Корзиночки из фарша

Конечно! Вот примерный расчет калорийности и БЖУ для указанных ингредиентов и возможной начинки:

Основные ингредиенты:

• 500 г фарша (любого, например, говядина)

  • Калории: примерно 125 ккал на 100 г → 625 ккал
    
  • Белки: 20 г на 100 г → 100 г → 100 г белка
    
  • Жиры: 10 г на 100 г → 50 г
    
  • Углеводы: 0 г

• 100 г хлеба (белого или пшеничного)

  • Калории: около 265 ккал
    
  • Белки: 8 г
    
  • Жиры: 3 г
    
  • Углеводы: 49 г

• 150 г лука

  • Калории: примерно 40 ккал (при 40 ккал на 100 г)
    
  • Белки: 1 г
    
  • Жиры: 0 г
    
  • Углеводы: 9 г

• 150 г моркови

  • Калории: примерно 60 ккал
    
  • Белки: 1 г
    
  • Жиры: 0 г
    
  • Углеводы: 14 г

• 1 яйцо (среднего размера)

  • Калории: около 68 ккал
    
  • Белки: 6 г
    
  • Жиры: 5 г
    
  • Углеводы: 1 г

• Растительное масло (например, подсолнечное, для жарки)

  • Предположим, используется около 1 ст.л. (13 г)
    
  • Калории: примерно 120 ккал
    
  • Белки: 0 г
    
  • Жиры: 14 г
    
  • Углеводы: 0 г

• Соль и перец — добавляют вкус, не значат существенно для КБЖУ.

Вариант начинки:

Допустим, добавим 100 г грибов и 50 г сыра.

• Грибы (100 г)

  • Калории: около 22 ккал
    
  • Белки: 3 г
    
  • Жиры: 0 г
    
  • Углеводы: 3 г

• Сыр (50 г твердых сортов)

  • Калории: около 200 ккал
    
  • Белки: 12 г
    
  • Жиры: 16 г
    
  • Углеводы: 1 г

Итоговая таблица:

Итоговые показатели:

• Калорийность: примерно 1400 ккал
• Белки: около 134 г
• Жиры: около 88 г
• Углеводы: около 81 г

Эти числа могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и способов приготовления (например, жарки). Если хотите более точный расчет или вариации, уточняйте начинки или ингредиенты.