Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.

Фото к рецепту: Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.
Домашняя12Средний
106182946

Ингредиенты

  • ст. 250 мл.
  • противень 26 35 см
  • 1 ст. овсянки( быстрого приготовления- не инстант)
  • 1 ст. обезжиренного молока( у меня ушло 1.5 ст. )
  • 4 яичеых белка
  • 1 ч.л. ванильный сахар
  • 2(2/3 ст. ) совочка протеиновой( белковой) пудры- у меня соевый белок
  • 5 гр. ( 5 пакетиков) порошка стевии
  • 1/2 ст. льняных семян
  • 4 ст.л. цельной муки
  • 4 ст.л. какао
  • 1.5 ч.л. разрыхлителя
  • 1/4 ч.л. соли
  • 12 ст.л. натурального арахисового масла( у меня с кусочками арахиса)

Пошаговые фото рецепта

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 1

1. Цельная мука, соевая белковая пудра,разрыхлитель и овсянка быстрого приготовления

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 2

2. молоко, яйца, Стевия,ваниль, льняные семена и арахисовое масло

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 3

3. Нагреть духовку до 180*С , выстелить противень пергаментом и смазать ( у меня спрей)

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 4

4. В посуду для микроволновки( у меня пайрекс) поместить овсянку и молоко. Поставить в микроволновку на 60 сек., перемешать и дать немного остыть.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 5

5. Добавить белки и ваниль,и хорошо перемешать.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 6

6. Получается такая воздушная каша

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 7

7. Смолоть в кофемолке льняные семена.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 8

8. Это соевый белок( натуральный) и совочек - отмеряйте таких 2 , и выложите в большую миску.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 9

9. Выложить в большую миску пудру соевого белка, Стевию, молотые льняные семена, муку, сасао, разрыхлитель и соль.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 10

10. В хорошо перемешанную сухую смесь, добавить овсянную смесь, и перемешать до однородного состояния.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 11

11. Выложить полученную массу в подготовленый противень( смесь должно быть довольно мягкой и разровнять).

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 12

12. Подплавить арахисовое масло в микроволновке 45-60 сек.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 13

13. Вот так выглядит растопленное арахисовое масло

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 14

14. Покрыть поверхность массы в противне растопленным арахисовым маслом

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 15

15. И сделать разводы в тесте кончиком ножа.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 16

16. Печь в горячей духовке 20 мин.Вынуть на решётку и полностью охладить.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 17

17. Охлаждённый снек разделить на 12 частей.

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 18

18. Каждый кусочек завернуть в плёнку, поместить в коробку с хорошо закрывающейся крышкой и хранить в холодильнике или морозилке. Вынуть из морозилки и разогреть 30 сек. в микроволновке перед едой. ПРИЯТНОГО АППЕТИТНА!!!!

Шоколадно-арахисовые протеиновые( белковые) снеки.: фото шаг 19

19. Вот какая получается пирамидка

Дополнительная информация

Надоели нам( больше мне) мои обычные протеиновые снеки из сливочного сыра и овсянки- вот я и нашла новые :). Получились бесподобно вкууууусные( мы все обожаем арахис!!!), оч нежные и ароматные! Самое главное не очень каллорийные и без химикатов! На один снек( 70 гр) получается: 180 кал 8 гр жира( это полезный жир, нужный организму) всего 1 гр насыщенных жиров 3 милигр холестерол 11 гр углеводов 4 гр диетических волокон 12 гр белка( протеина) Хранить можно либо в холодильнике, либо в морозилке. Очень полезно для тех, кто занимается спортом или на диете- вместо сладкого! УГОЩАЙТЕСЬ!!!!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Мне нравится
46  человек оценили
Сохранить рецепт
7 человек сохранили

Похожие рецепты

Популярное в сети

Комментарии

mama tasi

Рина, ты снова меня удивляешь! Очередной полезный деликатес.. а я всё никак не куплю этот загадочный протеиновый порошок! 555

natapit
05.08.2010 04:46

спасибо.дорогая!!!*THUMBS UP*

Mil@_Mil@

Ринуль, покорила своими протеиновыми снеками %)Это же надо! на 70гр. снеков - 12 гр. белка!!!=O браво! 55555555

andreytsibulski

*THUMBS UP*Как всегда отлично Рина! Вкусно,полезно и доступно,555+++!!!@}--}--@}--}--@}--}--@}--}--

chef
05.08.2010 05:02

Ринуль, какая пирамидка. Вот бы оказаться у тебя в гостях и покопаться в твоей морозилке... Думаю, у тебя там целый склад вкуснотей @}--}--

кыш
05.08.2010 05:23

Как бы мне хотелось хоть попробовать этой полезной вкуснятины!@}--}--

ирусик-88

Ринуль,и этот рецепт очень понравился,идея с арахисовой пастой-впечатлила,взяла на вооружение,никогда даже не думала о ней в этом ключе,буду исправляться ;)

krista_!!!

ммм... 555

katty_r
05.08.2010 11:08

Интересно то как!!! Рина, всегда узнаю много нового из твоих рецептов!!!*BRAVO*@}--}--

Armushik
05.08.2010 12:43

Каждый раз из ваших рецептов узнаем что- то новое!555*BRAVO*@}--}--

laralaram

Риночка - сплошная полезность и вкусность! Эх, соблазнишь до греха, люблю всё вредное, а тут... "согрешу"!

рыжий_ангел

*BRAVO* вкусно и полезно!

Svettt
05.08.2010 13:10

Ринуль, здорово как. Сплошняком польза и еще раз польза!!! Молодца!!!*BRAVO*

манюша

Сплошная польза и вкуснота без ущерба для фигуры!

johnny
05.08.2010 15:23

Удивительные снеки!

moonstar
05.08.2010 15:25

Ринуля , рецептик -супер! Жаль у нас половины продуктов, просто не бывает! Вот бы попробовать!*THUMBS UP*

рафаэлла

Ринуль, ты умница!!! Как всегда - за здоровое питание)))

krakazuka

Какие чудесные снеки! Очень вкусные и полезные! *OK*

murrrrrya

Прям для меня лакомство!:) я вечнохудеющая;)555555555*BRAVO*

Inna_2107

Вкусный рецепт!!!!!

леший

Ринуль,а ты нас все балуешь полезной вкуснятиной!!!Спасибо!!!Классные снеки!!!55555555555555+

naumovec
06.08.2010 00:12

Рин, ну ты и мастерица!

lianaaa
06.08.2010 01:11

Риночка вкусняшки безумно вкусные*YAHOO*

иррез

Ринуль, хотела бы питаться такими полезными вкусностями, как у тебя, но жаль не получится из-за недостатка многих ингредиентов.:(

druzhina
06.08.2010 02:13

Чудо!!! И я люблю арахис!!! Состав обалденный!!!555!!!

mellorn
06.08.2010 02:42

Рина, очередная полезная ВКУСНЯТИНКА!!!!! 5555

шуш
06.08.2010 03:53

Спасибо всем огромная- за тёплые слова и оценки!!!!! Жаль что не все смогут эти вкусняшки попробовать!!! Протеиновую пудру думаю можно найти в спорт клубах :). УГОЩАЙТЕСЬ!!!! Для сладкоежек- без чувства вины :)! @}--}--:*

chemicolya

ЗдОрово!

Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти на сайт

5.04.6131226489483141.046
Инструменты