Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром

Фото к рецепту: Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром

Домашняя

30 мин.

3

Простой

10600

35

48

07 августа 2010, 21:28

Ингредиенты

  • 3 куриных грудки
  • соевый соус, оливковое масло, перец горошек(для маринада)
  • 3 сваренных яйца
  • для соуса:
  • 5 ст.ложек густой сметаны
  • 1 зубчик чеснока
  • соль

Пошаговый рецепт приготовления

Грудку сбрызнуть оливковым маслом, добавить соевый соус и перец горошек, оставить мариноваться, и можно ехать на маникюр)))))

По истечении 2 часов, грудку обжарить с двух сторон до золотистой корочки.

В это же время: отварить яйца.

+ натереть чесночок на мелкой терке и смешать со сметаной.

И конечно же потушить овощи на оливковом масле.

Готовую грудку порезать тоненькими кружочками, так же порезать яйца, выложить внахлест.

Подавать с овощами и соусом!

Запивать кефирчиком!

Пошаговые фото рецепта

Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром: шаг 1Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром: шаг 2Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром: шаг 3Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром: шаг 4Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром: шаг 5Легкий и вкусный ужин // грудки с овощным гарниром: шаг 6

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Популярное в сети

Комментарии

tatjana70
07.08.2010 21:34
Ответить
яиц кладу меньше. всетаки холестирин.сметанка для меня лучше к салатику. хочеться побаловать а так больше чесночка да и соевый соус присутствует. не то чтобы я на диете сежу. не могу и не хочу. но определенный режим в питании для меня важен. ваш рецепт прекрасен как базовый. ну а под себя и наших любимых можно подогнать. определенно 5555 пять с большим +++
Steblik
07.08.2010 21:41
Ответить
Татьяна, спасибо!:) я ж на "мини диете";) а для нее в самый раз!!!:)
ле-мур
07.08.2010 21:58
Ответить
ничего себе лёгкий ужин...рота досыта накушается;)
Steblik
07.08.2010 22:04
Ответить
ле-мур:) спасибо!!! но для роты маловато будет;)
strelec148
07.08.2010 22:10
Ответить
Лерчик, котлетка моя! Слово "легкий" здесь конечно не катит...но приготовлено вкусно и как всегда с душой! жирная 5+ от меня! О смоге...сами офигеваем 3-ие сутки! P.S.исправь в названии "овощной"...буковку пропустила. ;)
tatjana70
07.08.2010 22:19
Ответить
не я не на диете но моему полку НУЖНО . такчто в самоы раз грудки куринные с .редуцировать можно я имею в виду каллории. и подогнать под вкус ПОЕДАЮЩЕГО общества. еще раз СПАСИБКИ.
Steblik
07.08.2010 22:18
Ответить
Ксюшик, спасибо за буковку!;) а легкий он потому что его легко готовить, а не потому что он типа низкокалорийный:) такая интерпретация имеет место быть?:) Татьяна, это Вам спасибо:)
tatjana70
07.08.2010 22:20
Ответить
это нам с дочей хорошо не надо следить за едой. муж говорит как в прорву. хи.хи завидует. а вот мужу и сыну...... тут проблема. ну вот для них и нас тихо жующих и страемся. поэтому спасибки. гдеж мало каллорийное найти... ну а на вкус и больще каллорий редуцироватиь мы уж сами постараемся.. может и второе сварганите не примите за грубость. ИЩУ
strelec148
07.08.2010 22:22
Ответить
ну в этом смысле он очень легенький и быстренький! :*
Steblik
07.08.2010 22:32
Ответить
Татьяна, обязательно сваргиню!!!*ROFL* Ксюшика цалую крепко!!!:*
ната777
07.08.2010 22:35
Ответить
Спасибо. Вкусно.5.
Steblik
07.08.2010 22:47
Ответить
Наташа, спасибо!:)
Inna_2107
07.08.2010 23:03
Ответить
Вкусно приготовлено!!!
alex$a
07.08.2010 23:32
Ответить
Как же вкусно и красиво!!! 5+
Steblik
07.08.2010 23:53
Ответить
Спасибо девочки!!!!! Угощайтесь!!!*IN LOVE**IN LOVE**IN LOVE*
glaros
08.08.2010 00:16
Ответить
Вкусно,быстро!Я бы кефир на бокал охлажденного белого вина заменила.:) *THUMBS UP*
Steblik
08.08.2010 00:27
Ответить
glaros !!! можно конечно!!! но в такую жару не хтца вина... кефирчика!!!*THUMBS UP**DRINK*
chef
08.08.2010 00:42
Ответить
Лерчик, вкусно, красиво и сытно у тебя в рецепте. Замечательный ужин! Ой, у меня из окошка такая же картина просматривается... @}--}--
Steblik
08.08.2010 01:00
Ответить
Наташенька, мне кажется, что у всех картина одинаковая... ужас... Спасибочкки тебе!!!:)
chaika89
08.08.2010 01:24
Ответить
Вкусно!*BRAVO*
katty_r
08.08.2010 01:54
Ответить
@}--}--555*THUMBS UP*
andreytsibulski
08.08.2010 02:48
Ответить
*THUMBS UP*Шикарный ужин,555+!!!
алёнушка777
08.08.2010 03:00
Ответить
Очень вкусно! 5...и с яйцами - идеяочень понравилась...а картина - зашибись =O держитесь!!!
малурияна1978
08.08.2010 03:09
Ответить
Такие рецепты всегда должны быть под рукой.555555
Steblik
08.08.2010 03:14
Ответить
Спасибо мои дорогие!!!!!!!!!!*IN LOVE*
l@r@4ka
08.08.2010 03:38
Ответить
Из серии быстро легко вкусно - палочка-выручалочка, спасибо :)
sweta1
08.08.2010 04:17
Ответить
да,просто...и очень вкусно!5!:)*THUMBS UP*
манюша
08.08.2010 04:39
Ответить
Отличный ужин! Как же вам вкусно было! 555
lenochek 0107
08.08.2010 14:55
Ответить
555+!*THUMBS UP*
alfred
08.08.2010 15:11
Ответить
5*THUMBS UP*
vicus
08.08.2010 18:07
Ответить
Вкусно, быстро, просто!
naumovec
09.08.2010 01:55
Ответить
Вкусно!
шуш
09.08.2010 03:43
Ответить
Хороший ужин!!!! 555;)
mellorn
10.08.2010 00:20
Ответить
Очень вкусно! 555

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.56125328217290351.048
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru