Салат из маринованной свеклы с малиной

Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов:

Ингредиенты

• Свекла: 500 г
• Малина: 150 г
• Тмин: 1 ст.л. (примерно 6 г)
• Бальзамический уксус: 3 ст.л. (примерно 45 г)
• Оливковое масло: 5 ст.л. (примерно 70 г)
• Соль: 1 ч.л. (около 5 г, не влияет на калорийность)
• Сахар: 1 ст.л. (по массе около 12 г)
• Перец (по вкусу, незначительно влияет на КБЖУ)

Расчет КБЖУ по продуктам

Свекла (500 г)

• Калории: примерно 40 кКал на 100 г
  500 г: 200 кКал
  
• Белки: 1.6 г/100 г → 8 г
  
• Жиры: 0.2 г/100 г → 1 г
  
• Углеводы: 9.6 г/100 г → 48 г

Малина (150 г)

• Калории: около 52 кКал на 100 г
  150 г: 78 кКал
  
• Белки: 1.2 г/100 г → 1.8 г
  
• Жиры: 0.7 г/100 г → 1.05 г
  
• Углеводы: 12 г/100 г → 18 г

Тмин (6 г)

• Калории: примерно 375 кКал/100 г
  6 г: 22.5 кКал
  
• Белки: 17 г/100 г → 1 г
  
• Жиры: 15 г/100 г → 0.9 г
  
• Углеводы: 44 г/100 г → 2.6 г

Бальзамический уксус (45 г)

• Калории: около 20 кКал/100 г
  45 г: около 9 кКал
  
• Белки: 0.2 г/100 г → 0.09 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 5 г/100 г → 2.25 г

Оливковое масло (70 г)

• Калории: примерно 884 кКал/100 г
  70 г: около 620 кКал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 100 г/100 г → 70 г
  
• Углеводы: 0 г

Сахар (12 г)

• Калории: около 400 кКал/100 г
  12 г: 48 кКал
  
• Белки: 0 г
  
• Жиры: 0 г
  
• Углеводы: 12 г

Итоговые значения (приблизительно):

Итоговая порция:

Общий вес всех ингредиентов: 500 + 150 + 6 + 45 + 70 + 12 = 783 г

Итоговые показатели на всю порцию (~783 г):

• Калории: ~978 кКал
• Белки: ~11 г
• Жиры: ~73 г
• Углеводы: ~83 г

Если нужно считать на 100 г такого салата:- Калории: примерно 124 кКал- Белки: 1.4 г- Жиры: 9.3 г- Углеводы: 10.6 г

Если нужно более точное деление или расчет на определенную порцию, сообщите!