Паста с креветками,сыром и лимонным кремом

Конечно! Вот расчет КБЖУ по указанным продуктам:

Ингредиенты:

• Крупные макароны (rigatoni) 450 г
• Креветки 1 кг
• Куриный бульон 100 мл
• Сок лимона 4 ст.л. (примерно 60 мл)
• Цедра лимона 1 ч.л.
• Крем-чиз (Philadelphia) 200 г
• Сыр пармезан 50 г
• Сыр моцарелла 100 г
• Петрушка 1 ст.л. (сухая)
• Чёрный перец 1/2 ч.л.
• Соль по вкусу

Калорийность и БЖУ по продуктам:

1. Крупные макароны (ргагони) 450 г

   • Калории: ~1575 ккал (350 ккал на 100 г)
   • Белки: ~60 г (13 г на 100 г)
   • Жиры: ~4,5 г (1 г на 100 г)
   • Углеводы: ~285 г (63 г на 100 г)

2. Креветки 1 кг (средне крупные)

   • Калории: ~800 ккал (80 ккал/100 г)
   • Белки: ~190 г (19 г/100 г)
   • Жиры: ~8 г (0,8 г/100 г)
   • Углеводы: ~5 г (0,5 г/100 г)

3. Куриный бульон 100 мл

   • Калории: ~5 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0.5 г
   • Углеводы: ~0 г

4. Сок лимона 4 ст.л. (~60 мл)

   • Калории: ~8 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~3 г

5. Цедра лимона 1 ч.л.

   • Калории: ~2 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~0.5 г

6. Крем-чиз (Philadelphia) 200 г

   • Калории: ~680 ккал (340 ккал/100 г)
   • Белки: ~12 г
   • Жиры: ~66 г
   • Углеводы: ~8 г

7. Сыр пармезан 50 г

   • Калории: ~210 ккал
   • Белки: ~19 г
   • Жиры: ~15 г
   • Углеводы: ~2 г

8. Сыр моцарелла 100 г

   • Калории: ~280 ккал
   • Белки: ~20 г
   • Жиры: ~20 г
   • Углеводы: ~2 г

9. Петрушка 1 ст.л. (сухая)

   • Калории: ~3 ккал
   • Белки: ~0.2 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~0.5 г

10. Чёрный перец 1/2 ч.л.

    • Калории: около 3 ккал
    • Белки: 0 г
    • Жиры: 0 г
    • Углеводы: 1 г

Итоговые показатели:

Расчет порций:

Если разделить на, скажем, 4 порции, то одна порция примерно содержит:

Если необходимо более точное деление или расчет на другое количество порций, пожалуйста, уточняйте!