геркулес (не быстрого приготовления,он самый полезный)залить кефиром и дать настояться минут 20.сухофрукты замочить,потом финики и чернослив порезать.пол яблока потереть на крупной терке,киви порезать кубиками.добавить в геркулес.можно добавить ваниль.
фрукты и сухофрукты могут быть любые.я добавляю эти потому,что кормлю грудью.(можно только это).
я уже давно так завтракаю.полезно,сытно и вес помогает сбросить!
а я всё подряд ела оба раза (ну оба раза, когда кормила), и сейчас, ттт, никаких пищевых аллергий ни у кого нет.
а геркулес буду есть только в случае приближения голодного обморока!!! Вам только за одно это геройство от меня 5!!!
а я "жрать" и не предлагаю,именно такой геркулес замоченный в кефире является МАКСИМАЛЬНО полезным!(по рекомендациям диетологов).на вкус и цвет товарищей нет!
