Фитнес блинчики с брусникой на меду
Приготовьте вкусные фитнес-блинчики с брусникой на меду! Рецепт включает овсяную, ржаную и пшеничную муку, яичные белки и природные специи для здорового питания.
Продукты
- 1. мука овсяная-100 мл ( стопочка)
- 2. мука ржаная цельносмолотая-100 мл
- 3. мука пшеничная цельносмолотая-100 мл
- 4. отруби пшеничные-100 мл
- 5. мука пшеничная-100 мл
- 6. белки яичные-2 шт
- 7. сахар-2 ч.л.
- 8. соль-
- 9. вода минеральная газированная-300 мл.
- 10. масло растительное-1 ст.л.
- 11. брусника -1 ст. -250 мл
- 12. вода-50 мл
- 13. мед-3 ст.л.
- 14. гвоздика-1 шт
- 15. перец душистый-1 шт
- 16. корица-0,5 ч.л.
- 17. кардамон-2 капсулы
Пошаговый способ приготовления
1. Тщательно просеять всю муку пару раз.
2. Взбить белки с солью до мягких пиков. Влить минералку, всыпать сахари взбить до пенки.
3. Всыпать муку, снова взбить. Влить масло.
4. На раскаленной сковороде выпечь тонкие блинчики. Складывать стопочкой и накрывать салфеткой.
5. Подавать блинчики с брусникой в меду. Для этого замороженную бруснику залить кипятком, добавить толченые пряности, мед, довести до кипения и проварить минут 5-7. Я делала в микроволновке-3 минуты на полной мощности.
Пошаговые фото
8 шт.Сохраняй и поделись с друзьями
27 человек оценили
8 человек сохранили
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Блинчики получаются вкусными, мягкими и ароматными. Низкий гликемический индекс блинчиков вместе с высоким содержанием балластных веществ из цельного зерна и отрубей, витамины, содержащиеся в оболочках цельных зерен -все это дает возможность полакомиться блинчиками без особого вреда для фигуры. Максимально облегченный рецепт -используются только белки. И подаются блинчики с брусникой и медом- микроэлементы и витамины!! Одним словом -сплошная польза!!! Угощайтесь и простите меня…за все…на всякий случай!!!!!!!!!
Комментарии
02 марта 2014, 14:26
Какие пользительные блинчики!Фото очень красивое!
02 марта 2014, 14:32
Бог простит! И ты меня "прости, если больно я сделал невольно - я каюсь за грешные дни".
Мука + мука + мука + отруби + мука = фитнесс! Окс, отличная арифметика, такая... филологическая!
02 марта 2014, 14:33
отличные блинчики! Румяненькие какие
02 марта 2014, 14:51
Нормальненькая ариХметика- минус желтки- молоко-сахар-жир=фитнес!!!!!!
02 марта 2014, 14:53
Манюшик-ваще одна польза-даже я себе позволила один простить...опосля блинов-оно полегче!
Фото аж самой понравилось...
02 марта 2014, 14:54
Спасибо, Оленька! Как хорошо, что сейчас всякую муку купить можно!
02 марта 2014, 15:54
Блины аппетитнейшие! А посудка-лопну от зависти! Красотища!
02 марта 2014, 16:13
Блинчики,да такие замечательные! Я уже бегу!
И ты прости меня если что не так было!!!
02 марта 2014, 18:31
Окси,фото замечательное! !!Мой признает только полноценные блинчики - с маслом,с каймачком
02 марта 2014, 18:57
Я бы сказала - блинчики без чувства вины - и очень вкусно и пользы максимум!!!!!!
03 марта 2014, 07:32
Бог простит, а я прощаю! Беги скорее, а то остынут!
03 марта 2014, 07:39
Аленчик-так мои мужчинки такие же! Моих блинчиков они утащили по одному на пробу и гордо обнялисьс тазиком сдобных масляных-со сгущенкой и заварным кремом...блин...и ничего с ними не делается-тьфу на них!
Спасибо за похвалу, стараюсь!
03 марта 2014, 07:40
Ахха-не виноватая я!!!! И ем себе спокойненько....
03 марта 2014, 08:52
Во-во - мой тоже тазик уговорит и хоть бы где бока раздались,а тут нюхнул и все,капут
03 марта 2014, 09:06
Фотки супер - аппетитные ! ! !
03 марта 2014, 09:55
Спасибо, Андрей! Стараюсь!
03 марта 2014, 11:18
Спасибо, Ларочка!!!!!!!!!!
03 марта 2014, 12:11
Ах, какое фото выразительное! И блины, как живые!
03 марта 2014, 15:18
Глаз невозможно от фото оторвать, а уж о блинах я вообще молчу! Оксаночка, чудо как хороши!!!
03 марта 2014, 15:23
фитнес-блинчики....такое может сотворить только одна моя знакомая шаманка из Читы.....съел-и не раздобрел,но подобрел...Ксюнь,очень люблю мучные смеси,молодца!
03 марта 2014, 15:24
Живее всех живых, ахха! Спасибо ,Оленька!!!!!!!
03 марта 2014, 15:25
Спасибо, Наташенька! Приходится вот изобретать...лисапед..
03 марта 2014, 15:27
От горчицы огорчаются, от уксуса-куксятся. а от сдобы-добреют! А если еще и не вширь-то всёёёёёё в добро-все в добро!
Спасибо, майне лиебе!!!!!!!!
03 марта 2014, 19:57
Сплошной соблазн! Фото отличные!
03 марта 2014, 21:56
Вот это , блинчики !!! Сплошна полезность !!! Ксюша , брАво !!!
04 марта 2014, 11:10
Спасибо, Анна Юлиановна, дорогая! Кода очень хочется-но не очень можно-тогда напридумываешь!
04 марта 2014, 11:11
Спасибо, Оленька!! Польза так и лезет -с каждым блинчиком!!!!
07 марта 2014, 20:05
Обожаю именно русские блины.Не крэпы разные или панкейки.Оксан,роскошное фото.Белый фон это что?
08 марта 2014, 07:05
Эх- русские-то, да на опаре бы...вкуснятина! Но и эти неплохи!Спасибо,Димочка!
Белый фон-обои под покраску рифленые...
24 марта 2014, 12:39
Оксик, какие полезные блинчики испекла! А фото просто роскошные!
24 марта 2014, 14:07
Стараюсь, Леночка, чтобы хоть один слоптаь могла!
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.
Войти