Корзиночка с фруктами.
Купите корзиночку с фруктами: свежие апельсины, сладкая клубника, сочный киви и бананы. Идеальный подарок для любителей натуральных деликатесов!
Пошаговый рецепт приготовления
1.Из апельсина вырезать корзиночку(см.пошаговое фото),сначало вырежьте "ручку"у корзинки ,затем остальное.С помощью чайной ложечки удалить мякоть.
2.Банан и киви очистить и нарезать кружочками.
3.Готовую корзинку наполнить фруктами.
4.Приятного аппетита!!!
Пошаговые фото рецепта






Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, вот примерные значения КБЖУ для указанных продуктов:
1 апельсин (средний, около 200 г):- Калории (К): 85 ккал- Белки (Б): 1.7 г- Жиры (Ж): 0.2 г- Углеводы (У): 21 г
2-3 клубники (предположим 200 г):- Калории: около 64 ккал (при 32 ккал на 100 г)- Белки: 1.2 г- Жиры: 0.4 г- Углеводы: 15 г
1 киви (примерно 100 г):- Калории: 61 ккал- Белки: 1.1 г- Жиры: 0.5 г- Углеводы: 15 г
0,5 банана (примерно 60 г):- Калории: около 54 ккал- Белки: 0.6 г- Жиры: 0.2 г- Углеводы: 14 г
Общий подсчет:
Калории: 85 + 64 + 61 + 54 = 264 ккал
Белки: 1.7 + 1.2 + 1.1 + 0.6 = 4.6 г
Жиры: 0.2 + 0.4 + 0.5 + 0.2 = 1.3 г
Углеводы: 21 + 15 + 15 + 14 = 65 г
Итоговая суточная КБЖУ примерно:Калории: 264 ккалБелки: 4.6 гЖиры: 1.3 гУглеводы: 65 г
Если потребуется точнее или другие параметры, скажите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







