Соленья и маринады

Первые блюда

Вторые блюда

Шоколадно арахисовые протеиновые белковые снеки

Попробуйте наши шоколадно-арахисовые протеиновые снеки! Состав: овсянка, обезжиренное молоко, ванильный сахар, протеиновая пудра, арахис и другие полезные ингредиенты.

Продукты

ст. 250 мл
противень 26 35 см
1 ст. овсянки( быстрого приготовления- не инстант)
1 ст. обезжиренного молока( у меня ушло 1.5 ст. )
4 яичеых белка
1 ч.л. ванильный сахар
2(2/3 ст. ) совочка протеиновой( белковой) пудры- у меня соевый белок
5 г ( 5 пакетиков) порошка стевии
1/2 ст. льняных семян
4 ст.л. цельной муки
4 ст.л. какао
1.5 ч.л. разрыхлителя
1/4 ч.л. соли
12 ст.л. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)

Пошаговые фото

19 шт.

1. Цельная мука, соевая белковая пудра,разрыхлитель и овсянка быстрого приготовления

2. молоко, яйца, Стевия,ваниль, льняные семена и арахисовое масло

3. Нагреть духовку до 180*С , выстелить противень пергаментом и смазать ( у меня спрей)

4. В посуду для микроволновки( у меня пайрекс) поместить овсянку и молоко. Поставить в микроволновку на 60 сек., перемешать и дать немного остыть.

5. Добавить белки и ваниль,и хорошо перемешать.

6. Получается такая воздушная каша

7. Смолоть в кофемолке льняные семена.

8. Это соевый белок( натуральный) и совочек - отмеряйте таких 2 , и выложите в большую миску.

9. Выложить в большую миску пудру соевого белка, Стевию, молотые льняные семена, муку, сасао, разрыхлитель и соль.

10. В хорошо перемешанную сухую смесь, добавить овсянную смесь, и перемешать до однородного состояния.

11. Выложить полученную массу в подготовленый противень( смесь должно быть довольно мягкой и разровнять).

12. Подплавить арахисовое масло в микроволновке 45-60 сек.

13. Вот так выглядит растопленное арахисовое масло

14. Покрыть поверхность массы в противне растопленным арахисовым маслом

15. И сделать разводы в тесте кончиком ножа.

16. Печь в горячей духовке 20 мин.Вынуть на решётку и полностью охладить.

17. Охлаждённый снек разделить на 12 частей.

18. Каждый кусочек завернуть в плёнку, поместить в коробку с хорошо закрывающейся крышкой и хранить в холодильнике или морозилке. Вынуть из морозилки и разогреть 30 сек. в микроволновке перед едой. ПРИЯТНОГО АППЕТИТНА!!!!

19. Вот какая получается пирамидка

Сохраняй и поделись с друзьями

46 человек оценили

В избранное

7 человек сохранили

Информация о рецепте

Кухня: Домашняя

Порций в рецепте: 12

Сложность рецепта: Простая

Просмотров рецепта: 12997

Понравилось: 46

Автор: шуш

Создан: 05 августа 2010, 03:52

Каталоги: Другие Другие рецепты

Дополнительная информация

Надоели нам( больше мне) мои обычные протеиновые снеки из сливочного сыра и овсянки- вот я и нашла новые . Получились бесподобно вкууууусные( мы все обожаем арахис!!!), оч нежные и ароматные! Самое главное не очень каллорийные и без химикатов! На один снек( 70 гр) получается: 180 кал 8 гр жира( это полезный жир, нужный организму) всего 1 гр насыщенных жиров 3 милигр холестерол 11 гр углеводов 4 гр диетических волокон 12 гр белка( протеина) Хранить можно либо в холодильнике, либо в морозилке. Очень полезно для тех, кто занимается спортом или на диете- вместо сладкого! УГОЩАЙТЕСЬ!!!!

Спасибо всем огромная- за тёплые слова и оценки!!!!! Жаль что не все смогут эти вкусняшки попробовать!!! Протеиновую пудру думаю можно найти в спорт клубах . УГОЩАЙТЕСЬ!!!! Для сладкоежек- без чувства вины !

chemicolya

07 августа 2010, 01:40

ЗдОрово!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Войти

5.0 4.98 1.0 723