Вход | Регистрация
Картофель в мундире в микроволновке
Приготовьте картофель в мундире в микроволновке за считанные минуты! Используйте специальный пакет для идеального результата и наслаждайтесь вкусом.
Ингредиенты
- картофель 4 шт.
- пакет
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Картофель хорошо помыть.
Чистить его не нужно.
Берём зуб очистку и каждую картошку в нескольких местах прокалываем.
Теперь картошку кладём в обычный прозрачный пакет и плотно завязываем и тоже прокалываем пакет в нескольких местах зубочисткой.
Отправляем пакет с картошкой в микроволновке от 5 до 10 минут.
Все зависит от размера картофеля.
Чем крупнее тем дольше по времени.
Проверяем готовность зубочисткой.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Как я готовлю картофель "в мундире". Самый быстрый способ - если картофель нужен очень срочно. Картофель супер подходит для любых салатов.
7-10 минут и ваша картошка в мундире будет готова.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для картофеля, нужно знать его средний состав.
- Калории: Около 77 ккал на 100 г картофеля.
- Белки: Около 2 г на 100 г.
- Жиры: Около 0,1 г на 100 г.
- Углеводы: Около 17 г на 100 г.
Теперь давайте уточним сколько весит один картофель. Средний вес картофелины, например, может составлять около 150-200 граммов. Возьмем, к примеру, 150 г на одну картошку.
Для 4 картофельных клубней будет:- Общий вес: 4 шт. * 150 г = 600 г
Теперь рассчитаем КБЖУ на 600 г:1. Калории: 600 г * 77 ккал / 100 г = 462 ккал2. Белки: 600 г * 2 г / 100 г = 12 г3. Жиры: 600 г * 0,1 г / 100 г = 0,6 г4. Углеводы: 600 г * 17 г / 100 г = 102 г
Итак, КБЖУ для 4 картофелин (600 г) составит примерно:- Калории: 462 ккал- Белки: 12 г- Жиры: 0,6 г- Углеводы: 102 г
Пожалуйста, уточните, если вес картошки отличается, чтобы скорректировать расчеты!
