Топ-5 продуктов для похудения (часть 3)

Если, подойдя к холодильнику, Вы всё чаще и чаще задаётесь вопросом "Что съесть, чтобы похудеть?", тогда сегодня читайте о следующем топе-5 продуктов, которые способствуют похудению и помогают не чувствовать приступов голода. При включении этих продуктов в ваш рацион питания они будут великолепным образом сказываться на фигуре!

11. Гречка

vidashki.ru

У гречки низкий гликемический индекс и особые грубые волокна в составе. Это сложные углеводы, которые медленно всасываются, тем самым надолго насыщая наш желудок. Гречка является оптимальным продуктом для человека, который хочет улучшить свой силуэт при помощи диеты.

12. Огурцы

firestock.ru

Огурцы обладают отрицательной энергией, это значит, когда вы съедаете огурец, вы затрачиваете больше энергии, чем вы съели. В огурцах содержится значительное количество кислоты таулина, которая способствует лучшему жировому обмену. К тому же огурцы вкусно пахнут и могут украсить любое блюдо :)

13. Грейпфрут

firestock.ru

Этот фрукт снижает резистентность к инсулину, что означает понижение его в крови. Тем самым грейпфрут препятствует набору лишнего веса. Грейпфрут содержит тестостерон, стимулирующий набор мышечной массы. Помимо всего этого грейпфрут также содержит в себе компонент нарингин, который и придает грейпфруту его горечь. Этот компонент способствует выбросу желчи, которая улучшает и ускоряет обмен веществ в пищеварении, препятствует набору лишнего жира и помогает расщеплять еду быстрее и эффективнее. Аргинин, горькое вещество, содержится, как правило, в перегородках грейпфрута, и если вы хотите в полной мере насытиться его пользой, этот фрукт стоит есть вместе с плёнкообразными перегородками.

14. Ягоды (малина, черника, клубника)

firestock.ru

Все ягоды способствуют снижению сахара в крови. В Японии принято считать: если вы съедите перед едой всего лишь полстакана малины, то все, что вы съедите после, будет переварено в желудке быстрее. Все потому, что в малине содержится особая смесь липолитических составляющих, которые способны моментальным образом уладить проблемы с лишним весом. Все ягоды содержат огромное количество органических кислот и полезных веществ, которые ускоряют ваше пищеварение. Употребление ягод в пищу способно сделать вас не только красивыми за счет антиоксидантов, но и стройными. К тому же все ягоды невероятно вкусные, сладкие, а также свежие, яркие и полезные, что могут заменить вам любые конфеты. Если вы хотите правильно питаться и сделать себя стройнее и привлекательнее, замените пакет с конфетами на корзину с ягодами:)

15. Пряности: красный и черный перец, хрен, горчица, эстрагон, чили, корица, имбирь, а также приправы и специи, используемые в тайской и индийской кулинарии

firestock.ru

Все эти специи помогают нам наиболее эффективно сжигать ненужные калории и жиры, а также беспощадно расставаться с сантиметрами на талии! Добавляя перечисленные пряности в наш рацион, мы помогаем организму высвободиться от энергии значительно быстрее, и этим мы способствуем быстрому сжиганию жировых отложений.

Было доказано, что горчица ускоряет метаболизм. Всего лишь 1 ч.л. зерен горчицы способна ускорить ваш метаболизм на 20-25 процентов с продолжительностью в полтора часа!

Корица также ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и снижает уровень глюкозы в крови. Но важно понимать, что речь идет не о булочках с корицей, а о специи, которой вы приправляете свои блюда, например, творог.

В красном перце содержится вещество капсаицин, ускоряющий обмен веществ на 25 процентов. Если у вас нет противопоказаний, ешьте все пряное и жгучее с большим количеством приправ.

На имбирь следует обратить внимание тем, кто постоянно мерзнет, потому что имбирь обладает согревающими свойствами. Имбирь так же ускоряет обмен веществ, что способствует обретению более стройного силуэта!