Салат «из того, что было»

Конечно, давайте рассчитаем приблизительное содержание КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) для указанных продуктов.

1. Капуста (средний по весу 100 г):
2. Калории: около 25 ккал
3. Белки: 1 г
4. Жиры: 0 г

5. Углеводы: 5 г

6. Морковь (средний по весу 100 г):

7. Калории: около 41 ккал

8. Белки: 0.9 г

9. Жиры: 0.2 г

10. Углеводы: 10 г

11. 2 зубчика чеснока (примерно 6 г):

12. Калории: около 9 ккал

13. Белки: 0.4 г

14. Жиры: 0 г

15. Углеводы: 2 г

16. 2 пачки сухариков с беконом (предположим, по 30 г каждая, итого 60 г):

17. Калории: примерно 300 ккал (по 5 ккал на 1 г сухариков)

18. Белки: 7 г

19. Жиры: 15 г

20. Углеводы: 35 г

21. Майонез (примерно 1 столовая ложка 15 г):

22. Калории: около 100 ккал

23. Белки: 0 г

24. Жиры: 11 г

25. Углеводы: 1 г

26. Соль — калорийность и БЖУ не имеет значения, добавляется по вкусу и не влияет на показатели.

Итак, суммируем:

Общая калорийность:25 (капуста) + 41 (морковь) + 9 (чеснок) + 300 (сухарики) + 100 (майонез) = 475 ккал

Белки:1 + 0.9 + 0.4 + 7 + 0 = 9.3 г

Жиры:0 + 0.2 + 0 + 15 + 11 = 26.2 г

Углеводы:5 + 10 + 2 + 35 + 1 = 53 г

Если у вас есть точные размеры или вес каждого продукта, я могу сделать более точный расчет.