"салат очень вкусный"

Попробуйте наш салат очень вкусный, с огурцами и морковью средних размеров, говядиной, луком и пряными специями — уксусом, солью, красным и черным перцем!

Фото к рецепту: "салат очень вкусный"

Ингредиенты

Пищевая ценность

Калории: 500.0 ккал
Белки: 52.0 г
Жиры: 30.0 г
Углеводы: 100.0 г

Детальный расчет КБЖУ

Пошаговый рецепт приготовления

Огурец режешь сначала вдоль (чуть-чуть наискось) примерно 1,5 см потом эти кусочки поперек тоненькими параллелограммммчиками , также нарезать морковь все свежее

Добавить лук можно полукольцами

Отварное мясо лучше говядину отварить заранее и нарезать примерно также

посолить перец красный черный добавить уксуса расбавленного все перемешать

вот вроде все

Информация о рецепте

Расчет КБЖУ

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) для указанных продуктов на основе средних значений:

  1. Огурец (2 средних):
  2. Вес одного среднего огурца — примерно 150 г
  3. Общий вес: 2 × 150 г = 300 г
  4. Калории: около 16 ккал на 100 г → 300 г = 16 × 3 = 48 ккал
  5. Белки: 0,7 г на 100 г → 0,7 × 3 = 2,1 г
  6. Жиры: 0,1 г на 100 г → 0,1 × 3 = 0,3 г
  7. Углеводы: 3,6 г на 100 г → 3,6 × 3 = 10,8 г

  8. Морковь (2 средних):

  9. Вес одного среднего — около 100 г

  10. Общий вес: 2 × 100 г = 200 г

  11. Калории: примерно 41 ккал на 100 г → 41 × 2 = 82 ккал

  12. Белки: 0,9 г на 100 г → 0,9 × 2 = 1,8 г

  13. Жиры: 0,2 г на 100 г → 0,2 × 2 = 0,4 г

  14. Углеводы: 9,6 г на 100 г → 9,6 × 2 = 19,2 г

  15. Лук (2 небольшие головки):

  16. Вес одной головки — около 50 г

  17. Общий вес: 2 × 50 г = 100 г

  18. Калории: примерно 40 ккал на 100 г → 40 ккал

  19. Белки: 1,1 г на 100 г

  20. Жиры: 0,1 г на 100 г

  21. Углеводы: 9 г на 100 г

  22. Говядина (предположим, 200 г, равное по весу с овощами):

  23. Калории: около 250 ккал на 100 г (в зависимости от жирности)

  24. Общий вес: 200 г

  25. Калории: 250 × 2 = 500 ккал

  26. Белки: около 26 г на 100 г → 26 × 2 = 52 г

  27. Жиры: около 15 г на 100 г → 15 × 2 = 30 г

  28. Углеводы: 0 г (мясо практически безуглеводное)

  29. Уксус, соль, перец — добавляются по вкусу, их калорийность минимальна, обычно пренебрежительно мала, если используются в умеренных количествах.

Итоговые значения:

ПродуктКалории (ккал)Белки (г)Жиры (г)Углеводы (г)
Огурцы (300 г)482,10,310,8
Морковь (200 г)821,80,419,2
Лук (100 г)401,10,19,0
Говядина (200 г)50052300
ИТОГО6705730,839

Это ориентировочные значения, их можно корректировать в зависимости от конкретных размеров овощей и точных характеристик мяса.

Если нужно точное блюдо с учетом обработки (жарка, варка и т.д.), то это также повлияет на показатели.

Смотреть полностью...

Голосуй, сохраняй и делись с друзьями

Новые статьи

Комментарии

mimi
21.09.2007 13:40
Ответить
"параллелограммммчик"-это сильно! Я даже слабо себе представляю как это,думаю что если нарезать тонюсенькой длинной соломкой,то получится даже красивее,а по вкусу не хуже.А вообще блюдо простое и вкусное.Пятерочка!
корнев
21.09.2007 13:56
Ответить
Прекрасное сочетание продуктов и в итоге - свежий вкус!
ats2230 309 05
22.10.2007 18:35
Ответить
просто и вкусно я чуть соевого соуса добавила китайский же!
таня
23.10.2007 05:07
Ответить
я тоже последний раз добавляла))))
serg13
24.10.2007 08:48
Ответить
Ух ты, класс!

Написать комментарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

Войти на сайт

5.04.4425031318595981.013
Рецепты по типам блюд
Первые блюдаВторые блюдаСалаты
Весенний салатВинегретДругие салатыЗеленый салатИтальянский салатКитайский салатКрабовый салатЛегкие и быстрые салатыЛетний салатМорской салатНизкокалорийные салатыПостные салатыСалат в лавашеСалат в тарталеткахСалат греческийСалат для похуденияСалат из морской капустыСалат из овощейСалат из печениСалат из редькиСалат из рыбы и морепродуктовСалат из свеклыСалат из тыквыСалат из фруктовСалат Козел в огородеСалат корейскийСалат ЛисичкаСалат ЛюбимыйСалат МимозаСалат мужские слезыСалат мужскойСалат НевестаСалат НисуазСалат оливьеСалат подковаСалат Русская красавицаСалат с авокадоСалат с бекономСалат с блинамиСалат с ветчинойСалат с виноградомСалат с горошкомСалат с гранатомСалат с грибамиСалат с йогуртомСалат с кедровыми орешкамиСалат с киноаСалат с клубникойСалат с колбасойСалат с кукурузойСалат с курицейСалат слоеныйСалат с мясомСалат с орехамиСалат со свининойСалат со сметанойСалат со шпротамиСалат с растительным масломСалат с рисомСалат с семгойСалат с соевым соусомСалат с сухарикамиСалат с сыромСалат с тунцомСалат с уксусомСалат с фасольюСалат с фунчозойСалат с черносливомСалат с чеснокомСалат с чипсамиСалат с шампиньонамиСалат с языкомСалат с яичными блинчикамиСалат с яйцомСалат ТбилисиСалат ТиффаниСалат цезарьСалат ЧерепахаСалат шопскийСалаты без майонезаСалаты из птицыСалаты на зимуСалаты на скорую рукуСалаты с орехамиСалаты с сыром и творогом, яичныеТеплый салат
ЗакускиДесертыВыпечкаДругиеНапитки
Кухни народов мира
Новости Кулинара
Новые рецепты
koolinar.ru