Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром)

Фото к рецепту: Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром)
Домашняя30 мин.3Простой
83113548

Ингредиенты

  • 3 куриных грудки
  • соевый соус, оливковое масло, перец горошек(для маринада)
  • 3 сваренных яйца
  • для соуса:
  • 5 ст.ложек густой сметаны
  • 1 зубчик чеснока
  • соль
  • гарнир:
  • брокколи
  • кукуруза
  • морковь
  • стручковая фасоль
  • лук
  • специи

Пошаговый рецепт приготовления

Грудку сбрызнуть оливковым маслом, добавить соевый соус и перец горошек, оставить мариноваться, и можно ехать на маникюр)))))

По истечении 2 часов, грудку обжарить с двух сторон до золотистой корочки.

В это же время: отварить яйца.

+ натереть чесночок на мелкой терке и смешать со сметаной.

И конечно же потушить овощи на оливковом масле.

Готовую грудку порезать тоненькими кружочками, так же порезать яйца, выложить внахлест.

Подавать с овощами и соусом!

Запивать кефирчиком!

Пошаговые фото рецепта

Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром): фото шаг 1
Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром): фото шаг 2
Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром): фото шаг 3
Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром): фото шаг 4
Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром): фото шаг 5
Вариант легкого и вкусного ужина (грудки с овощным гарниром): фото шаг 6
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
48  человек оценили
Сохранить рецепт
13 человек сохранили

Похожие рецепты

Популярное в сети
Загрузка...

Комментарии

tatjana70

яиц кладу меньше. всетаки холестирин.сметанка для меня лучше к салатику. хочеться побаловать а так больше чесночка да и соевый соус присутствует. не то чтобы я на диете сежу. не могу и не хочу. но определенный режим в питании для меня важен. ваш рецепт прекрасен как базовый. ну а под себя и наших любимых можно подогнать. определенно 5555 пять с большим +++

Steblik
07.08.2010 21:41

Татьяна, спасибо!:) я ж на "мини диете";) а для нее в самый раз!!!:)

ле-мур

ничего себе лёгкий ужин...рота досыта накушается;)

Steblik
07.08.2010 22:04

ле-мур:) спасибо!!! но для роты маловато будет;)

strelec148

Лерчик, котлетка моя! Слово "легкий" здесь конечно не катит...но приготовлено вкусно и как всегда с душой! жирная 5+ от меня! О смоге...сами офигеваем 3-ие сутки! P.S.исправь в названии "овощной"...буковку пропустила. ;)

tatjana70

не я не на диете но моему полку НУЖНО . такчто в самоы раз грудки куринные с .редуцировать можно я имею в виду каллории. и подогнать под вкус ПОЕДАЮЩЕГО общества. еще раз СПАСИБКИ.

Steblik
07.08.2010 22:18

Ксюшик, спасибо за буковку!;) а легкий он потому что его легко готовить, а не потому что он типа низкокалорийный:) такая интерпретация имеет место быть?:) Татьяна, это Вам спасибо:)

tatjana70

это нам с дочей хорошо не надо следить за едой. муж говорит как в прорву. хи.хи завидует. а вот мужу и сыну...... тут проблема. ну вот для них и нас тихо жующих и страемся. поэтому спасибки. гдеж мало каллорийное найти... ну а на вкус и больще каллорий редуцироватиь мы уж сами постараемся.. может и второе сварганите не примите за грубость. ИЩУ

strelec148

ну в этом смысле он очень легенький и быстренький! :*

Steblik
07.08.2010 22:32

Татьяна, обязательно сваргиню!!!*ROFL* Ксюшика цалую крепко!!!:*

ната777

Спасибо. Вкусно.5.

Steblik
07.08.2010 22:47

Наташа, спасибо!:)

Inna_2107

Вкусно приготовлено!!!

alex$a
07.08.2010 23:32

Как же вкусно и красиво!!! 5+

Steblik
07.08.2010 23:53

Спасибо девочки!!!!! Угощайтесь!!!*IN LOVE**IN LOVE**IN LOVE*

glaros
08.08.2010 00:16

Вкусно,быстро!Я бы кефир на бокал охлажденного белого вина заменила.:) *THUMBS UP*

Steblik
08.08.2010 00:27

glaros !!! можно конечно!!! но в такую жару не хтца вина... кефирчика!!!*THUMBS UP**DRINK*

chef
08.08.2010 00:42

Лерчик, вкусно, красиво и сытно у тебя в рецепте. Замечательный ужин! Ой, у меня из окошка такая же картина просматривается... @}--}--

Steblik
08.08.2010 01:00

Наташенька, мне кажется, что у всех картина одинаковая... ужас... Спасибочкки тебе!!!:)

chaika89
08.08.2010 01:24

Вкусно!*BRAVO*

katty_r
08.08.2010 01:54

@}--}--555*THUMBS UP*

andreytsibulski

*THUMBS UP*Шикарный ужин,555+!!!

алёнушка777

Очень вкусно! 5...и с яйцами - идеяочень понравилась...а картина - зашибись =O держитесь!!!

малурияна1978

Такие рецепты всегда должны быть под рукой.555555

Steblik
08.08.2010 03:14

Спасибо мои дорогие!!!!!!!!!!*IN LOVE*

l@r@4ka
08.08.2010 03:38

Из серии быстро легко вкусно - палочка-выручалочка, спасибо :)

sweta1
08.08.2010 04:17

да,просто...и очень вкусно!5!:)*THUMBS UP*

манюша

Отличный ужин! Как же вам вкусно было! 555

lenochek 0107

555+!*THUMBS UP*

alfred
08.08.2010 15:11

5*THUMBS UP*

vicus
08.08.2010 18:07

Вкусно, быстро, просто!

naumovec
09.08.2010 01:55

Вкусно!

шуш
09.08.2010 03:43

Хороший ужин!!!! 555;)

mellorn
10.08.2010 00:20

Очень вкусно! 555

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6173786103901941.048
Инструменты