Вход | Регистрация
Если, подойдя к холодильнику, Вы всё чаще и чаще задаётесь вопросом "Что съесть, чтобы похудеть?", тогда сегодня читайте о следующем и последнем топе-5 продуктов, которые способствуют похудению и помогают не чувствовать приступов голода. При включении этих продуктов в ваш рацион питания они будут великолепным образом сказываться на фигуре!
16. Кефир или йогурт (важно: несладкий и без наполнителей)
В кисломолочных продуктах содержится большое количество пребиотиков, то есть полезных бактерий, что является очень важной составляющей для нашего организма и пищеварения. Также в кефире и в несладком натуральном йогурте можно встретить особое сочетание белков, жиров и углеводов, которые при употреблении в рацион кефира и йогурта способствуют на 60-80 процентов более быстрому похудению в талии и в бедрах, чем, если бы вы не ели ни кефир, ни йогурт. Также в кисломолочных продуктах содержится много кальция, что способствует липидному обмену и тем самым помогает быстрее избавиться от жира. Молочная сыворотка и продукты ее содержащие ускоряют метаболизм, поэтому не проходите мимо кефира и йогурта!
17. Авокадо
firestock.ru
Это фрукт, содержащий в себе полезные и насыщенные жиры, что помогает быстрее избавиться от килограммов. В авокадо содержатся Омега-3 и Омега-6, которые не только насыщают ваш организм, но и помогают вашему жировому обмену. Очень важно не лишать себя жиров совсем, когда вы следите за фигурой, в противном случае это может только усугубить ситуацию и ухудшить ваш обмен веществ. Но следите и за размером порции - не съедайте по несколько авокадо за раз, потому что все-таки этот фрукт калориен.
18. Орехи
firestock.ru
Орехи полезны из-за особого сочетания белков, жиров и углеводов и за счет того, что там содержатся Омега-3 и Омега-6. Также в орехах очень много цинка, который способствует улучшению не только внешнего вида кожи, но и вашему жировому обмену, что означает ускорение метаболизма жиров в вашем организме. Особенно полезны: миндаль, бразильский орех, фисташка. Орехи особенно важны в сезон холодов, потому что помогают организму насытиться полезными жирами, что способствует дольшему сохранению и поддержания тепла. Но не забывайте также о том, что не стоит употреблять в пищу слишком много орехов из-за их повышенной калорийности. А также не ешьте много соленых фисташек: это задерживает воду в организме.
19. Сыр
i.lidovky.cz
Если включить в свой рацион сыр, это будет препятствовать будущему набору веса. Желательно следить за количеством съеденного сыра и не превышать в день порцию размером в 50 грамм.
20. Шоколад
www.vladtime.ru
Чтобы шоколад шел нам и нашей фигуре на пользу, в нем должно быть не менее 70 процентов какао-бобов. Именно горький шоколад улучшает обменные процессы в организме, и кровь начинает лучше поступать к сердцу и мозгу. В шоколаде содержатся особые вещества, которые улучшают настроение и помогают нам смотреть на мир более радостно. А главное во всем, это улыбка и позитивный настрой! :)
Читайте также:
