Салат на новый год от Svetlana like

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов, нужно сначала определить состав каждого из них. Вот примерные значения для каждого продукта:

1. Морковь (300 г):

   • Калории: ~123 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~0,6 г
   • Углеводы: ~28 г

2. Яйца (5 шт.) (крупные, примерно по 50 г):

   • Калории: ~350 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: ~30 г (6 г на яйцо)
   • Жиры: ~25 г (5 г на яйцо)
   • Углеводы: ~2 г (0,4 г на яйцо)

3. Соленые огурцы (300 г):

   • Калории: ~45 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~10 г

4. Мясо (300 г) (например, курица, говядина или свинина, будем считать среднее по мясу):

   • Калории: ~600 ккал (200 ккал на 100 г)
   • Белки: ~75 г (25 г на 100 г)
   • Жиры: ~30 г (10 г на 100 г)
   • Углеводы: ~0 г (мясо не содержит углеводов)

5. Майонез (2 ст.л.) (~30 г):

   • Калории: ~180 ккал (600 ккал на 100 г)
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~20 г
   • Углеводы: ~1 г

Теперь складываем всё вместе:

Общие значения (для всего блюда):

• Калории: 123 + 350 + 45 + 600 + 180 = 1298 ккал

• Белки: 3 + 30 + 2 + 75 + 1 = 111 г

• Жиры: 0.6 + 25 + 0 + 30 + 20 = 75.6 г

• Углеводы: 28 + 2 + 10 + 0 + 1 = 41 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1298 ккал
• Белки: 111 г
• Жиры: 75.6 г
• Углеводы: 41 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их приготовлений.