Домашний куриный паштет

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) вам нужно знать состав каждого из ингредиентов. Я приведу расчеты для ваших продуктов на основе приблизительного содержания питательных веществ.

Ингредиенты и их состав

1. Куриное филе (400 г)

   • Калории: 880 ккал (220 ккал на 100 г)
   • Белки: 88 г (22 г на 100 г)
   • Жиры: 20 г (5 г на 100 г)
   • Углеводы: 0 г

2. Лук (1 шт., примерно 100 г)

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

3. Морковь (1 шт., примерно 100 г)

   • Калории: 41 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

4. Яйца (3 шт., примерно 150 г)

   • Калории: 210 ккал (70 ккал на 100 г)
   • Белки: 18 г (6 г на 100 г)
   • Жиры: 15 г (5 г на 100 г)
   • Углеводы: 1 г (0,3 г на 100 г)

5. Бульон (200 мл)

   • Калории: около 20 ккал (зависит от способа приготовления, например, куриного)
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

6. Соль, чеснок (1 ч.л.)

   • Калорий практически нет, но чеснок добавляет небольшое количество (например, 5 ккал на 1 ч.л.).

Итоги по КБЖУ

Теперь суммируем данные:

• Калории: 880 + 40 + 41 + 210 + 20 + 5 = 1196 ккал
• Белки: 88 + 1 + 1 + 18 + 2 + 0 = 110 г
• Жиры: 20 + 0 + 0 + 15 + 0 + 0 = 35 г
• Углеводы: 0 + 9 + 10 + 1 + 1 + 0 = 21 г

Результат

• Калории: 1196 ккал
• Белки: 110 г
• Жиры: 35 г
• Углеводы: 21 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных условий приготовления и размера продуктов.