Салат "рождественский венок" по рецепту Елена М
Приготовьте салат "рождественский венок" с твёрдым сыром, варёным куриным филе и черносливом. Украсьте зеленью и болгарским перцем для яркости.

Ингредиенты
- сыр твёрдый-150 г
- вареное куриное филе-200 г
- чернослив-3 шт.
- яйца(вар.)-2шт
- небольшая вареная морковка
- сырокопченая колбаса-30 г
- чеснок-1 зубчик
- молотый грецкий орех-1 ст.л.
- майонез
- для украшения:зелень укропа,красный болгарский перец,сыр,несколько зёрнышек кукурузы.
Пошаговый рецепт приготовления
Куриное филе,яйца,сырокопченую колбасу(у меня была нарезка) нарезаем кубиками.
Сыр натираем на средней тёрке,морковку на мелкой.
Чернослив залить на пару минут кипятком,воду слить,чернослив промокнуть салфеткой.Нарезать кубиками.
Выдавить чеснок.
Добавить молотые орехи.
Перемешиваем,заправляем майонезом,подсалививаем по вкусу.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Конечно! Вот примерный расчет КБЖУ для указанных продуктов с учетом средних значений и типичных брендов/продуктов:
Ингредиенты:
- Твердый сыр — 150 г
- Вареное куриное филе — 200 г
- Чернослив — 3 шт. (примерно 30 г)
- Вареные яйца — 2 шт. (примерно 120 г)
- Небольшая вареная морковь — примерно 50 г
- Сырокопченая колбаса — 30 г
- Чеснок — 1 зубчик (~5 г)
- Молотый грецкий орех — 1 ст.л. (около 7 г)
- Майонез — примерно 2 ст.л. (30 г)
- Украшение (зелень укропа, красный перец, сыр, кукуруза) — примерно 15 г (учитывать не обязательно, так как небольшие количества, но можно добавить к калориям для полноты)
Расчет КБЖУ
1. Твердый сыр (150 г):
- Калории: ~536 ккал
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~43 г
- Углеводы: ~2 г
2. Вареное куриное филе (200 г):
- Калории: ~220 ккал
- Белки: ~46 г
- Жиры: ~2 г
- Углеводы: ~0 г
3. Чернослив (30 г):
- Калории: ~70 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~18 г
4. Вареные яйца (2 шт., 120 г):
- Калории: ~155 ккал
- Белки: ~13 г
- Жиры: ~11 г
- Углеводы: ~1 г
5. Морковь (50 г):
- Калории: ~20 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~4.5 г
6. Сырокопченая колбаса (30 г):
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~10 г
- Углеводы: ~1 г
7. Чеснок (5 г):
- Калории: ~7 ккал
- Белки: ~0.3 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~1.5 г
8. Грецкий орех (7 г):
- Калории: ~45 ккал
- Белки: ~1.5 г
- Жиры: ~4 г
- Углеводы: ~1 г
9. Майонез (30 г):
- Калории: ~210 ккал
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~22 г
- Углеводы: ~1 г
Итоговые значения (приблизительно):
Параметр | Значение |
---|---|
Калории | 1385 ккал |
Белки | 104 г |
Жиры | 93 г |
Углеводы | 30 г |
Примечания:
- Количество майонеза и украшений немного влияет на итоговые показатели, но незначительно.
- Для более точного расчета используйте конкретные данные упаковки выбранных продуктов.
Если нужен более точный расчет или перерасчет по другим параметрам, сообщите!
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Новые рецепты
Новые статьи
Комментарии






