалываем пакет в нескольких местах зубочисткой.

Отправляем пакет с картошкой в микроволновке от 5 до 10 минут.

Все зависит от размера картофеля.

Чем крупнее тем дольше по времени.

Проверяем готовность зубочисткой.

Информация о рецепте

Видео рецепт

Дополнительная информация

Как я готовлю картофель "в мундире". Самый быстрый способ - если картофель нужен очень срочно. Картофель супер подходит для любых салатов.
7-10 минут и ваша картошка в мундире будет готова.

Расчет КБЖУ

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для картофеля, нужно знать его средний состав.

  1. Калории: Около 77 ккал на 100 г картофеля.
  2. Белки: Около 2 г на 100 г.
  3. Жиры: Около 0,1 г на 100 г.
  4. Углеводы: Около 17 г на 100 г.

Теперь давайте уточним сколько весит один картофель. Средний вес картофелины, например, может составлять около 150-200 граммов. Возьмем, к примеру, 150 г на одну картошку.

Для 4 картофельных клубней будет:- Общий вес: 4 шт. * 150 г = 600 г

Теперь рассчитаем КБЖУ на 600 г:1. Калории: 600 г * 77 ккал / 100 г = 462 ккал2. Белки: 600 г * 2 г / 100 г = 12 г3. Жиры: 600 г * 0,1 г / 100 г = 0,6 г4. Углеводы: 600 г * 17 г / 100 г = 102 г

Итак, КБЖУ для 4 картофелин (600 г) составит примерно:- Калории: 462 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 0,6 г- Углеводы: 102 г

Пожалуйста, уточните, если вес картошки отличается, чтобы скорректировать расчеты!

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.981.0745
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru