"салат очень вкусный"
Попробуйте наш салат очень вкусный, с огурцами и морковью средних размеров, говядиной, луком и пряными специями — уксусом, солью, красным и черным перцем!

Пошаговый рецепт приготовления
Огурец режешь сначала вдоль (чуть-чуть наискось) примерно 1,5 см потом эти кусочки поперек тоненькими параллелограммммчиками , также нарезать морковь все свежее
Добавить лук можно полукольцами
Отварное мясо лучше говядину отварить заранее и нарезать примерно также
посолить перец красный черный добавить уксуса расбавленного все перемешать
вот вроде все
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов на основе средних значений:
- Огурец (2 средних):
- Вес одного среднего огурца — примерно 150 г
- Общий вес: 2 × 150 г = 300 г
- Калории: около 16 ккал на 100 г → 300 г = 16 × 3 = 48 ккал
- Белки: 0,7 г на 100 г → 0,7 × 3 = 2,1 г
- Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,1 × 3 = 0,3 г
Углеводы: 3,6 г на 100 г → 3,6 × 3 = 10,8 г
Морковь (2 средних):
Вес одного среднего — около 100 г
Общий вес: 2 × 100 г = 200 г
Калории: примерно 41 ккал на 100 г → 41 × 2 = 82 ккал
Белки: 0,9 г на 100 г → 0,9 × 2 = 1,8 г
Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,2 × 2 = 0,4 г
Углеводы: 9,6 г на 100 г → 9,6 × 2 = 19,2 г
Лук (2 небольшие головки):
Вес одной головки — около 50 г
Общий вес: 2 × 50 г = 100 г
Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 40 ккал
Белки: 1,1 г на 100 г
Жиры: 0,1 г на 100 г
Углеводы: 9 г на 100 г
Говядина (предположим, 200 г, равное по весу с овощами):
Калории: около 250 ккал на 100 г (в зависимости от жирности)
Общий вес: 200 г
Калории: 250 × 2 = 500 ккал
Белки: около 26 г на 100 г → 26 × 2 = 52 г
Жиры: около 15 г на 100 г → 15 × 2 = 30 г
Углеводы: 0 г (мясо практически безуглеводное)
Уксус, соль, перец — добавляются по вкусу, их калорийность минимальна, обычно пренебрежительно мала, если используются в умеренных количествах.
Итоговые значения:
Продукт | Калории (ккал) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
---|---|---|---|---|
Огурцы (300 г) | 48 | 2,1 | 0,3 | 10,8 |
Морковь (200 г) | 82 | 1,8 | 0,4 | 19,2 |
Лук (100 г) | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,0 |
Говядина (200 г) | 500 | 52 | 30 | 0 |
ИТОГО | 670 | 57 | 30,8 | 39 |
Это ориентировочные значения, их можно корректировать в зависимости от конкретных размеров овощей и точных характеристик мяса.
Если нужно точное блюдо с учетом обработки (жарка, варка и т.д.), то это также повлияет на показатели.
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии







