Очаровашки
Очаровашки: куриное филе, яйца, растительное масло, чеснок, соль и гарнир из грибов, лука и петрушки со сметаной. Рецепт для истинных гурманов!

Ингредиенты
- куриное филе 1 кг.,яйца 5 шт. (я кладу 4,но это ),растительное масло 2 ст.л. майонез 500 г мука 2 ст.л. чеснока побольше,соль. гарнир: грибы,лук,петрушка,сметана.
Пошаговый рецепт приготовления
Филе нарезать небольшими кубиками,вбить яйца,майонез,чеснок,муку,влить масло.Посолить по вкусу и поставить в холодильник на два часа минимум,а лучше на ночь.Жарить как оладьи. Гарнир: Грибы порезать и обжарить,добавив лук,сметану,соль,петрушку. Получается очень нежное,но втоже время остренькое и пикантное блюдо.Нашему семейству всем понравилось,особенно доце.
Пошаговые фото рецепта




Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов на основании средних данных:
Ингредиенты
Куриное филе (1 кг.)
- Калории: 110 ккал на 100 г → 1100 ккал
- Белки: 23 г на 100 г → 230 г
- Жиры: 1.5 г на 100 г → 15 г
- Углеводы: 0 г
- Калории: 110 ккал на 100 г → 1100 ккал
Яйца (4 шт., объемом примерно 200 г)
- Калории: 68 ккал на одно яйцо среднего размера → 272 ккал
- Белки: 5.5 г на яйцо → 22 г
- Жиры: 4.8 г на яйцо → 19.2 г
- Углеводы: 0.6 г на яйцо → 2.4 г
- Калории: 68 ккал на одно яйцо среднего размера → 272 ккал
Растительное масло (2 ст.л.)
- Калории: 120 ккал на ст.л. → 240 ккал
- Жиры: 14 г на ст.л. → 28 г
- Белки: 0 г
- Углеводы: 0 г
- Калории: 120 ккал на ст.л. → 240 ккал
Майонез (500 г)
- Калории: примерно 680 ккал на 100 г → 3400 ккал
- Жиры: примерно 75 г на 100 г → 375 г
- Белки: 1 г на 100 г → 5 г
- Углеводы: 3 г на 100 г → 15 г
- Калории: примерно 680 ккал на 100 г → 3400 ккал
Мука (2 ст.л., примерно 20 г)
- Калории: 340 ккал на 100 г → 68 ккал
- Белки: 10 г на 100 г → 2 г
- Жиры: 1 г на 100 г → 0.2 г
- Углеводы: 76 г на 100 г → 15.2 г
- Калории: 340 ккал на 100 г → 68 ккал
Чеснок (побольше, допустим 10 г)
- Калории: 149 ккал на 100 г → 15 ккал
- Белки: 6 г на 100 г → 0.6 г
- Жиры: 0.5 г на 100 г → 0.05 г
- Углеводы: 33 г на 100 г → 3.3 г
- Калории: 149 ккал на 100 г → 15 ккал
Общие показатели (суммарные)
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1100 + 272 + 240 + 3400 + 68 + 15 = 5095 ккал |
Белки | 230 + 22 + 0 + 5 + 2 + 0.6 = 259.6 г |
Жиры | 15 + 19.2 + 28 + 375 + 0.2 + 0.05 = 437.4 г |
Углеводы | 0 + 2.4 + 0 + 15 + 15.2 + 3.3 = 35.9 г |
Примечания:
- Все показатели могут незначительно варьироваться в зависимости от точных марок продуктов и метода приготовления.
- Гарнир из грибов, лука, петрушки и сметаны добавит дополнительные калории и нутриенты, их объем можно учитывать отдельно.
Если нужно подсчитать порцию или учесть конкретный способ приготовления, пожалуйста, уточните!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







