Фитнес-блинчики с брусникой на меду.

Фото к рецепту: Фитнес-блинчики с брусникой на меду.

Домашняя

Простой

9156

38

27

02 марта 2014, 13:33

Ингредиенты

  • 1. мука овсяная-100 мл. ( стопочка)
  • 2. мука ржаная цельносмолотая-100 мл.
  • 3. мука пшеничная цельносмолотая-100 мл.
  • 4. отруби пшеничные-100 мл.
  • 5. мука пшеничная-100 мл.
  • 6. белки яичные-2 шт
  • 7. сахар-2 ч.л.
  • 8. соль-
  • 9. вода минеральная газированная-300 мл.
  • 10. масло растительное-1 ст.ложка
  • 11. брусника -1 ст. -250 мл.
  • 12. вода-50 мл.
  • 13. мед-3 ст.ложки
  • 14. гвоздика-1 шт
  • 15. перец душистый-1 шт
  • 16. корица-0,5 ч.л.
  • 17. кардамон-2 капсулы

Пошаговый рецепт приготовления

1. Тщательно просеять всю муку пару раз.

2. Взбить белки с солью до мягких пиков. Влить минералку, всыпать сахари взбить до пенки.

3. Всыпать муку, снова взбить. Влить масло.

4. На раскаленной сковороде выпечь тонкие блинчики. Складывать стопочкой и накрывать салфеткой.

5. Подавать блинчики с брусникой в меду. Для этого замороженную бруснику залить кипятком , добавить толченые пряности, мед, довести до кипения и проварить минут 5-7. Я делала в микроволновке-3 минуты на полной мощности.

Пошаговые фото рецепта

Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 1Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 2Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 3Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 4Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 5Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 6Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 7Фитнес-блинчики с брусникой на меду.: фото шаг 8

Дополнительная информация

Блинчики получаются вкусными,  мягкими и ароматными. Низкий гликемический индекс блинчиков вместе с высоким содержанием балластных веществ из цельного зерна и отрубей, витамины, содержащиеся в оболочках цельных зерен -все это дает возможность  полакомиться блинчиками без особого вреда для фигуры. Максимально облегченный рецепт -используются только белки. И подаются блинчики с брусникой и медом- микроэлементы и витамины!! Одним словом -сплошная польза!!! Угощайтесь и простите меня…за все…на всякий случай!!!!!!!!!

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

манюша
02.03.2014 14:26
Ответить

Какие пользительные блинчики!Фото очень красивое!

ogiway
02.03.2014 14:53
Ответить

laughМанюшик-ваще одна польза-даже я себе позволила  один простить...опосля блинов-оно полегче!laughno

Фото аж самой понравилось...surprise

yvitsa
02.03.2014 14:32
Ответить

Бог простит! И ты меня "прости, если больно я сделал невольно - я каюсь за грешные дни". 
Мука + мука + мука + отруби + мука = фитнесс! Окс, отличная арифметика, такая... филологическая! 

ogiway
02.03.2014 14:51
Ответить

angryНормальненькая ариХметика- минус желтки- молоко-сахар-жир=фитнес!!!!!!frownlaugh

Ольчик
02.03.2014 14:33
Ответить

отличные блинчики! Румяненькие какие
 

ogiway
02.03.2014 14:54
Ответить

sadСпасибо, Оленька!  Как хорошо, что сейчас всякую муку купить можно!

Ответить

Блины аппетитнейшие! А посудка-лопну от зависти! Красотища!

ogiway
02.03.2014 16:12
Ответить

surpriseАхха, посудка...каюсь-слаба!laugh

Спасибо, Сонечка!!!!angry

pinkflamingo1962
02.03.2014 16:13
Ответить

Блинчики,да такие замечательные! Я уже бегу!
И ты прости меня если что не так было!!!

ogiway
03.03.2014 07:32
Ответить

angryБог простит, а я прощаю! Беги скорее, а то остынут!laugh

allenka(alarm clock)
02.03.2014 18:31
Ответить

Окси,фото замечательное! !!Мой признает только полноценные блинчики - с маслом,с каймачкомlaugh

ogiway
03.03.2014 07:39
Ответить

laughАленчик-так мои мужчинки такие же! Моих блинчиков  они утащили по одному на пробу и гордо обнялисьс тазиком сдобных масляных-со сгущенкой и заварным кремом...блин...и ничего с ними не делается-тьфу на них!blush

Спасибо за похвалу, стараюсь!angry

allenka(alarm clock)
03.03.2014 08:52
Ответить

 Во-во - мой тоже тазик уговорит и хоть бы где бока раздались,а тут нюхнул и все,капутwink

ogiway
03.03.2014 15:23
Ответить

byrenka
02.03.2014 18:57
Ответить

Я бы сказала - блинчики без чувства вины - и очень вкусно и пользы максимум!!!!!!

ogiway
03.03.2014 07:40
Ответить

laughАхха-не виноватая я!!!! И ем себе спокойненько....noangry

krolya
02.03.2014 23:22
Ответить

ogiway
03.03.2014 07:40
Ответить

angry

andreytsibulski
03.03.2014 09:06
Ответить

Фотки супер - аппетитные ! ! !

ogiway
03.03.2014 09:55
Ответить

Спасибо, Андрей! Стараюсь!

larochka
03.03.2014 11:00
Ответить

ogiway
03.03.2014 11:18
Ответить

angryСпасибо, Ларочка!!!!!!!!!!

fanny
03.03.2014 12:11
Ответить

Ах, какое фото выразительное! И блины, как живые!

ogiway
03.03.2014 15:24
Ответить

no Живее всех живых, ахха! Спасибо ,Оленька!!!!!!!angry

krisenok
03.03.2014 15:18
Ответить

Глаз невозможно от фото оторвать, а уж о блинах я вообще молчу! Оксаночка, чудо как хороши!!!

ogiway
03.03.2014 15:25
Ответить

angryСпасибо, Наташенька! Приходится вот изобретать...лисапед..laugh

sweta1
03.03.2014 15:23
Ответить


фитнес-блинчики....такое может сотворить только одна моя знакомая шаманка из Читы.....съел-и не раздобрел,но подобрел...Ксюнь,очень люблю мучные смеси,молодца!

ogiway
03.03.2014 15:27
Ответить

laugh От горчицы огорчаются, от уксуса-куксятся. а от сдобы-добреют! А если еще и не вширь-то всёёёёёё в добро-все в добро!no
Спасибо, майне лиебе!!!!!!!!angry

sweta1
03.03.2014 15:50
Ответить

ogiway
03.03.2014 16:08
Ответить

antea
03.03.2014 19:57
Ответить

Сплошной соблазн! Фото отличные!

ogiway
04.03.2014 11:10
Ответить

sadСпасибо, Анна Юлиановна, дорогая! Кода очень хочется-но не очень можно-тогда напридумываешь!

Olga
03.03.2014 21:56
Ответить

Вот это , блинчики !!! Сплошна полезность !!!  Ксюша , брАво !!! 

ogiway
04.03.2014 11:11
Ответить

Спасибо, Оленька!! Польза так и лезет -с каждым блинчиком!!!!laughangry

dik723
07.03.2014 20:05
Ответить

Обожаю именно русские блины.Не крэпы разные или панкейки.Оксан,роскошное фото.Белый фон это что?

ogiway
08.03.2014 07:05
Ответить

sadЭх- русские-то, да на опаре бы...вкуснятина! Но и эти неплохи!Спасибо,Димочка!

Белый фон-обои под покраску рифленые...surprise

ботакоз
24.03.2014 12:39
Ответить

Оксик, какие полезные блинчики испекла! А фото просто роскошные!
 

ogiway
24.03.2014 14:07
Ответить

angryСтараюсь, Леночка, чтобы хоть один слоптаь могла!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.5598421958998371.027
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
Книга недели