Фасоль, запеченная в томате по-средиземноморски.

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов на основе стандартных данных:

1. Белая фасоль сухая – 250 г
   
2. Калории: примерно 330 ккал на 100 г, значит 250 г — около 825 ккал
   
3. Белки: 21 г на 100 г, — около 52,5 г
   
4. Жиры: 0,8 г на 100 г — около 2 г
   

5. Углеводы: 60 г на 100 г — около 150 г

6. Лук репчатый – 2 шт. (примерно 150 г)

7. Калории: около 40 ккал на 100 г, — 60 ккал

8. Белки: 1,1 г на 100 г — 1,65 г

9. Жиры: 0,1 г

10. Углеводы: 9 г — 13,5 г

11. Чеснок – 2 зубчика (около 6 г)

12. Калории: 149 ккал на 100 г, — примерно 9 ккал

13. Белки: 6,4 г на 100 г — 0,4 г

14. Жиры: 0,5 г

15. Углеводы: 33 г — 2 г

16. Масло оливковое (растительное) – 2 ст.л. (примерно 20 г)

17. Калории: 119 ккал на 1 ст.л., — около 238 ккал

18. Жиры: 13,5 г на 1 ст.л., — 27 г

19. Белки: минимально

20. Углеводы: 0 г

21. Томат в собственном соку (1 банка 850 мл) – приблизительно 400 г (учитывая жидкость)

22. Калории: 20 ккал на 100 г, — около 80 ккал

23. Белки: 1 г

24. Жиры: 0,2 г

25. Углеводы: 3,5 г — 14 г

26. Сыр фета – 150 г

27. Калории: около 264 ккал на 100 г, — 396 ккал

28. Белки: 14 г на 100 г, — 21 г

29. Жиры: 21 г на 100 г — 31,5 г

30. Углеводы: 4 г — 6 г

31. Петрушка – 1 пучок (около 30 г)

32. Калории: 47 ккал на 100 г, — примерно 14 ккал

33. Белки: 3 г на 100 г, — 0,9 г

34. Жиры: 0,8 г

35. Углеводы: 6 г — 1,8 г

36. Соль, перец, сахар – добавки по вкусу (учитывая минимально для пищевой ценности)

Итоговые приблизительные значения:

Калории:
825 + 60 + 9 + 238 + 80 + 396 + 14 = 1622 ккал

Белки:
52,5 + 1,65 + 0,4 + минимально + 1 + 21 + 0,9 = 77 г

Жиры:
2 + 0,1 + 0,5 + 27 + 0,2 + 31,5 + 0,8 = 61,6 г

Углеводы:
150 + 13,5 + 2 + 0 + 14 + 6 + 1,8 = 187 г

Это ориентировочные значения. Точные показатели могут немного различаться в зависимости от конкретных марок продуктов и способов приготовления.