Ржаные хрустящие крекеры и в нагрузку - хлеб
Попробуйте ржаные хрустящие крекеры, приготовленные с любовью! В составе ржаная и пшеничная мука, специи и оливковое масло для идеального вкуса.

Ингредиенты
- вода тёплая - 1 ст.
- сахар - 1 ст.л.
- дрожжи прессованные (свежие) - 20 г
- клейковина (глютен) - 2 ч.л.
- яблочный уксус - 1 ч.л.
- ржаная мука - 1 ст.
- пшеничная мука - 1,5 ст.
- соль - 1 ч.л.
- оливковое масло - 2 ст.л.
- для посыпки (на выбор) - тмин, нигелла, кунжут, мак, льняное семя
Пошаговые фото рецепта












Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно, я подготовлю для вас расчет калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) для указанных ингредиентов. Ниже представлены ориентировочные значения по каждому компоненту.
Ингредиенты и их примерная калорийность / БЖУ (на указанный объем)
Вода тёплая (1 ст.)
Калории: 0 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 гСахар (1 ст.л.)
Вес: примерно 12 г
Калории: около 48 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: около 12 гДрожжи прессованные (20 г)
Калории: примерно 55 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 5 гКлейковина (глютен, 2 ч.л.)
Вес: примерно 6 г (1 ч.л. около 3 г)
Калории: около 24 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 гЯблочный уксус (1 ч.л.)
Калории: около 1 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.3 гРжаная мука (1 ст.)
Вес: примерно 130 г (1 ст.) около 130 г)
Калории: около 370 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 75 гПшеничная мука (1.5 ст.)
Вес: около 195 г (1 ст. = 130 г, значит 1.5 ст. = 195 г)
Калории: около 670 ккал
Белки: 20 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 140 гСоль (1 ч.л.)
Калории: 0 ккалОливковое масло (2 ст.л.)
Вес: примерно 28 г (по 14 г на столовую ложку)
Калории: около 240 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 0 г
Итоговые показатели
Компонент | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Вода | 0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар | 48 | 0 | 0 | 12 |
Дрожжи | 55 | 4 | 0 | 5 |
Глютен | 24 | 2 | 0 | 2 |
Яблочный уксус | 1 | 0 | 0 | 0.3 |
Ржаная мука | 370 | 10 | 1 | 75 |
Пшеничная мука | 670 | 20 | 2 | 140 |
Оливковое масло | 240 | 0 | 28 | 0 |
ИТОГО | 1 408 | 36 | 31 | 234.3 |
Итоговые значения на весь рецепт:
- Калорийность: около 1408 ккал
- Белки: около 36 г
- Жиры: около 31 г
- Углеводы: около 234 г
Если нужно, я могу помочь вам распределить КБЖУ по порциям или сделать дополнительные расчёты!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии































