Острый соус к мясу

Конечно! Вот примерный расчет энергетической ценности и состава БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанного набора продуктов. Учитывайте, что точные показатели могут немного варьироваться в зависимости от размеров продуктов и их сорта.

Ингредиенты и примерные показатели:

1. Сладкий перец (2-3 шт.)
   
2. Вес: примерно 250 г (по 80 г на перец)
   
3. Калории: 80 ккал (по 32 ккал на 100 г)
   
4. Белки: 1.5 г
   
5. Жиры: 0.5 г
   

6. Углеводы: 6 г

7. Острый перец (1 шт.)

8. Вес: около 15 г

9. Калории: 6 ккал

10. Белки: 0.2 г

11. Жиры: 0 г

12. Углеводы: 1 г

13. Лук репчатый (1 шт., средний)

14. Вес: около 150 г

15. Калории: 60 ккал

16. Белки: 1.5 г

17. Жиры: 0 г

18. Углеводы: 14 г

19. Помидоры (5 шт.)

20. Вес: примерно 500 г

21. Калории: 90 ккал

22. Белки: 4 г

23. Жиры: 0.5 г

24. Углеводы: 20 г

25. Чеснок (4-5 зубчиков)

26. Вес: около 15 г

27. Калории: 22 ккал

28. Белки: 1 г

29. Жиры: 0 г

30. Углеводы: 5 г

31. Яблоки кислосладкие (2 шт.)

32. Вес: около 300 г (по 150 г каждое)

33. Калории: 156 ккал

34. Белки: 0.8 г

35. Жиры: 0 г

36. Углеводы: 41 г

37. Петрушка (0.5 пучка, примерно 20 г)

38. Калории: 8 ккал

39. Белки: 0.8 г

40. Жиры: 0.2 г

41. Углеводы: 1.5 г

42. Масло растительное (1 ст.л., 15 г)

43. Калории: 120 ккал

44. Белки: 0 г

45. Жиры: 14 г

46. Углеводы: 0 г

47. Уксус 9% (0.5-1 ч.л., примерно 2.5 г)

48. Калории: 0 ккал (почти без калорий)

49. Белки: 0 г

50. Жиры: 0 г

51. Углеводы: 0.1 г

52. Соль, перец — не добавляют калорий или БЖУ.

Итоговый расчет (приблизительно):

Объяснение:

• Калории и БЖУ рассчитаны по усредненным данным из таблиц пищевой ценности.
• Можно корректировать исходные данные в зависимости от точных размеров ингредиентов.

Если нужно более точное или другое способ расчета — сообщите!